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¿QUÉ PUEDES HACER?

Descansar un poco más durante esos días: Procura respetar las 8 horas de sueño diarias y no planifiques demasiadas actividades.

Aprovechar las horas de luz natural para lar un paseo y tomar un poco el sol de otoño que te ayudará a subir el ánimo.

Haz unos pequeños minutos de descanso mientras estás trabajando.

Dedica una hora al día a un nuevo hobby que te interese y anime.

Astenia otoñal. Imagen de Massimo Dutti

APOYO VITAMÍNICO

Debes cuidar tu dieta especialmente en esta época del año. Incluye frutas y verduras, sobre todo no te olvides de desayunar bien.

Si los síntomas asténicos son fuertes o duran más de una semana, ayúdate con un complejo multivitamínico, que contenga aminoácidos y ginseng.