Zumos para la salud en versión DETOX
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Zumos para la salud en versión DETOX

Si hay algo que a todos nos apetece es beber líquidos frescos que hagan que nos recuperemos de una jornada agotadora. Sin embargo, lejos de echarnos en los brazos de cualquier bebida con gas o con alcohol, o cualquier tipo de producto light, existen otro tipo de opciones. Beber mucha agua es fundamental, pero para que no nos cansemos o para que cambiemos un poco de tercio, existen más maneras de refrescarnos y además nutrirnos: ¡los...

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¿Qué demandas en cirugía plástica predominarán este 2016?
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¿Qué demandas en cirugía plástica predominarán este 2016?

Bajo este titular han emitido mis compañeros de la Asociación Española de Cirugía Plástica un comunicado en el que detallan las que creen serán las líneas maestras de nuestra profesión durante el ejercicio de 2016. Es decir, los que creen que serán vuestros gustos y demandas durante los próximos meses. La elección de la palabra naturalidad me hace, como sabéis, muy feliz, porque no sólo es mi gran objetivo a la hora de trabajar , sino...

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Agua de perejil para depurar los riñones
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Agua de perejil para depurar los riñones

Los riñones son unos pequeños órganos de filtrado muy importantes en el organismo, y de su buen funcionamiento depende en gran parte la salud. El cuidarlos siempre y realizar una depuración cada tanto, son dos premisas para mantenerlos saludables, y por más tiempo. En este sentido, ciertas plantas o hierbas pueden ayudar y mucho: una de ellas, es el perejil, una hierba muy utilizada en la cocina por su aroma y sabor, pero que también...

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El Efecto nocebo y cómo nos afecta en la salud
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El Efecto nocebo y cómo nos afecta en la salud

El placebo, como casi todo en la vida, tiene su opuesto, aunque más desconocido. Se llama efecto nocebo. Utilizamos el término efecto placebo para referirnos a algo inocuo que nos produce un efecto beneficioso sólo debido a la creencia de que va a ser así. Este famoso efecto está comúnmente asociado a la toma de medicamentos, aunque es aplicable a otras situaciones de la vida no estrictamente asociadas a la enfermedad. Así, tal como...

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¿Por qué es tan importante el consumo de Omega?
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¿Por qué es tan importante el consumo de Omega?

Entre los nutrientes, las grasas juegan un papel importante, sobre todas las que son bondadosas para con la salud cardiovascular, como es el caso de los ácidos grasos Omega 3: tienen la particularidad de no ser producidos por el organismo, por lo que deben ser incorporados sí o sí a través de la dieta. Según datos estadísticos, poco más del 50 por ciento de los españoles no consumiría el Omega 3 recomendado, lo que podría poner en más...

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El origen del dolor de rodilla y cómo erradicarlo
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El origen del dolor de rodilla y cómo erradicarlo

La rodilla es la articulación más grande y probablemente una de las más complejas del cuerpo. Es ya una de las causas más frecuentes de dolor en la población general de las sociedades desarrolladas, una molestia aparentemente asumida y tolerada, pese a la gran discapacidad que ocasiona. Vivimos más, con trabajos más sedentarios y un buen porcentaje de las personas pasa de estar sentado muchas horas cada día, toda la semana, a seguir...

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Para combatir el sobrepeso hay que reeducarnos en la alimentación
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Para combatir el sobrepeso hay que reeducarnos en la alimentación

Igual que iniciamos a los niños en los alimentos cuando son bebés, proporcionándoles una dieta equilibrada y provista de los nutrientes necesarios para el crecimiento, si somos adultos con sobrepeso necesitamos reeducarnos en la alimentación. Es lo que hacemos o tratamos de hacer cuando acudimos a un nutricionista para que nos entregue unas pautas a seguir en nuestra rutina diaria de comidas. Descartaremos alimentos que antes formaban...

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10 alimentos que debes evitar cuando haces dieta
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10 alimentos que debes evitar cuando haces dieta

¿Estás a dieta? Si se trata de perder el peso hay algunos alimentos que ayudan y otros que son obstáculos en el proceso. A continuación te mostramos lista de 6 comidas pequeñas que no ayudan a perder peso y su consumo frecuente puede ser contraproducente. 1. Yogur de sabores Los yogures de frutas generalmente contienen más azúcar que el yogur natural. Algunos tienen hasta 26 gramos de azúcar por porción. Selecciona la opción con la...

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Los beneficios de caminar, el deporte de toda la vida
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Los beneficios de caminar, el deporte de toda la vida

El 2015 fue el año del running, nadie lo puede discutir. Sin embargo, en 2016 hemos bajado el ritmo y parece que estamos más entregados al walking. Estaréis pensando que me refiero al paseo de toda la vida, a caminar, que es lo que suelen a hacer las personas mayores. En efecto, llámese como se quiera, en esta temporada parece que la moda deportiva va de salir a la calle a menos revoluciones y sin castigar tanto nuestro físico. Los...

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Ventajas y desventajas de añadir carne a tu dieta
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Ventajas y desventajas de añadir carne a tu dieta

La carne es un alimento que siempre se ha encontrado en medio de algunas polémicas. Por un lado, contiene grandes cantidades de proteínas valiosas y hierro, por otra parte generalmente tiene un alto contenido de grasa. Pero, ¿es realmente saludable comer carne? ¿Debemos comer carne o no comerla? Algunos científicos sostienen que el humano no está diseñado para comer carne. Mientras que los nutricionistas tienden más a la conclusión de...

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Los antioxidantes: La eterna juventud
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Los antioxidantes: La eterna juventud

Una dosis sólida de antioxidantes presentes en frutas, verduras de hoja verde, el té verde y el vino tinto, te puede traer muchos beneficios. ¿Quieres saber cómo puede mejorar tu apariencia y salud cuando las comes con regularidad? Las personas que duplican la cantidad de antioxidantes en la dieta, mejoran su capacidad de concentración y de memoria a corto plazo. También disminuyen el riesgo de demencia precoz. Existe un potente...

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Consigue unos dientes sanos y bonitos cambiando estos hábitos
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Consigue unos dientes sanos y bonitos cambiando estos hábitos

Comer es una necesidad vital. La clave reside en conseguir un equilibrio entre todos los alimentos, que nos aporten las vitaminas y nutrientes necesarios para evitar carencias nutricionales. Debemos limitar el consumo de grasas saturadas -encontradas en la mantequilla, el queso o la comida procesada- y también reducir el consumo de azúcar y sal. Las frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales son esenciales nuestro menú...

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El desayuno: ¿Por qué es la comida más importante del día?
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El desayuno: ¿Por qué es la comida más importante del día?

Desde niñas nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Pues sí que lo es, y ahora demostramos el porqué y qué alimentos no deberían faltar en tu menú: El desayuno proporciona energía para todo el día. Nos permite recargar las baterías para poder trabajar de forma eficiente durante todo el día. Es una especie de base para el resto de comidas del día. Fortalece el funcionamiento del cuerpo. Gracias al desayuno...

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Azúcar o grasa: ¿Qué debemos limitar en la dieta?
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Azúcar o grasa: ¿Qué debemos limitar en la dieta?

Cuando hablamos de dieta, normalmente nos referimos a ‘menos’, pero, ¿debemos reducir la cantidad o la calidad? Lo común es mirar con lupa nuestra alimentación y decidir que va a ser baja en carbohidratos y en grasas ya que hemos comprobado que para tener cuerpo delgado, estar en forma y tener buena salud, hay que bajar el azúcar o la grasa. Te contamos los pros y los contras de la dieta baja en carbohidratos y la dieta...

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