Postres de dieta: Tarta de manzana sin azúcar
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Postres de dieta: Tarta de manzana sin azúcar

Si el azúcar es un problema para vosotros por culpa de vuestra dieta, aquí os ofrecemos una solución para que no tengáis que renunciar a los postres, por muy golosas que seáis. La tarda de manzana es un postre clásico y de lo más efectivo, que resulta deliciosamente bueno durante todo el año. Nosotras os traemos esta receta para elaborar una tarta de manzana sin azúcar. ¡Apuntad!   Ingredientes: 280 gr de harina 1 sobre de levadura 1...

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Stop estrés: técnicas de relajación para vivir más y mejor
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Stop estrés: técnicas de relajación para vivir más y mejor

La ansiedad provocada por el estrés es uno de los problemas de la sociedad actual que más consecuencias negativas puede traernos a nuestra salud. Para controlarla es una buena idea que optemos por aprender a autorelajarnos en nuestra propia casa. Te enseñamos los principales pasos del proceso. Empieza por asegurarte de que practicas una respiración abdominal o diafragmática de manera correcta. Para ello, coloca tu mano en el abdomen y...

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Hacer la mudanza: aprovecha para la limpieza material y emocional
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Hacer la mudanza: aprovecha para la limpieza material y emocional

El verano es un tiempo propicio a los cambios de casa y hacer la mudanza. Muchos estudiantes aprovechan para trasladarse y por las calles empiezan a verse jóvenes transportando sofás destartalados de un piso a otro, o alguna lámpara de quinta mano. Lo mismo hacen tantas y tantas personas en todas las ciudades. Con el verano llega la hora punta de los intercambios domiciliarios. Algunos profesionales consideran que hacer una mudanza...

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Remedios Detox para desintoxicar el cuerpo
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Remedios Detox para desintoxicar el cuerpo

Pasado San Juan y las fiestas en las que nos pasamos con la comida y el alcohol, toca luchar contra los radicales libres con ayuda de la alimentación. Si recién levantadas os notáis con la piel grasa, ojeras, bolsas de ojos, y con un cierto malestar interno, Nosotras os proponemos estos remedios Detox para purificar el cuerpo entero. ¡Apuntad los antioxidantes! Uno de los remedios naturales más efectivos para purificar la piel y el...

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¿Sabes cuánta grasa saturada consumes a diario?
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¿Sabes cuánta grasa saturada consumes a diario?

Los españoles fuman, no hacen suficiente ejercicio y abusan de las grasas saturadas. Esta es una alerta lanzada por especialistas en el sector de la alimentación y la salud, tras varios estudios sociológicos. Es importante saber que seguir una alimentación saludable implica disminuir el consumo de grasas saturadas y trans, sustituyéndolas por grasas mono o poli insaturadas como las del aceite de oliva, los frutos secos y los pescados...

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Ejercicios de yoga contra el insomnio
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Ejercicios de yoga contra el insomnio

El insomnio afecta a gran parte de la población y no siempre es fácil encontrar el remedio adecuado para pasar una noche tranquila y conciliar el sueño como es debido. Antes de jugar con las drogas, es preferible probar la práctica de yoga saludable para resolver el problema. Hay muchos ejercicios de relajación que pueden practicarse con solo tomarse unos minutos antes de irse a la cama. Se trata de ejercicios simples y eficaces que...

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Descubre qué alimentos te ayudan a quemar grasa
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Descubre qué alimentos te ayudan a quemar grasa

Dietas milagro, alimentos quema grasas con los que perder peso más rápidamente… ¿Hablamos de mitos o de realidades? Las dietas milagro no existen, y si son demasiado rápidas luego puede aparecer el temido efecto yo-yo. Pero, la verdad es que sí existen alimentos que ayudan a tener una combustión más rápida de las grasas acumuladas. La curiosidad ya se habrá apoderado de ti, así que si quieres saber qué alimentos te ayudarán a quemar...

