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¿Cómo perjudica la pantalla del ordenador a la vista y la piel?

Estar muchas horas frente a la pantalla de un ordenador, tabletas, smartphones, es algo que se ha multiplicado en los últimos años debido al trabajo, o simplemente el hecho de estar comunicados todo el tiempo, algo que causa algunos problemas en nuestra vista, piel, cuello, espalda. Debemos aprender a minimizar esos molestos síntomas para que no se vuelvan irreversibles.

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Daños que ocurren en la vista al exponerse a la pantalla

Fatiga ocular: el ojo normal está enfocado para ver de lejos, al pasar tantas horas en la pantalla del ordenador o del móvil, tiene que hacer un gran esfuerzo para mantener el enfoque durante mucho tiempo. Eso da lugar a la fatiga del ojo. Al estar mirando fijo, parpadea mucho menos, eso provoca una lágrima o humedad, es un mecanismo natural del ojo para mantener su humedad, pero se distribuye mal, provocando resequedad, explican los oftalmólogos. También influye a que altura está la pantalla de la vista.

Daños en la piel por exponerse a la pantalla

Piel manchada: ocurren por los rayos gama que emiten los monitores, no es tan agresiva como los rayos ultravioletas, pero la prolongada exposición sobre la pantalla contribuye a manchar la piel y a pigmentarla de igual forma. Las personas de piel blanca son las más sensibles a ellos, o las que están tomando anticonceptivos o algún antibiótico. Se presentan unas manchas de color marrón o agrisadas, pueden aparecer en un año o más. Según la catedrática de dermatología cosmética asegura que aparecen si la presencia ante la pantalla es de más de seis horas diarias.

Recomendaciones para mirar la pantalla

Distancia: cuanto más cerca de la pantalla, el ojo debe realizar mayor esfuerzo, nos acercamos demasiado, la distancia correcta son 40 a 50 centímetros.

  • Parpadear: fijamos la vista y eso produce dolor de cabeza y sequedad visual, toma descansos cada 5 minutos y recuerda parpadear para humedecer los ojos.
  • Iluminación ambiental: es importante que la habitación no se encuentre totalmente a oscuras, al estar iluminada el músculo no tiene que hacer tanto esfuerzo para acomodar el ojo.cuidado_de_los_ojos
  • Ajustar el brillo de la pantalla: al tener poco brillo, el ojo hace mucho más esfuerzo del que debería, provocando fatiga, y si tienen mucho brillo durante la noche también ocurre el problema, deben regular el brillo a algo medio.
  • Limpia la pantalla: el polvo y la suciedad quita el brillo de la pantalla, hace que las letras se vean borrosas, se debe tener una correcta higiene para no forzar la vista. ¡Si sigues las recomendaciones tus ojos te lo agradecerán!

Imágenes: RevistaMoi, slideshare, taringa

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