Los mandalas: ¿qué beneficios tiene pintarlos?
25

Los mandalas: ¿qué beneficios tiene pintarlos?

Los ‘mandalas’ provienen de la India, del sánscrito y significan: círculo. El mandala representa el cosmos, el universo integrado, el equilibrio y la búsqueda de la paz, tanto para los rituales como para la espiritualidad. Están presentes en temas ligados a la meditación y representación de divinidades. Expresan la estructura del alma, son construcciones simbólicas, transmiten energía, son en forma de espiral,y desde el...

Leer más
Algas: Los nuevos superalimentos de la cocina
24

Algas: Los nuevos superalimentos de la cocina

Las algas se han introducido en nuestra vida gracias a la tendencia creciente de consumir productos asiáticos, no sólo en los restaurantes, sino también a la de comprarlos en tiendas especializadas para incorporarlos a nuestros platos. Hablo de unos alimentos ligeros, nutritivos y nada calóricos, que además adornan los platos y contribuyen a variar nuestro menú en sabor y color. Son las algas, ahora adoptadas por los grandes chefs...

Leer más
La culpa, ¿cómo aprender a gestionarla?
24

La culpa, ¿cómo aprender a gestionarla?

¿Eres de los que suele echar la culpa a los demás? ¿o más bien eres tú el que siempre se siente culpable? Tanto en un caso como en otro,  déjame decirte que la culpa no sirve para nada positivo. Todos conocemos el sentimiento de sentirse culpable, pero no todos saben que es un sentimiento aprendido. Sí, lo aprendemos desde pequeños. Y no sólo es aprendido, si no que además está bien visto, y mientras siga así será difícil desprenderse...

Leer más
Recetas: Sopa de tomate
23

Recetas: Sopa de tomate

Nada mejor que una sopa para preparar el cuerpo para la primavera. Además, la que traigo hoy, la de tomate, es de un sabor muy suave y nos asegura la ingesta de una gran cantidad de verdura, tan buena para nuestro organismo. Toma nota de la receta: Ingredientes. 55 gramos de mantequilla sin sal.  1 cebolla grande picada. 600 ml de caldo vegetal. 900 gramos de tomate pera. Una pizca de bicarbonato.  225 gramos de pasta.  1 cucharadita...

Leer más
Recetas: Salmón con salsa de pimientos
22

Recetas: Salmón con salsa de pimientos

El salmón es un pescado muy apreciado debido a su carne, muy sabrosa y de una textura muy fina. Se puede preparar de muchas maneras, aunque es exquisito simplemente a la plancha o frito. Cuando vayas a congelarlo, ten siempre en cuenta que antes debes quitar las escamas que pueda tener y que debes lavarlo lo menos posible. Esta receta que sigue es una receta originaria de la comunidad murciana. Ingredientes para 4 personas: 4 rodajas...

Leer más
Sueño: ¿cuántas horas son necesarias para estar en salud?
21

Sueño: ¿cuántas horas son necesarias para estar en salud?

Las horas que dedicamos a nuestro sueño son fundamentales para estar sano.El dormir adecuadamente y alimentarse de manera equilibrada son necesidades básicas para todos los seres humanos. Todos somos conscientes que debemos atender muchas tareas además del trabajo, y realmente no podemos dedicar al sueño las horas necesarias, o las que quisiéramos. Es indispensable programarse y organizar las actividades de manera que nos permita...

Leer más
El Spa: Un espacio para tu bienestar integral
19

El Spa: Un espacio para tu bienestar integral

Los Spa son lugares que aportan numerosos beneficios a nuestro organismo. No solo eliminan las molestias que nos provoca la ajetreada vida del día a día, sino que también nos ayudan a embellecernos y servir como tratamiento íntegramente relajante. No todos los centros de circuitos termales nos ofrecen lo mismo, ni los mismos tratamientos. Debemos saber que existen un gran número de tratamientos con una finalidad distinta cada uno, por...