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¿Cómo puedes disfrutar de la vida sin estrés?
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¿Cómo puedes disfrutar de la vida sin estrés?

Solemos querer controlar y dirigir todo lo que nos rodea y esto nos genera agotamiento. Además, esto nos hace desconectar de nuestras capacidades naturales. Muchas personas se autoexigen mucho en su vida diaria, y esto acaba generando estrés. ¿Cómo puedes disfrutar de la vida sin estrés? El exceso de actividad puede ocasionar situaciones desagradables e incluso no soportables para algunos. Horarios, obligaciones, compromisos, trabajo...

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Mindfulness: entrenar el cerebro para ser feliz
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Mindfulness: entrenar el cerebro para ser feliz

Los grandes efectos beneficiosos que produce practicar mindfulness o meditación en el cerebro son muchos y muy diversos. Está científicamente comprobado que el ejercicio constante de las técnicas de relajación pueden incluso reducir el dolor de algunas dolencias. Nosotras queremos contarte más detalles acerca de todos los beneficios que puede aportarte el ejercicio de la meditación ¡Te van a sorprender! Según un estudio llevado a cabo...

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Dieta para eliminar la retención de líquidos
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Dieta para eliminar la retención de líquidos

Llega el verano y todas queremos lucir un cuerpo de infarto… Pero siempre hay enemigos que estropean la operación bikini: estrías, michelines… Y ¿qué hay de la retención de líquidos? Si quieres lucir mucho más deshinchada y realzar tu silueta de cara a este verano debes realizar una dieta para acabar de una vez por todas con la retención de líquidos. La retención de líquidos puede afectar muy notoriamente a nuestro peso, tanto, que si...

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Crioterapia: Los beneficios de las terapias con agua fría
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Crioterapia: Los beneficios de las terapias con agua fría

Con los termómetros rozando los treinta y cinco grados en algunas ciudades de España, me parece un buen momento para hablaros de las terapias de salud y belleza con agua fría. Estoy seguro de que hasta las más frioleras estaréis dispuestas a escuchar mis recomendaciones en el comienzo de este verano que promete ser tan caluroso. Seguramente habréis oído hablar de la crioterapia. Se trata de un tratamiento al que recurren algunos...

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Como aliviar el recalentamiento de los pies y las piernas cansadas
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Como aliviar el recalentamiento de los pies y las piernas cansadas

Llega el calor, y nuestros pies se resienten de ello más de lo habitual. Si notáis que tanto vuestros pies como vuestras piernas están cansados, es hora de solucionar este problema, ya que con las altas temperaturas propias de esta época del año, puede resultar muy incómodo. Nosotras os damos trucos para aliviar el recalentamiento de los pies y las piernas cansadas. ¡Tomad nota! Con el calor, sudamos más, y nuestros pies también...

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Deberías olvidar estos hábitos para mantener unos dientes sanos
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Deberías olvidar estos hábitos para mantener unos dientes sanos

Recibimos muchas consultas en las que el paciente se queja de molestias dentales o maxilofaciales que pueden ser consecuencia de malos hábitos en nuestra vida diaria. Es por eso que hemos llegado a la conclusión de que algunos problemas comunes como las enfermedades periodontales o el desgaste óseo de los dientes pueden reducirse o evitarse si seguimos unas precauciones mínimas en el cuidado de nuestra boca.  En primer lugar, la manía...

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¿Qué tipo de líder de ti misma eres?
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¿Qué tipo de líder de ti misma eres?

Se ha escrito mucho sobre estilos de liderazgo femenino y el no-tan-nuevo poder emergente que ejercen las mujeres. Las maneras de administrar el poder, los patrones que se siguen a la hora de dirigir, no han dejado de despertar curiosidad en los últimos años. Es más que erótica del poder: el poder nos atrae, sí, pero más que atraernos nos fascina, queremos conocerlo porque, en el fondo, queremos ejercerlo. No añadiremos nada sobre...

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