Dieta de antioxidantes y vitaminas con frutas exóticas
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Dieta de antioxidantes y vitaminas con frutas exóticas

Apuntarnos al carro de la dieta de antioxidantes y vitaminas significa comer más fruta. Como ya sabemos, las más populares de esta estación son la piña, la sandía y el melón, pero hay vida más allá de estas tres: Las frutas exóticas. Su aportación vitamínica es altísima, sus sabores muy distintos, y su aspecto enamora. Descúbrelo todo acerca de las frutas exóticas más populares que se pueden encontrar en España: Toma nota y añádelas a...

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¿Tomas decisiones pensando en ti o en los demás?
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¿Tomas decisiones pensando en ti o en los demás?

Pasamos la vida tomando decisiones. De todo tipo, en todos los órdenes de nuestra vida. Desde que ponemos un pie en el suelo al levantarnos hasta que nos vence el sueño por la noche vamos encadenando una decisión con otra. Es más, también mientras dormimos el ingente trabajo que realiza nuestro cerebro incluye más de una decisión importante, aunque escape de nuestra conciencia. Cada decisión es una elección. Escogemos entre dos o más...

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¿Qué beneficios tiene la vitamina D para la piel y la salud?
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¿Qué beneficios tiene la vitamina D para la piel y la salud?

El sol es la mayor y mejor fuente de vitamina D para la piel y la salud. ¿Qué puede ocurrirnos mejor que tener la protección de una estrella que nos otorga larga vida? Sí, he dicho bien, no sólo vida, sino larga vida. Soy consciente de que todo lo relacionado con tomar el sol no goza de muy buena fama debido a la proliferación del cáncer de piel en los últimos años. Lo primero que quiero aclarar antes de explicaros las que son para mí...

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Helados bajos en calorías para no engordar
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Helados bajos en calorías para no engordar

¿Pero qué helados consumir para no engordar? Cuando llega el verano no hay nada que nos apetezca más que un helado, y es lo más lógico. Las altas temperaturas y las ganas de refrescarse hacen que los helados sean uno de los pecados nutricionales más típicos del verano. Pero mucho cuidado, puede que haya estado todo el año haciendo bondad con la comida para lucir un cuerpo 10 en bikini, y los helados pueden hacer que pierdas todo lo...

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¿Cómo lidiar con una persona tóxica?
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¿Cómo lidiar con una persona tóxica?

¿Te encuentras al lado de una persona tóxica? Tristemente, a veces, tenemos que compartir nuestra vida con personas que no son de nuestro agrado ya sean familiares, conocidos, compañeros de trabajo o incluso vecinos, así que no nos queda más remedio que ser capaces de lidiar con gente, cuya actitud negativa puede alterar nuestro bienestar e incluso ser capaces de ponernos a prueba. ¡No lo permitas! Nosotras queremos ayudarte con...

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Qué comer para conseguir un vientre plano
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Qué comer para conseguir un vientre plano

Cuando llega el verano nos entran las prisas: Todas queremos lucir unas piernas fibradas, un culo tonificado, unos brazos tersos… Y como no, un vientre plano. Sabemos que los milagros no existen, pero si tu también te has saltado la operación bikini a la torera y ahora mismo empiezas a entrar en pánico, no sufras, te traemos un remedio rápido: Los alimentos que debes consumir para lograr tener un vientre plano. Frutas: Sabemos que las...

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Parejas tóxicas: ¿Cómo salir del círculo vicioso?
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Parejas tóxicas: ¿Cómo salir del círculo vicioso?

Todas hemos estado alguna vez con parejas que nos perjudican y que, a la larga, no sabemos muy bien como escapar de ellas, pues en el fondo no hacemos más que sufrir y, lo peor de todo, es que somos conscientes de ello, pero volvemos a caer porque no sabemos como afrontar la situación. Nos metemos, por tanto, en un círculo vicioso, que se repite una y otra vez, sin saber cuál es la mejor salida. Lo mejor para salir de esta rueda es,...

