¿Cómo detectar si tienes altos niveles de estrógenos?

Los estrógenos son un grupo de hormonas femeninas responsables de las características sexuales del género, la aparición del ciclo menstrual, y la formación del pecho. Es importante tener los niveles adecuados para garantizar una buena salud, si ocurre un desequilibrio puede provocar trastornos y algunos síntomas qué debemos tratar.

Cuando existe un trastorno hormonal producido por un exceso de estrógenos se produce la hiperestrogenia. Se asimilan por vía digestiva, respiratoria, cutánea, pasan a la sangre como tóxicos que elimina el hígado.

Causas de niveles elevados de estrógeno

Los niveles pueden estar altos por algún mal hábito alimenticio, o por el consumo de algunas sustancias como ser:

  • Esteroides
  • Consumo de drogas
  • Píldora anticonceptiva
  • Mala alimentación, comida chatarra
  • Estar expuesto a productos químicos como pesticidas, en los alimentos.
  • Consumo de alcohol

Otras causas pueden ser:

  • Problemas renales
  • Hipertiroidismo
  • Problemas en el sistema digestivo
  • Obesidad
  • Envejecimiento, que favorece a la disminución de la testosterona.
  • Enfermedades cardiovasculares

Síntomas del aumento de los niveles de estrógeno alto

  • Aumento de peso
  • Dolor de cabeza
  • Calambres
  • Pérdida de memoria, aumento de síntomas premenstruales
  • Sensación de cansancio o fatiga
  • Problemas para dormir

¿Cómo evitar el aumento de los estrógenos?

Existen muchas maneras para ayudar al cuerpo a controlar los niveles de estrógeno. Cambiar los hábitos en tu estilo de vida mediante algunas acciones simples, ayudará mucho a mejorar tu salud.

  • Disminuir el consumo de alcohol.
  • Agregar cereales, frutas, y verduras a tu dieta.
  • Llevar una vida sana, practicando ejercicio regular.
  • Bajar los niveles de estrés.

Alimentos para evitar el exceso de estrógenos en el cuerpo

Isoflavonas: Son sustancias vegetales que actúan como estrógenos en el cuerpo, y tienen funciones protectoras. Se encuentran principalmente en la soya, ayudan a reducir el efecto del estrógeno en las células, y en las capas de la piel.


Linaza: Contiene lignano, un potente fitoestrogeno, con capacidad de disminuir los niveles de estrógeno que se encuentran en exceso en el cuerpo. Es rica en ácidos grasos Omega 3 y fibras es muy beneficiosa para el tratamiento de exceso de estrógeno, como inflamación y estreñimiento. Consumir 2 cucharadas de linaza molida al día, regula los niveles de manera saludable.


Verduras crucíferas: col, repollitos de Bruselas, tienen un compuesto químico llamado indol, qué reduce la producción de estrógeno vinculado al cáncer de mama y otros problemas de salud. Ayudan a desintoxicar y eliminar el exceso de estrógeno nocivo del organismo.
Romero: Es una especie que tiene gran poder antioxidante, combate las señales del exceso de estrógeno, ayuda la función tiroidea, mejora el metabolismo lento y ayuda a la pérdida de peso.
Si consideras que estás experimentando alguno de estos síntomas es importante que consultes con tu médico.
La exposición a altos niveles de estrógeno durante mucho tiempo, puede traer problemas graves de salud, por lo tanto, es importante controlarse.

Imágenes: Vix, SegundoMédico, Vitaminasa, Mercadingo.

Autor: Virginia Bruno

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2 Comentarios

  1. No lo sabia, muy interesante, esta bien saberlo, gracias

  2. Muy curioso, no lo sabía

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