Cinco trucos para controlar el peso en Navidad
dic25

Cinco trucos para controlar el peso en Navidad

La Navidad es una época maravillosa llena de celebraciones que nos encanta disfrutar. Pero si no quieres que la fiesta se refleje en tu figura y aspecto, toma nota a los consejos que Nosotras te damos para combatir los excesos de esta época. Controlar los excesos navideños no es fácil y nadie dice que sea plácido. Sin embargo debemos admitir que durante las festividades solemos comer y beber más de la cuenta, lo que se traduce no solo...

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¿Cocinar con colesterol en Nochebuena? Yo no, gracias
dic24

¿Cocinar con colesterol en Nochebuena? Yo no, gracias

Con Nochebuena legan las comidas especialmente copiosas y, por ello, no es de extrañar que los índices de colesterol se acaben disparando. Pues bien, para evitar que eso ocurra os damos una serie de recomendaciones que no podéis dejar pasar y que os ayudarán a mantener a raya el colesterol, algo que puede convertirse en un auténtico problema. Por ejemplo, si vais a hacer ave para Navidad,  el simple hecho de quitar la piel hará que...

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Lo imprescindible para empezar el año de forma positiva
dic23

Lo imprescindible para empezar el año de forma positiva

El año llega a su fin y es un buen momento para echar la vista atrás y hacer una recopilación de los acontecimientos que hemos vivido, proyectos, gente que ha entrado en nuestra vida y todo tipo de situaciones agradables y desagradables. Nuestra memoria rápidamente accederá a todo tipo de información y la ordenará en función de la relevancia, para que podamos responder a las preguntas: ¿Cómo ha sido tu año?¿Qué valoración haces de él?...

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Tips para reducir calorías en la cena de Navidad
dic23

Tips para reducir calorías en la cena de Navidad

Llega Navidad y con ella los excesos de cada año. Pero evitar comer de más, ganar peso o aumentar la pesadez estomacal es posible prestando atención a algunas claves que nos ayudarán a recortar calorías y mantener la figura. La cena (o cenas navideñas) están minadas de platos calóricos, de postres, de grasa y de excesos ¡por eso son tan deliciosas! Sin embargo no es necesario cometer todos esos pecados para disfrutar de una comida...

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Las semillas: las estrellas de la ‘superfood’
dic22

Las semillas: las estrellas de la ‘superfood’

Ya tenemos una nueva etiqueta para la comida: superfood. La nutrición, no me lo podéis negar, ha dado para mucho en el año que estamos despidiendo, y esnobismos aparte, me alegra que la comida haya ocupado el lugar importante que le corresponde en nuestras vidas. La supercomida ha sido etiquetada así por alta concentración de propiedades beneficiosas que aporta a nuestra salud. En otros artículos hemos hablado de alimentos a los que...

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¿Por qué es importante beber agua en el trabajo?
dic18

¿Por qué es importante beber agua en el trabajo?

El agua es un elemento fundamental para llevar una dieta sana. Cuando estamos hidratados, nuestro organismo funciona mejor. Sin embargo, pocas veces tenemos en cuenta la hidratación mientras trabajamos. Está demostrado que durante la jornada laboral no siempre bebemos lo que deberíamos y eso puede repercutir en nuestra concentración, rendimiento y humor. Aunque el agua no contiene nutrientes, es el elemento más importante del cuerpo...

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Gente difícil: aprende a tratar con ellos
dic16

Gente difícil: aprende a tratar con ellos

Amigos, parejas, familiares, vecinos, conocidos, compañeros de trabajo o jefes son algunas de las personas con la que tratamos a diario. En algunos casos lo hacemos por elección propia y en otros se trata más de una obligación que no tiene nada que ver con nuestros intereses. Existen diferentes tipos de personas y en ocasiones nos gustaría mejorar la relación que mantenemos con ellas pero nos resulta difícil porque no sabemos cómo...

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Las nueces, el mejor aliado para la memoria. ¡Que no se te olvide!
dic16

Las nueces, el mejor aliado para la memoria. ¡Que no se te olvide!

Seguro que muchas veces os ha pasado que se os olvida alguna cosa importante en el trabajo o en casa y después es un problema solucionarlo. Teníais que salir a hacer un encargo y os habéis olvidado de cuantos productos había que comprar, habíais quedado con el médico y se os ha pasado la consulta. Con tanta actividad, es normal olvidarse de algunos asuntos. Pero hay formas de poder solucionar esta pérdida de la memoria, y con tan sólo...

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Ocho alimentos para superar la gripe, ¡eficaz!
dic16

Ocho alimentos para superar la gripe, ¡eficaz!

En estas épocas del año es normal descuidarse y coger algún resfriado o proceso gripal. Y no hay nada peor que tener que pasar las fiestas entre medicamentos y pañuelos. Es por eso que, gracias a nuestro experto en nutrición Ata Pouramini, os damos los alimentos que os pueden ayudar tanto a superar el catarro como a prevenirlo. Porque no hay nada mejor que combatir el resfriado con productos naturales en vez de compuestos químicos....

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¿Cuál es el remedio para curar la lumbalgia?
dic15

¿Cuál es el remedio para curar la lumbalgia?

La lumbalgia ha sido definida como la principal causa de baja laboral en el mundo, según estudios publicados este mismo año en la revista científica Annals of the Rheumatic Diseases. En dicho informe, realizado en 187 países, se suman los datos de la Sociedad Española de Reumatología, que aseguran que el 80% de la nuestra población sufrirá lumbalgia a lo largo de su vida. Así pues, estamos ante una dolencia nada desdeñable, no sólo...

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Cinco razones para tomar té en invierno
dic14

Cinco razones para tomar té en invierno

No hay nada mejor que beber una taza de té caliente en estas fechas. Con el frío, es la mejor bebida que nuestro puede consumir. Es una de las bebidas – por no decir la que más – más populares en países del norte de Europa, debido a las bajas temperaturas de aquellas zonas geográficas y a los beneficios naturales que esta bebida aporta a nuestro organismo. En el Reino Unido lo toman con galletas, y con mucho azúcar. Es por...

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Consejos para tratar el herpes labial y.. ¡que desaparezca rápido!
dic10

Consejos para tratar el herpes labial y.. ¡que desaparezca rápido!

Con el frío, nuestras defensas entran en estado de alerta. Los cambios repentinos de temperatura pueden causarnos problemas en la piel, y los labios son una de las partes más vulnerables de nuestro cuerpo. Ante los cambios de temperatura y la bajada de defensas de nuestro organismo, el virus del herpes actúa con fuerza. Somos muy conscientes del mal que significa tener un herpes labial. Además de las heridas visibles físicas en el...

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Trucos para fortalecer tu autoestima
dic09

Trucos para fortalecer tu autoestima

Pocos temas son tan recurrentes en la actualidad como la autoestima y esto nos indica que hay un gran interés por aumentarla, por aprender a querernos y estar a gusto con nosotros mismos. En este artículo me gustaría dar unos consejos fáciles de aplicar y que tienen una repercusión inmediata en nuestra seguridad y bienestar. Las personas con buena autoestima los aplican continuamente y se convierten en respuestas automáticas, es...

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Magnesio, un imprescindible en nuestra dieta
dic09

Magnesio, un imprescindible en nuestra dieta

Todas sabemos que ciertos alimentos o complementos pueden mejorar nuestra salud y por ende nuestra vida. Comer una dieta equilibrada y saludable es algo que puede cambiar nuestro día a día. Si queremos sentirnos bien, debemos estar al día de lo mejor  en dietas y suplementos para nuestra salud. Hoy hablamos de los beneficios de un mineral del que se está hablando mucho por sus grandes beneficios en el organismo: el magnesio. Ya...

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