Pies en agua fría, un buen hábito que puede fortalecer tus defensas
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Pies en agua fría, un buen hábito que puede fortalecer tus defensas

Aunque quizá no tan apetecible en invierno, y sí atractivo para cuando hacer calor, el poner los pies en agua fría es un buen hábito que tiene sus beneficios. No es necesario dejarlos muchos tiempo, con unos segundos o solo un minuto estará más que bien. En este artículo te contamos el porqué. Según los consejos tradicionales, el sumergir los pies unos 15 segundos, a diario, durante 15 días seguidos, puede tener muchos beneficios. Eso...

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Cómo tener más determinación para alcanzar tus objetivos
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Cómo tener más determinación para alcanzar tus objetivos

La determinación es la concreción, la concentración de nuestras fuerzas hacia un objetivo determinado, es decir, la focalización hacia ese objetivo. La indeterminación supone la falta de dirección clara hacia las metas que nos podemos plantear, o precisamente la falta de fijación de las mismas. Las herramientas fundamentales para que la persona tome determinaciones son: 1)  Que la persona no procrastine, es decir no aplace aquello con...

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10 irresistibles motivos para comer fresas
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10 irresistibles motivos para comer fresas

Aprovechando que estamos en temporada de fresas, en este post os vamos a enumerar los múltiples beneficios que tiene para la salud y también para la belleza de nuestra piel esta deliciosa fruta. Actúa como antiinflamatorio natural: Su contenido en fenoles ayuda a luchar contra los procesos inflamatorios inhibiendo la producción de la enzima ciclooxigenasa de igual manera a como lo hacen la aspirina o el ibuprofeno. Ayuda a adelgazar:...

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La drunkorexia: El trastorno alimenticio más peligroso
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La drunkorexia: El trastorno alimenticio más peligroso

La drunkorexia es una patología detectada en los últimos años y que afecta en mayor medida a mujeres jóvenes y adolescentes. Consiste en no comer o en comer lo mínimo para compensar las calorías que aporta el alcohol. Para poderlo entender de una forma sencilla: no ingerir alimentos para tomar bebidas alcohólicas. La ebriorexia, como se denomina en castellano, no es uno de los trastornos de la conducta alimentaria más frecuentes o de...

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Consejos para reducir el consumo de harinas refinadas
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Consejos para reducir el consumo de harinas refinadas

Las harinas refinadas están en el punto de mira de muchos: se las relaciona con mayor toxicidad en el organismo, hinchazón, problemas digestivos y riesgo de problemas endocrinos, entre otros. Muchos especialistas recomiendan evitar su consumo o, al menos, reducirlo significativamente. Hoy en día, se abusa de las harinas blancas. En este artículo te contamos entonces algunos consejos para eliminar las harinas blancas de tu dieta, o...

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Conoce los beneficios de cocinar al vapor tus alimentos
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Conoce los beneficios de cocinar al vapor tus alimentos

Cocinar al vapor  es la mejor manera de respetar la estructura natural de los alimentos, ya que haciéndolo de este modo se resaltan sus propiedades nutricionales, y se conservan todas sus vitaminas y minerales. Eso es básicamente porque la temperatura a la que se cocina es de entre 95 y 100 grados, una cifra menor a los 110 grados a partir de los cuáles los nutrientes de los alimentos comienzan a degradarse. Otro beneficio es que los...

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Dejar de fumar: Si quieres tener éxito, que sea de una vez
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Dejar de fumar: Si quieres tener éxito, que sea de una vez

Según un estudio reciente realizado por expertos de la Universidad de Oxford, quienes quieran dejar de fumar tendrían que hacerlo de una vez para tener éxito. De hecho, quienes optan por dejarlo de a poco, reduciendo paulatinamente la dosis de nicotina, terminarían fracasando. Para llevar a cabo el trabajo, liderado por la doctora Nicola Lindson-Hawley, se reclutó a 697 personas fumadoras que deseaban abandonarlo. Se dividió entonces...

