Mobile porn - Watch porn - free porn - porn - free porn - Porn Movies - HD Sex Porn - HD Sex Porn

Bye bye estrés ¡Aliméntate para reducirlo!

Es uno de los males modernos, pero existen muchas actividades para combatirlo, incluyendo una buena alimentación llena de ingredientes destinados a disminuir la tensión y ayudarnos a vivir mejor.

Diariamente son muchas las actividades que debemos encarar, siempre rindiendo al máximo y dando lo mejor de nosotras. Por eso no es de sorprender que el estrés se convierta en uno de nuestros peores enemigos. Sin embargo la actividad física frecuente, la implementación de aficiones que nos ayuden a distraernos y la alimentación inteligente, pueden hacer que la tensión habitual quede en el pasado.

Comienza con un buen desayuno que te ayude a iniciar el día con energías, si cada mañana tomas apenas un café no solo corres el riesgo de padecer de obesidad, sino que además antes del medio día ya te sentirás fatigada y agobiada por las muchas tareas, por eso si quieres reducir el estrés come bien y saludable cada mañana.

Consume vegetales verdes como el brócoli, la espinaca, los canónigos o las acelgas, que están llenos de vitaminas y minerales que benefician nuestro cuerpo y ayudan a disminuir los niveles de tensión. Las frutas cítricas como la naranja, las mandarinas o la toronja son también recomendables, pues además favorecen la eliminación de líquidos y ofrecen un buen aporte de antioxidantes y vitamina C.

Algunos complejos naturales en pastilla, como la centella asiática o la levadura de cerveza, ayudan a disminuir la tensión diaria, mejorar el humor y al mismo tiempo son un buen aporte de energía para el cuerpo. Y es que mientras tengas mejor disposición más sencillo será combatir el estrés, que se incrementa con la fatiga.

Y justo para evitar sentirte fatigada, lo mejor es descansar bien. Para lograrlo evita las cenas pesadas, opta por platos ligeros como sopas y ensaladas, y estimula el sueño con bebidas e infusiones calientes sin cafeína, que te ayudarán a sentirte más tranquila y lista para dormir.

Pon en práctica estos consejos y disfruta de una rutina libre de estrés.

Imagen: Stock Xchng

  • Escribe un comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *