Evita la aparición de cólicos ¡Di adiós al dolor!

Evita los cólicos

Los cólicos ocasionan muchas molestias. Sobre todo, cuando recibimos, con los brazos abiertos, la menstruación. Nos invade un dolor muy desagradable que nos hace no estar al 100% esos días del mes. A partir de ahora no te sentirás tan atormentada… ¡Gracias a nuestros consejos para combatirlo!

Ser mujer no es fácil. Y es que justo cuando más trabajo y compromisos tenemos, a los cólicos les da por aparecer en nuestra vida. Durante la menstruación es normal que, de vez en cuando, unas terribles molestias se apoderen de Nosotras y nos fastidien días enteros. Las jornadas se nos hacen eternas, solo queremos llegar a casa y tampoco sabemos cómo poder evitar esta situación.

Es algo muy común cuando estamos en esos días. Pero podemos combatir su aparición de forma preventriva. Los cólicos pueden llegar tanto cuando tenemos la regla, como cualquier día del mes. Así que olvídate de ellos y anula todas las posibilidades antes de que se instalen en el cuerpo.

Algunas chicas llevan un control muy exhausto de los días del mes en que tienen la regla. Si tienes la suerte de ser así y, además, de poseer regularidad con tu regla, sabrás cuánto falta hasta que tengas molestias de cólicos. Si tienes este control es más fácil poder luchar contra ellos.

Así que cuando sientas que estás cerca de la fecha, sé lista y tómate dos veces al día un desinflamatorio simple. De esta forma, la inflamación desaparecerá. Y los dolores tan incordiosos se esfumarán rápidamente. Podrás volver a concentrarte en tu vida sin necesidad de estar padeciendo por las molestias de cólicos.

También es importante mantenernos en movimiento. Las chicas que practican ejercicio con frecuencia no solo experimentan menos síntomas y molestias durante la menstruación sino que además cuentan con un flujo menor ¡una gran noticia para las deportistas!.

No dejes de beber agua, no es un buen momento para retener líquidos, pero además resulta importante porque si el hígado está activo y funcionando bien, los niveles de estrógeno estarán óptimos y tendrás menos posibilidad de padecer cólicos.

Durante la regla es muy importante disminuir el consumo de alimentos que favorecen la aparición de cólicos como la cafeína y aquellos cargados de sal como las frituras y snacks. No es necesario eliminarlos del todo pero si eres propensa a sufrir estas molestias conviene que reduzcas su ingesta.

Si tus cólicos son demasiado intensos cada mes lo más conveniente es consultar a tu ginecólogo en la búsqueda de un tratamiento más profesional.

Imagen: VidaySalud.

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