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Aceite de oliva: propiedades y usos

El aceite de oliva extra virgen es un producto muy utilizado en la gastronomía, ha sido fuente de investigación durante muchos años por los beneficios que tiene, tanto para la salud como para la belleza. Tiene alto nivel de ácidos grasos monoinsaturados, antioxidantes naturales y ácido oleico. Es el que permite regular los niveles de colesterol en sangre disminuyendo el malo LDL, sin perjudicar el bueno HDL.

Propiedades del aceite de oliva para nuestro organismo

  • Tiene una gran concentración de vitamina E: por cada 13 gramos de aceite de oliva contiene 1,56 mg de vitamina E. Ingerir este aceite es muy beneficioso para la salud y la dosis recomendada es de 40 gramos al día de 2 a 3 cucharadas.
  • Mejora la función digestiva: actúa como protector frente a excesos de ácidos del estómago y mejora el pH del organismo debido a la mejor absorción del calcio y del magnesio.
  • Fortalece los huesos: combate la osteoporosis porque mejora la absorción de calcio, magnesio y zinc es de gran ayuda para el crecimiento óseo.
  • Favorece la formación de membranas celulares y del tejido cerebral.
  • Disminuye la presión arterial: 3 cucharadas diarias de aceite de oliva pueden ayudar a disminuir los niveles altos de presión arterial.ç
  • Activa el sistema inmunológico: ya que actúa contra los virus y bacterias que pueden provocar enfermedades. Al ser muy rico en antioxidantes y nutrientes, favorece la barrera contra los virus.

Usos del aceite de oliva en cosméticos

Desde hace años se usa de forma natural en cremas ilusiones, también como ungüento para masajes musculares y relajantes.

  • Para hidratación y elasticidad en la piel del rostro.
  • Como desmaquillante de ojos en un algodón.
  • Se utiliza se utiliza para preparar jabones al mezclarlo con soda cáustica.
  • Se utiliza para disminuir el frizz del cabello, para regenerarlo y conseguir un brillo único.

 

  • Para humectar la piel suavizarla y prevenir los signos del envejecimiento prematuro y también para protegerla de los daños ocasionados por el sol.
  • Bálsamo labial: es un bálsamo perfecto para evitar los labios agrietados y también para usar en las manos en forma de loción para hidratarlas.

Es un producto muy completo para ingerirlo por sus beneficios en nuestro organismo, o para aplicarlo de forma externa y embellecernos con sus propiedades cosméticas.

Imágenes: Natursan, globedia, Oliva Oliva, Ofertitas.

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