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El manejo repetitivo del ratón y del teclado a menudo nos causan molestias. Sobre todo a las que pasamos una intensa jornada delante del ordenador. Empiezan muy levemente, como una ligera sobrecarga, pero si no le pones remedio pronto, pueden acabar como graves tendinitis que después son causa de dolor y bajas laborales.¡Para prevenirlo dedica unos minutos a la práctica de estos ejercicios!

Primer ejercicio "Estiramiento del pulgar". Apoya la mano firmemente sobre tu escritorio, relaja los dedos y tira del pulgar despacio hacia el lateral y hacia atrás. Mantén 3 segundos.

Segundo ejercicio "Estiramiento de los dedos". Apoya las puntas de los dedos sobre el canto de la mesa y empuja la mano despacio, pero con firmeza. Mantén 3 segundos. Primero con todos los dedos a la vez y después de uno en uno.