Agua de melón para perder peso

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El melón es una de las frutas “estrella” en verano, por ser altamente hidratante y nutritiva, con gran aporte de agua – de hecho, el 90 por ciento de su composición es agua -, antioxidantes y ciertos nutrientes de valor. Además, cada 100 gramos de esta fruta se aportan solo 25 calorías.

Entre sus beneficios, se aconseja su consumo para ayudar a perder peso, pero también se sabe que aporta vitamina A y antioxidantes, de beneficio para la piel y para las membranas mucosas. Además, contiene flavonoides, una de las sustancias antioxidantes más conocidas en la lucha contra los radicales libres.

Vale destacar asimismo su aporte de potasio, mineral necesario para mantener la tensión arterial dentro de los niveles normales y para prevenir ciertos tipos de trastornos cardiovasculares.

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Agua de melón para perder peso

Pero más allá de sus propiedades nutricionales, como se señaló, es una fruta recomendada para quienes quieran perder esos kilos de más. Se trata de una de las frutas llamadas “quemagrasas”, gracias a sus propiedades que ayudan a bajar de peso, a eliminar toxinas acumuladas y a mejorar el metabolismo.

Además, es un diurético natural que facilita la eliminación de los líquidos retenidos y baja la inflamación. A esto no hay que olvidar que es un hidratante por excelencia.

Prepara tu propia agua de melón

De sabor refrescante, es una muy buena alternativa natural para aumentar el consumo diario de líquido. Aunque se puede beber en cualquier momento del día, si el objetivo es ayudar en la reducción de peso, el consejo es tomar de 30 a 40 minutos antes del desayuno.

¿Qué necesitas?

  • Dos tazas de pulpa de melón en cubos (300 gramos).
  • Una cucharada de zumo de limón (10 ml).
  • Una cucharada de miel (25 gramos).
  • Una taza de hielo.
  • Media taza de agua.

Preparación:

Pela el melón y corta en cubos pequeños. Lleva al vaso de la licuadora junto con el zumo de limón, la miel, el hielo y el agua. Procesa todo bien, hasta obtener una bebida homogénea.

Como se indicó, lo más recomendado es beber en ayunas, al menos una media hora antes del desayuno, aunque puedes repetir toma a lo largo del día si lo deseas.

Imágenes: nichonatural.com

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