Los 10 alimentos quemagrasa… ¡Tus aliados para adelgazar!
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Los 10 alimentos quemagrasa… ¡Tus aliados para adelgazar!

Si crees que es imposible adelgazar sin dejar de comer, te equivocas. Existen ciertos alimentos que son nuestros aliados y que nos ayudan a reducir los kilitos que nos sobran. No es que dichos alimentos sean milagrosos, si no que contienen las llamadas ‘calorías negativas’. Si quieres perder peso, apunta estos alimentos y no olvides añadirlos en tus platos. Repollo: es un gran anticancerígeno que contiene muchas vitaminas...

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Remedios caseros para las quemaduras solares
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Remedios caseros para las quemaduras solares

El verano ya hace casi un mes que ha llegado y los amantes de la playa a la que pueden disfrutan del sol. A veces son tantas las ganas de tumbarnos al sol y ponernos morenas, que nos olvidamos de lo importante que es echarnos crema protectora solar para prevenir quemaduras en la piel, o, incluso, posibles enfermedades como el cáncer de piel. Hoy, os revelamos algunos remedios caseros que podréis utilizar si os habéis quemado la piel....

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Vida saludable: Comer mejor en 5 sencillos pasos
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Vida saludable: Comer mejor en 5 sencillos pasos

El tema del sobre peso y la obesidad es uno al que más atención prestamos ya que su importancia en términos de padecerlo la población es muy alta. Ya no es la primera vez que os decimos que España es el país de Europa con mayor tasa de obesidad, afectando a uno de cada cuatro adultos y a uno de cada tres niños. Además, el 60% de los españoles sufren sobre peso es un dato que ya os comentamos en más de una vez; y, por más que nos...

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Di adiós a los pensamientos negativos
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Di adiós a los pensamientos negativos

¿Quieres deshacerte de los pensamientos negativos? Las emociones son el motor que nos mueven el nuestra vida cotidiana. Todos nuestros pensamientos determinan la forma en la que nos sentimos, y esto es tanto para bien como para mal. Y es que no existen fórmulas mágicas para pensar todo el tiempo cosas bonitas pero, al menos, podemos entrenar nuestra mente para pensar en positivo y hacer frente a la basura emocional. Nosotras queremos...

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Liberar tensión y estrés: ¿necesitas un desahogo?
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Liberar tensión y estrés: ¿necesitas un desahogo?

¿Te notas tensa, incómoda, a disgusto y en lugar de gritar o después de hacerlo…Llorarías? Muchas veces nos pasa que vamos acumulando tensiones de diferente tipo y no nos damos cuenta. A veces es muy evidente y nos lo notamos en seguida: fatiga, dolor de cabeza, irritabilidad… Las señales son inequívocas y nos dicen que el día está siendo demasiado para nosotros. Otras, en cambio, estamos ya tan habituados a nuestras sensaciones...

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El eterno debate de ser vegetariano o no: ¿es saludable comer carne?
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El eterno debate de ser vegetariano o no: ¿es saludable comer carne?

“Si los mataderos tuvieran paredes de cristal todo el mundo sería vegetariano”. Con esta frase del beatle Paul Mccartney comienza el capítulo de mi libro “Tú eres tu Medicina” dedicado a la industria alimentaria. Os explico el porqué: el debate sobre la necesidad humana de ingerir o no carne animal, se ha extendido más allá de las creencias personales o las cuestiones de salud. Quizá la pregunta que deberíamos hacernos es si podremos...

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Intolerancia a la lactosa: ¿Qué hago cuando no puedo tomar lácteos?
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Intolerancia a la lactosa: ¿Qué hago cuando no puedo tomar lácteos?

Cada vez son más frecuentes las intolerancias o las alergias alimentarias y ante esto, cuando el médico lo diagnostica o cuando empezamos a sentirnos mal, no podemos hacer otra cosa que realizar algunos cambios en nuestra alimentación. El problema está en que muchas veces no sabemos con qué conseguir los mismos nutrientes, nos da miedo no darles lácteos a nuestros niños y recurrimos a remedios farmacológicos para algo que se puede...

