Los efectos que la soledad puede tener para tu salud
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Los efectos que la soledad puede tener para tu salud

La soledad es uno de los factores que más pueden dañar nuestra salud, tanto física como mental, ya que tiene efectos tanto en nuestro estado de ánimo como en el metabolismo y el sistema nervioso. Uno de los principales efectos de la soledad es que aumenta el riesgo de sufrir una depresión, y las cifras lo demuestran espectacularmente: las personas que viven solas tienen un 80% más de riesgo a sufrir depresión que las que viven en...

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Estas rutinas perjudican tu salud dental, ¡evítalas!
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Estas rutinas perjudican tu salud dental, ¡evítalas!

Prevenir problemas de salud bucodental no consiste exclusivamente en lavarse los dientes tres veces al día e ir al dentista una vez al año. Evidentemente una buena higiene y las revisiones periódicas son dos puntos son imprescindibles para tener una buena salud, no sólo de nuestra boca, sino de nuestra salud general. Pero en nuestra vida tenemos asimiladas algunas rutinas que ponen en riesgo la salud de nuestros dientes. Te detallo a...

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¿Hay que suprimir el gluten de la dieta?
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¿Hay que suprimir el gluten de la dieta?

Con motivo del día nacional de la celiaquía, hoy queremos hablar una de las consecuencias de la creciente popularidad de la enfermedad celíaca: el bulo de la necesidad de eliminar de la dieta los alimentos que tienen gluten, aunque no padezcan este problema de salud. Nada más lejos de la realidad, ya que está proteína sólo debe excluirse de la dieta cuando existe un diagnóstico médico previo. El gluten está presente en los cuatro...

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Los beneficios de los zumos en los niños
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Los beneficios de los zumos en los niños

Llega el calor, y con ello más actividades al aire libre, y los más pequeños quieren quedarse despiertos hasta tarde. La primavera y el verano son una época muy activa para los niños, cosa que hace que sea una temporada de desgaste y más cansancio, tanto para Nosotras como para ellos. Una buena forma de que vuestros hijos recuperen la energía son los zumos, una bebida muy refrescante y saludable. Os damos algunos de los beneficios de...

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El difícil reto de afrontar un conflicto
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El difícil reto de afrontar un conflicto

Cuántas veces hemos caído en discusiones estúpidas o hemos roto relaciones de amistad o nos hemos visto envueltos en tremendos conflictos de grupo sin saber cómo solo por…Por alguna buena razón atrapada en una maraña de malas razones como el orgullo, la soberbia, los rencores, los agravios, las ansias de control o de tener siempre la razón. Si habéis visto ‘Lo que el viento se llevó’ recordaréis una de esas frases...

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Dolor de espalda y lesiones por los tacones
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Dolor de espalda y lesiones por los tacones

Creo no equivocarme si afirmo que los hombres resultamos algo más prácticos que las mujeres a la hora de calzarnos. No estoy hablando del verano que se avecina y de las unisex y omnipresentes chanclas. Luego les dedicaré unas líneas, a ver si puedo evitar que os las coloquéis en junio y os las quitéis en octubre. De momento, dejadme comenzar por los míticos tacones. Sé que se ha dicho de todo, incluso sé que estáis más que advertidas...

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Los grandes beneficios de la avena para adelgazar
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Los grandes beneficios de la avena para adelgazar

¿Te gustaría adelgazar 3 kilos en una semana, sin pasar hambre y con múltiples beneficios para su salud? Pues bien, es posible adelgazar 3 kilos con sólo avena, una excelente fuente de fibra soluble para nuestro organismo. Los beneficios más importantes asociados al consumo regular de avena son: Ayuda a reducir el colesterol malo en nuestra sangre. Ayuda a reducir la presión arterial. Agiliza la evacuación intestinal. Produce...

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Superar un trauma nos puede acercar a una vida más feliz
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Superar un trauma nos puede acercar a una vida más feliz

La vida está llena de sufrimientos y traumas que debemos ir superando. Los sucesos que van surgiendo en nuestra vida diaria nos provocan una reacción muy intensa. La mayoría de las veces estos sucesos llegan de forma inesperada, provocándonos alteraciones físicas o emocionales a las cuales no logramos adaptarnos. Ante una experiencia dolorosa, es importante saber superar un trauma para poder seguir con nuestra vida. Nuestra salud,...

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¿A qué se deben los trastornos mentales en la infancia y la adolescencia?
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¿A qué se deben los trastornos mentales en la infancia y la adolescencia?

La etapa de la infancia y la adolescencia es muy dura para los niños, ya que experimentan muchos cambios, conocen gente nueva, comienzan a socializarse, experimentan los primeros problemas con los niños, los padres les castigan…Y los nervios están a flor de piel. Un estudio de la Asociación Española de Psiquiatría del Niño y el Adolescente ha revelado que 1 de cada 10 niños sufre depresión en esta etapa. Te contamos el porqué de...

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¿Debemos decir los defectos y las virtudes a las personas?
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¿Debemos decir los defectos y las virtudes a las personas?

Todo ser humano tiene sus virtudes y sus defectos. Sus virtudes, las cosas destacadas de una persona que le hacen especial, y sus defectos, las cosas destacadas de una persona que le hacen “fracasar”. A menudo, nuestro jefe, nuestros amigos, o nuestra pareja nos echan en cara nuestros defectos, para que los intentemos cambiar. Sin embargo, nunca suelen reconocer nuestras virtudes. Y es que es más importante elogiar a una...

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Amistades falsas y vacías: Aléjate de ellas
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Amistades falsas y vacías: Aléjate de ellas

La amistad es confianza, honradez, complicidad, aceptación, saber escuchar, encontrar soluciones a los problemas, confianza, alegrías, penas, lágrimas, felicidad…Todo ello es la amistad. Todas hemos tenido y tenemos amistades, ya que forma parte de la rutina de las relaciones sociales. Vivir en sociedad implica relacionarse con los demás, y crear vínculos afectivos más o menos estrechos. No sólo es esencial crear vínculos de...

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La esquizofrenia y el trastorno bipolar: los grandes desconocidos de la sociedad
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La esquizofrenia y el trastorno bipolar: los grandes desconocidos de la sociedad

Los seres humanos somos seres prejuiciosos, ante el mundo que nos rodea. Si nos enteramos de que alguien tiene una enfermedad mental, solemos sentir temor por una reacción inesperada, por no saber cómo actuar o comportarse con esa persona, o por el miedo a que nos haga daño. Sin embargo, el problema que tenemos los españoles es que tenemos un gran desconocimiendo sobre las enfermedades mentales, sobre todo por la esquizofrenia y el...

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El plátano: el aliado perfecto para las deportistas
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El plátano: el aliado perfecto para las deportistas

El plátano como todas las frutas es beneficioso para la salud pero éste posee algunas virtudes nutricionales que te pueden reportar muchos beneficios en la práctica de deporte, por eso es importante que conozcas toda y cada una de sus propiedades. En primer lugar tienes que saber que el plátano es un alimento muy nutritivo ya que es de las frutas que contienen más calorías -unos 100 gramos de plátano son 90 calorías-. Pero aunque...

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Elecciones: La toma de decisiones es un importante desafío
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Elecciones: La toma de decisiones es un importante desafío

Una vez más, se aproximan las elecciones y este año con una especial carga de trabajo, ya que las citas con las urnas están siendo especialmente abundantes para muchas personas. Elegir, escoger, descartar… Una votación es, en última instancia, eso: un proceso colectivo de toma de decisiones, de extracción de conclusiones compartidas, de proyección social hacia el futuro. Este proceso tiene la particularidad de que su resultado no...

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