Leer más
Recetas: Aguacates con gambas
18

Recetas: Aguacates con gambas

El aguacate es un alimento perfecto como sustituto de la carne. Además contienen una gran fuente de vitamina E, con lo que es un gran aliado  contra el cáncer. Os dejamos la receta de ensalada de aguacates con gambas fácil y rápida de preparar, para gozar de todas las propiedades de este alimento. Ingredientes: 2 aguacates 200 grs. de gambas peladas y crudas Un poco de sal 2 hojas de lechuga Una pizca de pimienta Ajo en polvo Aceite...

Leer más
Ser un egoísta sano: La clave para la felicidad
18

Ser un egoísta sano: La clave para la felicidad

Cada vez que cogemos un avión, las azafatas nos informan sobre como actuar en caso de emergencia. Es curioso como las instrucciones en caso de despresurización en la cabina, instruyen colocarnos la máscara de oxigeno antes que a nuestros acompañantes, incluso en el caso de que estos sean niños o personas mayores. Aunque este ejemplo puede parecer algo irrelevante a simple vista, la moraleja nos hace reflexionar sobre algo que va más...

Leer más
¿Cómo saber qué almohada te conviene?
17

¿Cómo saber qué almohada te conviene?

Muchas personas viajan con su almohada aunque los días que vayan a permanecer fuera de casa sean pocos. Lo comprendo y lo recomiendo, sobre todo si esas personas son deportistas o tienen problemas de cuello y espalda. La higiene postural durante el descanso es vital para la salud en general y para evitar contracturas, pinzamientos y dolores. No es que exista una almohada ideal, perfecta, sino que debemos buscar la que mejor nos venga...

Leer más
¿Cómo perjudica la pantalla del ordenador a la vista y la piel?
17

¿Cómo perjudica la pantalla del ordenador a la vista y la piel?

Estar muchas horas frente a la pantalla de un ordenador, tabletas, smartphones, es algo que se ha multiplicado en los últimos años debido al trabajo, o simplemente el hecho de estar comunicados todo el tiempo, algo que causa algunos problemas en nuestra vista, piel, cuello, espalda. Debemos aprender a minimizar esos molestos síntomas para que no se vuelvan irreversibles. Daños que ocurren en la vista al exponerse a la pantalla Fatiga...

Leer más
Plantas en el hogar que purifican el aire
16

Plantas en el hogar que purifican el aire

Tener plantas dentro del hogar aporta muchos beneficios desde decorar el lugar, emitir energías positivas, hasta purificar y filtrar el aire. También proporcionan la humedad necesaria al ambiente y evitan resequedad en nuestras vías respiratorias. Beneficios de tener plantas en casa Mejor calidad de aire: oxigenan el ambiente donde estén, algunas tienen gran habilidad para filtrar el aire y reducir la cantidad de bacterias, esporas y...

Leer más
Confianza en uno mismo para superación de obstáculos
14

Confianza en uno mismo para superación de obstáculos

La confianza en uno mismo es el primer paso para lograr nuestras metas y superar cualquier obstáculo. Significa creer en ti, en que puedes lograr todo lo que te propongas. Por si no lo sabías, eres un ser valioso con mucho para ofrecer a los demás. Es muy recomendable seguir algunos pasos para aprender, ganar experiencia y seguir algún esquema mental más abierto que nos ayude con ideas nuevas y positivas. Algunas sugerencias para...

Leer más
Qué hacer cuando te da un ataque de ansiedad
13

Qué hacer cuando te da un ataque de ansiedad

Para empezar, hay que saber cómo es un ataque de ansiedad. Normalmente empiezan “de la nada”, es decir, puede suceder cuando no está pasando nada grave o cuando menos te lo esperas - de camino a casa, en el autobús, en un centro comercial… – o puede pasar después de una discusión fuerte, una pelea o un hecho que nos ha agitado bastante. Cuando empieza de la nada normalmente asusta más, porque uno no entiende lo que le está...

Leer más
Página 1 de 212123...1020...Última »