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5 hábitos alimentarios que aceleran el envejecimiento de tu cuerpo
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5 hábitos alimentarios que aceleran el envejecimiento de tu cuerpo

alimentos que no son beneficiosos para nosotros, porque pueden provocar granos, celulitis o acumulación de líquidos. También hay algunos que aceleran el proceso de envejecimiento.  ¡Averigua que hábitos alimentarios te agregan mas años! Comer  cosas dulces acelera el proceso de envejecimiento de la piel, y por lo tanto – en la cara y el cuello empiezan a aparecer las arrugas. Lo El hígado cargado deja de eliminar toxinas del...

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Buenas razones para decirle “sí” al chocolate
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Buenas razones para decirle “sí” al chocolate

El chocolate es uno de los alimentos más antiguos del mundo, y más deseados. Si eres amante de los chocolates, aquí te contamos algunos buenos motivos para comerlo, con medida pero sin culpa. En pequeñas dosis, el chocolate, sobre todo el amargo, rico en polifenoles, es de beneficio para la salud y puede considerarse una buena fuente de energía. Reduce la presión arterial Entre sus beneficios, el chocolate puede ayudar en casos de...

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Revisa el consumo de estas vitaminas para recuperar tu energía
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Revisa el consumo de estas vitaminas para recuperar tu energía

Si últimamente te estás sintiendo cansado de por más, falto de energía y con pocas ganas de hacer, entonces deberías revisar tu alimentación y tu consumo de vitaminas. A continuación te contamos qué vitaminas deberías reforzar para recuperar las ganas y la energía. Vitamina B12 En general, el complejo B es muy importante para la salud y para el estado anímico, y una de las más vulnerables es la B12, ya que su deficiencia puede llevar...

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La endometriosis: la enfermedad silenciosa de las mujeres
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La endometriosis: la enfermedad silenciosa de las mujeres

La endometriosis es una enfermedad crónica que afecta a una gran parte de la población femenina que la desconoce, dada la elevada dificultad para su diagnóstico si prescindimos de las visitas regulares al ginecólogo. ¿Qué es la endometriosis? La endometriosis consiste en la implantación de células uterinas fuera del útero, generando así el crecimiento del endometrio en otras zonas, generalmente en los ovarios. Durante el ciclo...

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Pharma Hero: ahorra tiempo y dinero en productos de farmacia
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Pharma Hero: ahorra tiempo y dinero en productos de farmacia

¿Te imaginas encontrar una farmacia online donde el precio de los productos de cosmética fueran más económicos y te llegaran en poco tiempo a casa? Seguro que aluna vez has notado como el precio de un producto cambia de una farmacia a otra. Algo que no ayuda a nuestra economía. Y ahora, en tiempos de Internet, la mayoría de nosotros realiza compras de forma online, sin tener que salir de casa. Sea ropa, cosméticos o libros, las...

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10 razones para comer pistachos
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10 razones para comer pistachos

Los pistachos son otro de los frutos secos con múltiples beneficios para nuestra salud. Procedente de Oriente, el pistacho es uno de los frutos secos que más fibra y energía puede aportar a nuestro organismo, además de gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y micronutrientes muy saludables. Toma nota porque la lista es larga: 1. Actúa contra el cansancio, el sueño y la anemia: Esto se consigue gracias a la vitamina B6 de los...

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El Krill: un superalimento en peligro de extinción
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El Krill: un superalimento en peligro de extinción

El krill es un pequeño molusco, muy parecido en un su forma a un camarón. Mide entre 3 y 5 cm y podemos encontrarlo en las océanos fríos del ártico y el antártico, sobre todo en este último punto. El krill, como su propio nombre en noruego indica, significa “alimento de ballenas”, aunque el efecto de la pesca sobre el gran mamífero, ha dejado su función nutritiva para pingüinos, focas y otras especies. La biomasa de este diminuta...

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