Clásicas excusas para no hacer deporte

En forma a prueba de excusas

Todos ponemos excusas para hacer muchas cosas. Siempre
es más fácil justificarse que ponerse los pantalones y hacer lo que nos
corresponde. A la hora del peso y la salud, por supuesto que nuestra mente se
llena de excusas antes de afrontar la realidad: para ponerse hay que
hacer el trabajo, y completo.

Y en una vida tan complicada como la que tenemos
actualmente, las excusas las tendemos a confundir con razones. Ir al trabajo no
es una excusa, realmente debemos hacerlo, pero cuando esto se convierte en la
tarjeta de presentación para decir “porque trabajo no puedo hacer ejercicio”,
es cuando las cosas se complican.

Todo está en que debemos cambiar nuestra actitud para
hacer de los problemas oportunidades y que en la batalla que libras contra los kilos
de más, seas tú la que salga ganando.

Aquí te describimos algunas de las excusas más usadas y
cómo podemos darles la vuelta
:

  • Falta de tiempo. Y la verdad es que todos sufrimos de
    este mal. Tenemos casas, trabajos y miles de obligaciones que cumplir. ¿La
    solución? Según los expertos, hacer de tus ejercicios parte fundamental de tu
    rutina
    . La verdad es que todos los seres humanos tenemos días de 24 horas.
    Tanto la chica que se sienta al lado tuyo en el trabajo como la que ves
    corriendo por la calle en la madrugada. Haz del ejercicio una prioridad,
    incluso en los días más agitados y podrás manejar el estrés mucho mejor.
  • El precio de la comida sana es muy caro. Yo no digo
    que coman salmón de Alaska todos los días, pero si sacan la cuenta lo que
    gastan a la semana en comidas chatarra, tapas y carbohidratos procesados,
    seguramente no sería ni la mitad de lo que gastasen en comida buena y sana.
    Hagan la suma, y no dejen por fuera nada, ni el latte que se tomaron después del almuerzo aunque te parezca
    inofensivo para tu bolsillo. Cuando te des cuenta de lo que consumes fuera de
    tu dieta, verás que esa cantidad de dinero fácilmente la puedes usar para
    alimentos más beneficiosos para ti.
  • Las dietas me dan hambre. Eso pasa si estás haciendo
    una dieta súper mal diseñada, que no tiene que ver con tu gasto calórico,
    cuerpo ni actividad. O son estupideces como la “dieta del melón en ayunas a las
    10 de la noche” o comer pollo y lechuga el resto de tu vida. Una dieta equilibrada, que contenga todos los nutrientes que tu cuerpo necesita (y si,
    aquí hablo de carbohidratos y hasta grasas saludables) no da hambre.
  • No tengo tiempo para cocinar. Claro que cocinar es un
    fastidio. Pero que tengas aversión a las ollas no debe impedir que tu comida
    sea sana. Trata de cocinar por tandas y recetas sencillas. Haz una bandeja de
    pollo al horno con vegetales que puedas comer durante varios días y para no
    caer en el aburrimiento, juega cambiando la ensalada y el carbohidrato
    saludable
    que debe acompañarlo. Cuando te des cuenta que el mismo tiempo que
    pasas haciendo la cola en un establecimiento de comida rápida lo puedes usar
    cocinando algo saludable, es el momento en que tu mente de verdad estará
    cambiando de manera positiva
  • Entrenar me cansa. Bueno, cualquier actividad física
    cansa, por eso es una actividad física. Pero la realidad del ejercicio que te
    da más energía que quitártela. Lo que pasa es que debemos ir incluyéndolo en
    nuestra vida poco a poco y no tratando de hacer todo el ejercicio que no hemos
    hecho en años en un solo día. Tómalo un día a la vez. Prueba haciendo poco a
    poco, media hora diaria y ve aumentando. En dos meses hablamos…

Las excusas tienen que ver con tus metas y con lo que
realmente quieres. Si quieres algo, sacúdete todos esos pensamientos y ponte a
hacerlo. ¡Ahora mismo

Más sobre: adelgazar | en forma | gimnasio |

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