Exceso de adrenalina: ¿Qué efectos tiene en el organismo?

La adrenalina es una hormona liberada por las glándulas suprarrenales cuando la persona que está expuesta a una situación de peligro o miedo intenso. También es conocida como epinefrina, sustancia que genera el cuerpo de manera natural y está almacenada, liberándose en situaciones de alarma, de estrés, de miedo, o peligro. Sirve para que el cuerpo se defienda en situaciones de riesgo.

¿Cómo actúa la adrenalina en el organismo?

Las funciones vitales que surgen cuando la adrenalina funciona y hace que el sistema nervioso se hiperactiva, en esa situación de alarma, y ocurren los siguientes cambios físicos:

  • Se acelera el ritmo cardíaco, necesitamos al máximo de sangre para aportar más oxígeno y nutrientes a los órganos.
  • Aumenta la respiración para que la sangre se oxigene mejor.
  • Dilata las pupilas, necesitamos la mejor visión posible.
  • Aumenta la presión sanguínea.
  • Detiene momentáneamente el movimiento intestinal.
  • Saca nuestras reservas de glucógeno, para que los músculos tengan el máximo combustible para salir corriendo, o luchar.

Exceso de Adrenalina en el organismo

La adrenalina es necesaria para actuar en momento de peligro o tensión, pero en la actualidad las personas que están expuestas estrés y la liberación de adrenalina en forma continua, es algo que no es saludable y puede traer problemas de salud.

  • Aumenta el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares.
  • Favorece a la obesidad o el aumento de peso.
  • La tensión continúa puede traer problemas de insomnio.
  • Favorece el desarrollo de la fatiga crónica y la fibromialgia.
  • Problemas de concentración y de memoria.

Por lo tanto, es fundamental controlar el exceso de adrenalina en el cuerpo para evitar problemas de salud.

Recomendaciones

  • Reducir el nivel de estrés en nuestra vida cotidiana.
  • Descansar al menos 8 horas.
  • Llevar una dieta equilibrada y saludable.
  • Practicar ejercicio para bajar los niveles de estrés.
  • Realizar alguna técnica de meditación y respiración para reducir el estrés y la ansiedad.
  • Realizar alguna actividad placentera o hobby que nos brinde satisfacción, para poder mantener los niveles de estrés normales.

Es importante tomar las cosas con calma, buscar un momento para nosotros reflexionar, buscar la manera de poder ser felices, y sobre todo aprender a disfrutar más, de las pequeñas cosas.

Imágenes: Curiosiando, linkedin, El Diario Vasco.

Autor: Virginia Bruno

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