Nosotras: Todas las revistas femeninas en una

No te vamos a negar que con otros ejercicios vas a alcanzar más fuerza o tendrás una mejora mucho más rápida de tu capacidad muscular pero seamos sinceras. No todas podemos someternos a horas de gimnasio y no todos los cuerpos son iguales a la hora de tolerar el ejercicio físico. Por eso caminar es el ejercicio universal ya que está al alcance de todas y además puede adaptarse a tus gustos y horarios.

Caminar es una ciencia. No sólo es poner un pie delante del otro, si quieres tener resultados positivos es necesario que contemples un mínimo de técnica para sacarle el máximo provecho.

Aquí tienes uno cuantos trucos para sacar rendimiento a tu paseo:

No camines relajada, ponte un objetivo. Puede ser de velocidad o de resistencia. Elige un punto final y un tiempo para llegar a él.

Si te cuesta caminar concéntrate en el ritmo. Fija tu propio ritmo e intenta mantenerlo. Poco a poco irás mejorándolo.