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Estrés: identifica si tienes eustrés o distrés
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Estrés: identifica si tienes eustrés o distrés

El estrés es una reacción del cuerpo a alguna acción que proviene del entorno. Esta capacidad reactiva de los humanos a lo que nos está sucediendo, tiene también, por lo general, una magnitud proporcionada al hecho que ocurre. Así, el cuerpo no está utilizando recursos en falso en ningún momento. Se trata de una reacción natural que hace que el cuerpo pueda prevenir aquello que le viene encima y así, poder estar preparado para ello y...

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El té verde y sus grandes beneficios ¡Descúbrelos!
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El té verde y sus grandes beneficios ¡Descúbrelos!

El té verde es una bebida que aporta numerosos beneficios para el organismo, y es que las propiedades que contiene esta planta están comprobadas científicamente, por lo que muchas personas incluyen esta infusión en su toma diaria de manera indispensable. Nosotras te contamos el por qué. ¡Atenta! El té verde proviene de una planta del sur de China denominada ‘árbol perennifolio’, se presenta en forma de hojas lanceladas de cinco a seis...

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Vencer el miedo: aprender del pasado para vivir un presente mejor
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Vencer el miedo: aprender del pasado para vivir un presente mejor

Queremos convencernos de que nos sentimos muy seguros de nosotros mismos pero no siempre lo conseguimos. Nos persigue una sombra, la sombra de la inseguridad, es decir, la desconfianza en nuestras propias capacidades o el miedo a que algo terrible pueda pasar. Para combatirla, como hacen los animales, huimos, nos defendemos o, muy a menudo, nos paralizamos. No son malas respuestas, al contrario. Muchas veces pueden ayudarnos a...

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¿Qué sabes de la dieta ketogénica?
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¿Qué sabes de la dieta ketogénica?

Mi filosofía alimenticia es la del equilibrio nutricional, manteniendo a raya los azúcares y las grasas, sobre todo si se trata de azúcares artificiales y “grasas trans”. Con esta afirmación por delante, quiero hablaros hoy de una dieta cuanto menos curiosa, ya que haría las delicias de los amantes del llamado “gocheo”. Hamburguesas, cerdo, salchichas de carne natural, cordero, todos estos alimentos pueden y deben comerse en la dieta...

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¿Son útiles los quemagrasas?
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¿Son útiles los quemagrasas?

Cada vez que nos planteamos perder unos kilos , nos encontramos que el mercado nos ofrece una amplia variedad de productos conocidos como quemagrasas, destinados en teoría a ayudarnos a hacer desaparecer la grasa que sobra en nuestro cuerpo. La publicidad resalta su gran eficacia a la hora de ayudar en una dieta, pero la verdad es que los expertos no están nada de acuerdo con ello. La máxima autoridad europea en materia de...

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Alimenta la salud para tu pelo
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Alimenta la salud para tu pelo

En muchas ocasiones cuando nuestro pelo presenta un aspecto desnutrido, quebradizo y sin brillo, debemos tener en cuenta que no es suficiente intentar repararlo con champús o mascarillas cuyo uso sólo ayudan a tratar su forma externa, si no que debemos tratarlo también desde el interior. La salud de nuestro cabello se deteriora no sólo debido a factores externos como los rayos del sol, el salitre o la polución, si no que también...

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Los remedios homeopáticos para las quemaduras solares
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Los remedios homeopáticos para las quemaduras solares

Entre los diferentes remedios homeopáticos que hay en el mercado, en esta ocasión hacemos referencia a las quemaduras solares. Son un problema habitual durante la temporada de sol y playa, y hoy Nosotras os traemos unos remedios para aliviar las molestas quemaduras por el sol. La homeopatía está cogiendo cada vez más peso como alternativa natural a los tratamientos medicionales y químicos, y también presenta remedios y métodos de...

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