Alimentos que debes incluir en tu lista de la compra

Ir a comprar no es tarea fácil. ¿Qué debo comprar? Todo son preferencias y gustos particulares, pero hay una serie de alimentos que no pueden faltar en una lista de la compra. Son muchas las dudas que se asoman por nuestra cabeza cuando pensamos en cuestiones de alimentación. Todos queremos lo mejor para los nuestros -y para nosotros mismos-, buscando adquirir siempre lo mejorcito del mercado. Actualmente hay una creciente preocupación por cuidarse, pero en medio del caos de la vida moderna comer bien es todo un reto.

Hacer la compra puede provocar ciertos dolores de cabeza, además, sumado a las rutinas diarias que no nos permiten dedicar mucho tiempo a la alimentación, aún más. Uno de los mayores peligros para la ingesta diaria es llegar al supermercado y comprar por impulso. Comprar lo más fácil de cocinar y lo menos healthy. Error.

Te damos algunos tips para que adquieras los mejores alimentos para tu salud:

  • Las frutas, las verduras y las hortalizas no pueden faltar cada vez que se visita el supermercado. Son la base de cualquier dieta equilibrada.
  • El atún es otro gran alimento estrella, una fuente de proteínas magras, y contiene muchos minerales.
  • El salmón tampoco puede faltar. Una porción contiene 0 carbohidratos, lo considerándose un súper alimento.
  • Los huevos contienen muchas proteínas y son fáciles de cocinar.

 

 

  • El tofu -idóneo para los vegetarianos y veganos- es una buena fuente de vitamina b1, hierro y calcio.
  • El brócoli proporciona más del ciento por ciento de las necesidades diarias de vitamina C y K.
  • El pimiento y la coliflor tampoco pueden faltar en tu lista de la compra, son alimentos muy saludables en su totalidad.  
  • El aguacate es una fuente fantástica de grasas y fibra saludables.
  • El kiwi, los melocotones y la sandía son frutas que aportan una gran cantidad de beneficios al cuerpo.
  • Frutos secos -nueces, almendras…- , sus propiedades son muy beneficiosas.

Seguir una buena alimentación es una de las partes más importantes del wellness. El Nutritional Wellness -bienestar nutricional- es el nuevo bienestar físico y mental. Para lograrlo es necesario cuidar cada dieta y adaptarla a las necesidades alimenticias.

Por una parte, existen diversas dietas que contribuyen a mejorar no sólo el estado físico, sino que también contribuyen a mejorar la salud general de la persona. Las ventajas de comer adecuadamente -además de aprovechar las propiedades de los productos naturales-  hacen que se fomente un estilo de vida sano y equilibrado.

Incluye estos alimentos en tu lista de la compra y tu salud lo agradecerá.

 

Imágenes: Pinterest 

Autor: Júlia Benach

Comparte esta noticia en

Escribe un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *