Alimentos contra la caída del pelo

Aliméntate para un pelo sano y sin caídas

Puede que el temor de perder el cabello no sea precisamente algo que te acecha día y noche, pero cuando comienzas a ver el peine lleno tras cada cepillada, es momento de actuar contra la caída del .

La calvicie persigue principalmente a los hombres, pero no debemos descuidarnos, pues el uso constante de accesorios para el cabello, el secador, la plancha y todos los tratamientos a los que sometemos nuestro pelo podrían propiciar su caída, sin embargo la solución está en tu cocina, escondida en algunos alimentos.

La fibra presente en cereales integrales y granos es una gran aliada para mantener nuestro pelo sano y fuerte, pues aporta ácido fólico y vitamina B6, necesarios para oxigenación de los folículos.

Los antioxidantes, maravillosos para combatir los radicales libres, favorecen también el crecimiento del pelo, en especial aquellos que contienen Vitamina C como las frutas cítricas y la espinaca, pues este nutriente ocupa un papel importante en la síntesis del colágeno, un compuesto del cabello que es necesario para mantenerlo sano.

La carne, que contiene zinc, vitamina B12, vitamina B6 y hierro es uno de los mejores alimentos para fortalecer nuestra melena y evitar su caída, por eso debes incluirla en tu dieta, además de consumir alimentos ricos en Vitamina A y tomar, al menos, dos litros de agua al día, un hábito que te ayudará a mantener la piel y el pelo hidratados y en buen estado.

Acaba con la caída del cabello cuidando lo que comes y dale la bienvenida a un pelo más fuerte y saludable.

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