El perfeccionismo puede perjudicar tu salud
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El perfeccionismo puede perjudicar tu salud

Las personas perfeccionistas, aunque en apariencia están más predispuestas a rentabilizar el esfuerzo y el trabajo para encaminarlo a éxitos concretos en sus vidas, normalmente desarrollan patrones de pensamiento tóxicos que terminan convirtiendo la experiencia diaria en un circulo vicioso de insatisfacciones continuas. La sobre exigencia personal es una de las tónicas predominantes en las acciones de las personas con...

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La neuroplasticidad: tener una mente maravillosa
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La neuroplasticidad: tener una mente maravillosa

Prodigiosa, maravillosa, virtuosa… Podríamos dedicarle mil apelativos a nuestra mente. Lo cierto es que podría parecerse a un espectáculo del que no se ha realizado ningún estreno, porque hay muchas cosas que no conocemos.Hace tiempo que se investiga, pero su complejidad y su arquitectura hace que su estudio sea altamente dificultoso. Por suerte cada vez conocemos más datos, uno de los más importante de los últimos años ha sido el...

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Meditación: no te dejes dominar por el efecto “sombra”
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Meditación: no te dejes dominar por el efecto “sombra”

Los procesos inconscientes son grandes contenedores de información residual de la mente. Aunque aparentemente desestimados, determinados grupos neuronales acumulan recuerdos y experiencias que terminan creando una especie de ‘vida instintiva’ que funciona en paralelo y sin ningún control sobre nuestros procesos lógicos y estados anímicos. La meditación es una técnica muy antigua y eficaz para potenciar y ayudar a nuestra...

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Latigazo cervical, ¿la dolencia del futuro?
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Latigazo cervical, ¿la dolencia del futuro?

Hoy día la lumbalgia y el resfriado ocupan las primeras posiciones en el ránking de la Organización Mundial de la Salud en lo que se refiere a las enfermedades que más bajas laborales causan. Un ‘honor’ que, de no tomarse medidas sanitarias de carácter global, no tardarán en compartir con el llamado latigazo cervical. Esta dolencia, como la mayoría sabréis, es una lesión en las cervicales causada por un estiramiento y una...

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¿Eres una persona muy sensible?
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¿Eres una persona muy sensible?

Existen personalidades altamente sensibles, es decir, personas que tienen un sistema nervioso especialmente sensible, ya que son mucho más conscientes de todas las sutilezas del ambiente a su alrededor y se sienten abrumadas con facilidad. Si a veces notas malestar y no sabes por qué, puede que seas una persona sensible. Nosotras te ayudamos a descubrirlo. Las personas altamente sensibles tienen una gran capacidad para procesar todo...

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¿Le tienes miedo al fracaso?
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¿Le tienes miedo al fracaso?

Tener un proyecto, tener una ilusión, una expectativa y que esta no se cumpla como habías previsto o deseado no es un fracaso. No es algo que tengas que soportar ni es el final de nada. Fracasar es repetir el mismo error sin haber escuchado el mensaje que esa equivocación tenía para ti. Nosotras te ayudamos a no tener miedo al fracaso y a seguir adelante con optimismo. Fracasar no es tener una desilusión. Fracasar es repetir un error....

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Los expertos recomiendan ser madre antes de los 33 años
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Los expertos recomiendan ser madre antes de los 33 años

La maternidad es una cuestión que a todas se nos ha pasado por la cabeza en algún momento de nuestras vidas: ya sea para imaginarnos cómo sería nuestro papel como madre o bien para decantarnos por no tener hijos, es una cuestión que nos incumbe como mujeres. Si superáis los 30 y os habéis planteado tener hijos en un futuro, debéis saber que los expertos recomiendan tenerlos antes de los 33, edad en la que la calidad de nuestros óvulos...

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Al mal tiempo, buena cara
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Al mal tiempo, buena cara

Cuando tenemos un mal día o una mala racha estamos pasando un mal momento y de nada sirve quedarnos lamentándonos, si no que debemos tomarnos las cosas con calma y positivismo y ver siempre el vaso medio lleno. Hay que ver las cosas con buena cara, de forma optimista y feliz, para así poder salir adelante sin preocuparnos en exceso. Nosotras te damos algunas recomendaciones para que le pongas buena cara al mal tiempo. A lo largo de...

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¿Para qué acudir a un Psicólogo?
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¿Para qué acudir a un Psicólogo?

A lo largo de nuestra vida necesitamos apoyo social para poder superar algunos obstáculos que nos toca vivir. Aunque muchas personas tengan temor a visitar al psicólogo, lo cierto es que nos puede ayudar mucho con mismas o a la hora de relacionarnos con los demás. Nosotras te contamos las ventajas de ir al especialista. El psicólogo es capaz de sacar todo aquello que tengamos alojado en nuestro interior. Así, podemos desahogarnos de...

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La postura: el lenguaje de tu cuerpo y tus emociones
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La postura: el lenguaje de tu cuerpo y tus emociones

Los estados del ser humano están relacionados. Lo creo firmemente y en esta premisa baso mi forma de pensar y ser. Creo que el estado mental, el físico y el emocional están interconectados y unidos en un equilibrio muy inestable. Al menor cambio en uno de ellos, se desestabiliza el resto. Es fácil de entender: un problema personal nos produce un estado nervioso que nos impide comer, se dice entonces que tenemos ‘los nervios...

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El cuscús tiene grandes beneficios para tu salud
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El cuscús tiene grandes beneficios para tu salud

El cuscús es un plato muy popular en el norte de África a base de sémola de trigo. Este cereal tiene múltiples beneficios para nuestra salud, y Nosotras os damos los beneficios del cuscús para que lo incluyáis en vuestros platos. Sano, delicioso, versátil y fácil de hacer, este plato os encantará. A diario debemos tomar una dosis de hidratos de carbono. Los hidratos de carbono se encuentran en muchos alimentos como la pasta, el...

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¿Sabes que es el embarazo ectópico?
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¿Sabes que es el embarazo ectópico?

A muchas mujeres les preocupa tener problemas durante el embarazo. El embarazo ectópico es un problema poco frecuente, pero grave durante el embarazo. Se produce cuando un óvulo fertilizado se implanta fuera del útero. Los síntomas incluyen dolor abdominal y en el hombro, calambres, sangrado vaginal, náuseas y mareos. El embarazo ectópico es un problema muy grave, y es por eso que a continuación veremos cómo se diagnostica este...

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Debes tener el máximo respeto a tus seres queridos
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Debes tener el máximo respeto a tus seres queridos

Hay que tratar bien a nuestros seres queridos, aunque en ocasiones podemos perder los estribos y tratarlos de forma inadecuada. Al ser las personas con las que más confianza tenemos, solemos desahogarnos con ellos. Hoy explicamos el por qué debemos dejar de hacer esto y empezar a tratarles como merecen. Porque no hay nada como portarse bien con nuestros seres queridos para mejorar nuestras relaciones sociales así como nuestra salud...

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El amor con dolor, no es amor
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El amor con dolor, no es amor

A menudo relacionamos el sufrimiento con el amor. Si sufres por amor y piensas que es amor verdadero, seguramente estés equivocada. Hay que saber distinguir entre amor y lo que no es amor. Estar enamorada y en pareja significa vivir buenos momentos, aunque también malos. Pero si nuestra vida en pareja se reduce al sufrimiento y a las discusiones constantes, es mejor plantearse no seguir con tal situación. La pérdida de un amor...

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