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Una alimentación inadecuada como una dieta excesiva en calorías da lugar a un aumento de peso empeorando el proceso celulítico. También hay que tener en cuenta la relación que existe entre el sodio y la celulitis. Un exceso de éste en la dieta produce retención de líquidos, una situación que no ayuda a lucir figura.

Así que lo adecuado es llevar una alimentación baja en sodio junto con la ingesta de un litro y medio de agua como mínimo, para eliminar toxinas y reducir el edema.

¿Qué alimentos tienes que prevenir?

• Los alimentos refinados como el azúcar o los lácteos: provocan una gran producción de desechos que se acumulan en forma de toxinas, que es lo que al fin y al cabo forma la celulitis.
• Los carbohidratos refinados: la pasta, el arroz, el pan blanco, la pasta... Si los sustituimos por su versión integral serán mucho más saludables.
• Las grasas saturadas: los lácteos, las carnes, la mantequilla...
• Las grasas transgénicas: la margarina, las pastas para untar...
• Las grasas animales: el embutido, la carne muy grasa...
• Los fritos: es recomendable consumir el aceite crudo y en muy pequeñas cantidades, no más de dos cucharadas al día. Para cocinar los alimentos recurre a fórmulas como el wok, que apenas necesitan aceites.
• Abusar de la fruta: no debemos consumir más de 2 piezas al día porque contienen mucho azúcar.

Alimentos que favorecen la celulitis

Hay bebidas que también pueden ayudar a la aparición de celulitis:

Todas las alcohólicas porque el alcohol produce un desgaste de hígado y riñones, que evita la correcta eliminación de desechos.

El café: si abusamos de él produciremos una sobreproducción de adrenalina en las glándulas suprarrenales, que a su vez sobrecarga los riñones e impide que filtren la sangre correctamente. Además, la cafeína no es buena para la circulación.

Las bebidas gaseosas y refrescos con azúcar.

La leche entera: la podemos sustituir por la desnatada, que no tiene tanta grasa.