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Los tacones: ¿perjudican la columna?

El uso de tacones varias horas al día modifica el estado natural de la columna, afectando a toda la musculatura encargada de equilibrar las fuerzas de tracción, movimiento y estabilidad. Los estudios realizados en la Universidad de Griffith de Queensland en Australia, dieron como resultado que el usar tacones de dos pulgadas o más de manera habitual, puede contribuir a formar lesiones en todo el cuerpo y en los pies. ¿Cómo perjudican...

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Gaseosas dulces: ¿son perjudiciales para la salud?

Las bebidas gaseosas se consumen en grandes cantidades en todo el mundo debido principalmente a la campaña publicitaria que las industrias imponen en la sociedad. Sin tener en cuenta los efectos adversos que trae su consumo para nuestro organismo. Están compuestas por agentes aromáticos y otros aditivos como la cafeína, el ácido fosfórico y el glutamato monosódico qué es el potenciador del sabor. No aportan beneficio nutricional...

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Diabetes: causas y síntomas

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por un alto nivel de azúcar en sangre los niveles de azúcar elevados y mantenidos durante mucho tiempo provocan daño en las arterias y a largo plazo alteran órganos como ser: ojos, riñones, nervios, corazón y otros vasos sanguíneos. 1# Causas de la diabetes La diabetes es una enfermedad que no se contagia de persona a persona, normalmente su desarrollo en el organismo dura varios meses...

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Estrías: causas y tratamientos

Las estrías son cicatrices que se forman en la piel al romperse las fibras de colágeno y elastina, produciendo una atrofia cutánea, formando líneas o marcas que pueden variar de 1 a 14 milímetros de ancho. Se producen por cambios bruscos de peso, crecimiento, gran desarrollo muscular, menopausia, problemas hormonales y embarazo. ¿Por qué aparecen las estrías? Alteraciones hormonales: la pubertad es un período crítico en el cual pueden...

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Cómo activar la circulación sanguínea en las piernas

Como todos sabemos, tener una buena circulación sanguínea es esencial para mantener el cuerpo sano. Si mejoras tu circulación sanguínea estarás ayudando a la sangre a suministrar el oxígeno y los nutrientes necesarios para todos los órganos vitales de tu cuerpo. ¿Cómo saber si tienes mal la circulación? Si con frecuencia tienes los pies y los dedos de los pies fríos, es posible que necesites mejorar tu circulación sanguínea. Además,...

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Quemaduras leves: 5 soluciones rápidas para aliviar el dolor

Las quemaduras en menos del 10% de la superficie corporal cómo se consideran quemaduras leves. Dan como resultado enrojecimiento, dolor, ardor y a veces ampollas. Éstas pueden ser dolorosas, pero con un tratamiento adecuado aplicado a tiempo se puede minimizar el dolor y acelerar la cicatrización. ¿Qué hacer en caso de quemaduras leves? Quemaduras leves: son las de primer grado qué depende del nivel de profundidad y el daño que haya...

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Te explicamos cómo hacer senderismo sin dolor de espalda

La cultura de la montaña supone un gran esfuerzo para nuestra espalda. Los habituales del senderismo, la escalada o los corredores saben muy bien a qué me refiero. Todos ellos, profesionales o aficionados, salen a practicar el deporte en la sierra con la equipación adecuada y con las nociones básicas preventivas bien aprendidas para evitar sobrecargas y lesiones. Quienes son presa, sin embargo, de unas y otros, son los primerizos, los...

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Gastritis: ¿qué alimentos están permitidos?

La gastritis se produce al inflamarse el revestimiento del estómago y puede ser aguda si se presenta en un corto período, o crónica si se prolonga durante meses o años. Se siente dolor en la parte superior el estómago con náuseas y en ocasiones vómitos, como falta de apetencia y ganas de comer. Alimentos que debes incluir en la dieta Este grupo de alimentos recomendados por profesionales para las personas que padecen gastritis son...

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¿Las frutas se consumen con o sin piel?

Las frutas son una gran fuente de vitaminas y minerales muy beneficiosas para el organismo. Esos nutrientes se encuentran tanto en la pulpa como en la cáscara, al comerlas peladas muchos de ellos se pierden, pero se evitan los pesticidas que se acumulan en gran parte en la piel de las frutas. Beneficios de comer la fruta con piel La piel de las frutas tiene mayor concentración de fibras: siendo su fuente principal la pectina. La...

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Menstruación: ¿cómo aliviar los síntomas?

La menstruación puede causar dolor en el bajo vientre, inflamación, dolores de cabeza, cambios de humor, dolor de espalda y hasta vómitos. Esas molestias aparecen varios días antes de la regla y van desapareciendo en los días posteriores. ¿Qué causa los cólicos en la menstruación? Los cólicos menstruales son causados por contracciones del útero, a medida que la sangre sale del mismo. La capa que cubre al útero libera sustancias, las...

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¿Sabías qué el limón es un potente quema grasa?

El agua de limón tomada en ayunas tiene muchas propiedades para el organismo, pero además ayuda a eliminar grasa y bajar de peso. Especialmente la grasa del abdomen. Se han hecho estudios llegando a la conclusión que el jugo de limón aumenta el metabolismo, paso fundamental para bajar de peso. Propiedades y beneficios del limón Digestivo natural: estimula la función de limpieza del hígado y el páncreas, por su gran poder de...

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No me gustan mis dientes, ¿qué hago?

Tener los dientes perfectos es el sueño de muchos, pero una realidad de muy pocos. Dientes torcidos, con manchas, roturas o desgastados son algunos de los problemas que podemos encontrar en nuestra boca, pero afortunadamente y gracias a los avances, hoy en día se pueden corregir. Lo importante es que no te avergüences si necesitas un poco de ayuda para una bonita sonrisa. Existen tratamientos para todo tipo de defectos dentales. Las...

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Alimentos ricos en proteína para condimentar tus smoothies

Los smoothies son productos muy apropiados para el verano. Por si todavía existe alguien que no conoce el significado de este término, aclaro que se trata de un anglicismo con el que se denominan los batidos de frutas y verduras con una base líquida de agua, yogur o leche. Si se hace solo con verduras, la base puede ser de zumo de frutas natural previamente preparado.Se trata de una bebida sana, que si tomamos con hielo, o granizada,...

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Secret yoga club, el secreto que querrás contar

Carla Sánchez, cuyo mantra es “vivir con plenitud”, es la creadora de esta nueva e innovadora propuesta que lleva como nombre ‘Secret Yoga Club’.  Esta profesora de Yoga, actriz, y amante de la vida sana y la alimentación consciente, nos trae una nueva propuesta para nuestra rutina de deporte diaria. Si eres amante del yoga esto te va a interesar, ya que se trata de una clase clandestina que solo se da una vez...

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