Hidratos de carbono: ¿hay que desterrarlos de la dieta?
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Hidratos de carbono: ¿hay que desterrarlos de la dieta?

No soy partidario de las dietas extremas. Quienes habéis leído mi libro “Tú eres tu medicina” o alguna de mis columnas aquí en Nosotras.com lo sabéis a ciencia cierta. No obstante, quiero que esta declaración de intenciones vaya por delante a la hora de hablar de los hidratos de carbono. Cuando hablamos de hidratos de carbono nos imaginamos a un entrañable y obeso italiano comiendo un plato rebosante de pasta, aderezada con tomate y...

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La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran
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La dieta del té rojo: pierde rápido los kilos que te sobran

Pierde los kilos que te sobran en un abrir y cerrar de ojos con la ayuda de té rojo ¡Atenta! El té tojo es un complemento ideal para cualquier dieta gracias a sus propiedades adelgazantes, ya que ayuda a eliminar las grasas y ayuda a la digestión. Atención: la dieta del té rojo se trata de una dieta de choque que podrás seguir durante 4-5 días para eliminar de forma rápida esos kilitos de más. Después, simplemente deberás cuidar tu...

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El metabolismo basal: ¿cómo puedes quemar más calorías?
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El metabolismo basal: ¿cómo puedes quemar más calorías?

Mucha gente habla del metabolismo basal, ¿pero sabemos realmente lo que es y cómo nos afecta? Cuando los expertos hablan de metabolismo basal, hacen referencia a la cantidad mínima de energía que nuestras células necesitan para cumplir sus funciones básicas. Dicho de otra forma, es el mínimo de calorías que debemos ingerir diariamente para que nuestro cuerpo y sus órganos puedan hacer sus funciones vitales, como por ejemplo, respirar...

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La administración del dinero en la pareja
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La administración del dinero en la pareja

Cuando empieza una relación todo es muy bonito, nos apetece estar con la otra persona y que no pasen las horas. Según va pasando el tiempo y vamos afianzando nuestra relación, el deseo de estar juntos va creciendo y se busca una independencia, un lugar propio donde crear una familia. En todo este proceso, casi nunca se habla de dinero, suele ser un tema que se evita, por parecer muy materialista e interesado, pero es imprescindible...

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Cuidado con la dependencia a los medicamentos
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Cuidado con la dependencia a los medicamentos

La dependencia a los medicamentos o farmacodependencia es una adicción que sufren aquellas personas que tienen un consumo continuado de fármacos. La dependencia que se crea cuando llevamos mucho tiempo tomando medicamentos y tiene un componente físico y otro psicológico. Los psicofármacos, es decir aquellos medicamentos que se utilizan para tratar trastornos mentales, son los más propensos a causar adicción en el paciente. Muchas...

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Alergias en los niños: qué debes saber
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Alergias en los niños: qué debes saber

Las alergias son una enfermedad que cada vez afecta a más españoles. Como afirma el Dr. Alfonso Malet Casajuana, alergólogo de tuMédico.es, “las enfermedades alérgicas están aumentando en el mundo occidental, especialmente en las grandes ciudades”. La espontaneidad e imprevisibilidad de las reacciones alérgicas convierten a los niños en un colectivo muy sensible a esta patología. En los niños, según comenta el especialista,...

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Parejas que no cosiguen tener hijos
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Parejas que no cosiguen tener hijos

Una pareja que lleva intentando tener un hijo desde hace dos años y no lo consigue, debe acudir al médico ya que pasados dos años se considera que tienen problemas de fertilidad. Aunque no lo parezca, en nuestra sociedad hay muchas parejas que pasan por este problema. Ante la búsqueda de un hijo, no hay manera de conseguirlo. Y es aquí donde hay que intentar encontrar soluciones para que esto cambie. La mayoría de los motivos por los...

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La dieta de la piña: Pierde 3 kilos en menos de una semana
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La dieta de la piña: Pierde 3 kilos en menos de una semana

Con tanto trabajo y obligaciones de repente te levantas un día y el verano ya está aquí. ¡Si parece que hace dos días estábamos eligiendo vestido para celebrar el año nuevo! Tus amigas te escriben para inaugurar el primer día de playa y tú te pruebas el bikini del año pasado y no te acabas de ver bien, te sientes hinchada. Por ello te traemos una dieta que te hará perder tres kilos en una semana y sobre todo te hará sentir más ligera....

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¿Te sientes sola?
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¿Te sientes sola?

La soledad es el resultado de relaciones sociales deficientes, constituye una experiencia subjetiva ya que uno puede estar solo sin sentirse solo o sentirse solo cuando se encuentra en grupo. Destacamos dos tipos de soledad: la emocional, o ausencia de una relación intensa con otra persona que nos produzca satisfacción y seguridad, y la social, que supone la no pertenencia a un grupo que ayude al individuo a compartir intereses y...

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Psicosis: ¿Qué tipos de delirios existen?
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Psicosis: ¿Qué tipos de delirios existen?

Los delirios, síntomas típicos de las psicosis, son ideas que cumplen una serie de requisitos: son absurdas, la persona está totalmente convencida de ellas y los vive como una realidad, y sigue manteniéndolas incluso cuando se le demuestra lo contrario. Existen diversos tipos, aunque los siguientes son los más comunes: Delirio de persecución: La gente que sufre este delirio cree que constantemente se está conspirando contra ellos o...

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¿Sabías que el desorden puede tener beneficios?
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¿Sabías que el desorden puede tener beneficios?

El desorden es en la mayoría de las ocasiones visto como algo negativo. Muchas personas son incapaces de vivir en entornos desordenados, y a nivel emocional necesitan guiarse de unas lógicas pensantes determinadas para sentirse seguros. Pero al contrario de lo que podamos pensar, el desorden es muchas veces un patrón liberador que posee un gran potencial como estimulador de la creatividad. Pensamos que un orden correcto, unas pautas...

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Comunicar es algo más que hablar
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Comunicar es algo más que hablar

Comunicarse, hacer llegar al otro el mensaje deseado, escuchar, entender… No es fácil. Es un proceso complejo, un reto que incluye diferentes componentes: poner en palabras lo que nos pasa, armar un discurso coherente, escuchar a alguien que necesita un consejo, una sugerencia, o simplemente un poco de cariño… Una de las mayores dificultades que encontramos en ese proceso es comprobar si realmente estamos hablando o solo estamos...

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Mantener el peso: Pasos esenciales para evitar el efecto yo-yó
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Mantener el peso: Pasos esenciales para evitar el efecto yo-yó

Tras un gran esfuerzo, hemos conseguido llegar a nuestra meta y perder esos kilos que nos habíamos propuesto hace unos meses. Te sientes bien, enérgica, ¡Puedes con todo! Por fin ya puedes volver a introducir otros alimentos en tu dieta y empezar a disfrutar más de tu día a día. Sin embargo, hay algunas cosas que debes tener en cuenta para no provocar ese temido efecto yo-yó y recuperar rápidamente todo el peso perdido. Comúnmente se...

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Nuestra idea del éxito es lo que nos hace felices o infelices
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Nuestra idea del éxito es lo que nos hace felices o infelices

La idea que sostenemos sobre el bien y el mal limita nuestra relación con la felicidad. De este modo, como en muchos otros casos, nuestra forma de pensar tiene un impacto directo en nuestras experiencias vitales. Dirige, sin que seamos conscientes, la visión que tenemos del mundo, nuestra personalidad y las emociones. Uno de los patrones de pensamiento más limitantes a la hora de conseguir nuestras metas, deseos y anhelos más...

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