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¿Cómo aportar oxígeno a tu cuerpo de forma natural?

El oxígeno es esencial para nuestro cuerpo, no sólo para la respiración, sino porque interviene en numerosas reacciones metabólicas. Una de las más importantes es obtener energía a través de la oxidación de los nutrientes. Si las células no tienen oxígeno, mueren. Investigaciones realizadas han demostrado que la falta de oxígeno puede convertir células sanas en células cancerosas.

¿En qué consiste una buena oxigenación de nuestro cuerpo?

Llevar una dieta alcalina: algunos alimentos dejan residuos ácidos los que producen una disminución en el pH de la sangre. Son los alimentos de origen animal, los lácteos, los procesados y los refinados. Al cambiar la dieta, el residuo alcalino y los niveles de oxígeno se incrementan.
Alimentos alcalinos recomendados: estos alimentos son muy beneficiosos para lograr tener la sangre alcalina, lo cual nos permite una sangre más oxigenada.

  • Ajo y cebolla, la mejor manera de consumirlos son crudos o poco hechos.
  • Espinacas, es uno de los alimentos más alcalinizantes, y muy fáciles de incluir en cualquier dieta.
  • Pepino, pimientos, limón.
  • Agua, nos ayuda a desechar toxinas y a tener un buen funcionamiento de nuestro organismo.
  • Brócoli, perejil, acelgas, berro, por su gran concentración de clorofila. Es excelente desintoxicante, ayuda oxigenar la sangre, y aumentar su producción.

Realizar actividad física diariamente: ejercicios aeróbicos, natación, caminata, trotar, andar en bicicleta, ayudan a mantener el nivel de oxígeno. El sistema linfático circula y descarga mediante el movimiento, para estar óptimo en salud y en perfectas condiciones la oxigenación del cuerpo, es mejor caminar 15 minutos al día que pasar una hora o dos en el gimnasio.


Respiración adecuada: consiste en realizarla de manera lenta,12 respiraciones por minuto del diafragma, no del pecho. Hacerlo por la nariz el lugar de la boca, de manera silenciosa y ligera. La respiración profunda o rápida no aumenta la oxigenación.

Beneficios de una buena oxigenación para el cuerpo

  • Mejora la función cerebral.
  • Ayuda a controlar el estrés y reducirlo.
  • Aumenta la energía.
  • Beneficia tener una mejor calidad de vida.
  • Evitar enfermedades.

Comienza a cambiar tus hábitos alimenticios y practica ejercicio diariamente, te sentirás renovado.

Imágenes: Rincón del Tibet, Dieta Alcalina, La Voz Arizona

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