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Postres de dieta: Tarta de manzana sin azúcar
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Postres de dieta: Tarta de manzana sin azúcar

Si el azúcar es un problema para vosotros por culpa de vuestra dieta, aquí os ofrecemos una solución para que no tengáis que renunciar a los postres, por muy golosas que seáis. La tarda de manzana es un postre clásico y de lo más efectivo, que resulta deliciosamente bueno durante todo el año. Nosotras os traemos esta receta para elaborar una tarta de manzana sin azúcar. ¡Apuntad!   Ingredientes: 280 gr de harina 1 sobre de levadura 1...

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Stop estrés: técnicas de relajación para vivir más y mejor
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Stop estrés: técnicas de relajación para vivir más y mejor

La ansiedad provocada por el estrés es uno de los problemas de la sociedad actual que más consecuencias negativas puede traernos a nuestra salud. Para controlarla es una buena idea que optemos por aprender a autorelajarnos en nuestra propia casa. Te enseñamos los principales pasos del proceso. Empieza por asegurarte de que practicas una respiración abdominal o diafragmática de manera correcta. Para ello, coloca tu mano en el abdomen y...

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Hacer la mudanza: aprovecha para la limpieza material y emocional
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Hacer la mudanza: aprovecha para la limpieza material y emocional

El verano es un tiempo propicio a los cambios de casa y hacer la mudanza. Muchos estudiantes aprovechan para trasladarse y por las calles empiezan a verse jóvenes transportando sofás destartalados de un piso a otro, o alguna lámpara de quinta mano. Lo mismo hacen tantas y tantas personas en todas las ciudades. Con el verano llega la hora punta de los intercambios domiciliarios. Algunos profesionales consideran que hacer una mudanza...

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Remedios Detox para desintoxicar el cuerpo
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Remedios Detox para desintoxicar el cuerpo

Pasado San Juan y las fiestas en las que nos pasamos con la comida y el alcohol, toca luchar contra los radicales libres con ayuda de la alimentación. Si recién levantadas os notáis con la piel grasa, ojeras, bolsas de ojos, y con un cierto malestar interno, Nosotras os proponemos estos remedios Detox para purificar el cuerpo entero. ¡Apuntad los antioxidantes! Uno de los remedios naturales más efectivos para purificar la piel y el...

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¿Sabes cuánta grasa saturada consumes a diario?
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¿Sabes cuánta grasa saturada consumes a diario?

Los españoles fuman, no hacen suficiente ejercicio y abusan de las grasas saturadas. Esta es una alerta lanzada por especialistas en el sector de la alimentación y la salud, tras varios estudios sociológicos. Es importante saber que seguir una alimentación saludable implica disminuir el consumo de grasas saturadas y trans, sustituyéndolas por grasas mono o poli insaturadas como las del aceite de oliva, los frutos secos y los pescados...

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Ejercicios de yoga contra el insomnio
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Ejercicios de yoga contra el insomnio

El insomnio afecta a gran parte de la población y no siempre es fácil encontrar el remedio adecuado para pasar una noche tranquila y conciliar el sueño como es debido. Antes de jugar con las drogas, es preferible probar la práctica de yoga saludable para resolver el problema. Hay muchos ejercicios de relajación que pueden practicarse con solo tomarse unos minutos antes de irse a la cama. Se trata de ejercicios simples y eficaces que...

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Descubre qué alimentos te ayudan a quemar grasa
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Descubre qué alimentos te ayudan a quemar grasa

Dietas milagro, alimentos quema grasas con los que perder peso más rápidamente… ¿Hablamos de mitos o de realidades? Las dietas milagro no existen, y si son demasiado rápidas luego puede aparecer el temido efecto yo-yo. Pero, la verdad es que sí existen alimentos que ayudan a tener una combustión más rápida de las grasas acumuladas. La curiosidad ya se habrá apoderado de ti, así que si quieres saber qué alimentos te ayudarán a quemar...

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