Síndrome pre-menstrual: ¿Cambia con la edad?
Feb23

Síndrome pre-menstrual: ¿Cambia con la edad?

El síndrome pre-menstrual, son una serie de síntomas físicos y emocionales que experimentan las mujeres antes de la menstruación. Varía con la edad y la salud de la mujer. Está relacionado con factores biológicos, sociales y culturales. Las mujeres más jóvenes lo suelen padecer con mayor intensidad. Síntomas del síndrome pre-menstrual Se pueden diferenciar entre síntomas físicos y emocionales. Como síntomas físicos podemos hablar de...

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Reproducción Asistida: Falsos Mitos
Feb21

Reproducción Asistida: Falsos Mitos

Internet se ha convertido en una fuente básica de información, principalmente en materia de salud. Ante cualquier inquietud o interrogante, corremos al ordenador para resolver dudas, sin pararnos a comprobar muchas veces el rigor y la autenticidad de los contenidos. Eso crea desinformación y puede resultar contraproducente a la hora de afrontar situaciones complicadas. En torno a la infertilidad y a los tratamientos de reproducción...

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¿Se puede recuperar el amor tras una mala racha de pareja?
Feb20

¿Se puede recuperar el amor tras una mala racha de pareja?

En cuestiones de pareja, no hay nada mejor que un tiempo de paz, donde todo el mundo es feliz y todo sale bien. Sin embargo, como todo en la vida, muchas veces no elegimos cómo nos sentimos o cómo se siente la persona con la que compartimos nuestra vida, y podemos caer en una profunda crisis o mala racha que ponga patas arriba nuestro mundo y la manera en la que estamos con la persona que queremos. Pero no está todo perdido, porque en...

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Cómo seguir una buena alimentación en la oficina
Feb20

Cómo seguir una buena alimentación en la oficina

Todos queremos seguir una dieta 10 y un estilo de vida saludable, pero no es nada fácil. Y menos cuando tenemos rutinas tan ajetreadas, que no nos dejan tiempo para preparar una buena comida, y menos, para disfrutarla. Pero tener poco tiempo no puede ser una excusa, ya que una buena dieta se basa, antes de nada, en las ganas de querer llevarla a cabo. Dicen que la motivación y las ganas mueven el mundo, y es del todo cierto. También...

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Ceder, o el secreto de una relación de pareja
Feb19

Ceder, o el secreto de una relación de pareja

La vida es una constante negociación. En la familia hacemos cosas por los demás, que necesitan, y que también nos convienen, en los trabajos negociamos con los compañeros cubrirles un día para ganar otros… Y esto también sucede en la pareja. Debemos quitarnos de nuestra mente esa percepción de que la negociación es algo malo, que es egoísta, convenida e interesada. La negociación es necesaria para sobrevivir y en pareja es...

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Jackfruit, el nuevo superalimento
Feb19

Jackfruit, el nuevo superalimento

El concepto de “superalimento” ha llegado para quedarse, frente a quienes pensaban que se trataba de una moda pasajera para llenar espacios de revistas y blog. En absoluto, continúa entre nosotros y lo más interesante son los motivos. El primero es la búsqueda de productos más sanos, que nos aporten los nutrientes necesarios y que estén libres de azúcares y grasas saturadas. Los “superalimentos” lo cumplen,...

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Convivencia: ¿Qué es lo más difícil de empezar a vivir juntos?
Feb18

Convivencia: ¿Qué es lo más difícil de empezar a vivir juntos?

Antiguamente, para muchas parejas el gran paso de su relación era casarse. Aunque es evidente que es algo bonito que puede cambiar la relación de pareja, lo que verdaderamente es importante es la convivencia, que al fin y al cabo será la base del amor de la pareja a partir de ese momento en el que decidan iniciar un camino juntos. Para convivir en pareja hay que ser conscientes de que muchas cosas que antes se hacían solos, ahora...

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¿Cómo afecta el estrés a nuestro organismo?
Feb16

¿Cómo afecta el estrés a nuestro organismo?

El estrés se produce como respuesta a una presión externa o interna y produce tensión física y emocional. En pequeñas dosis resulta positivo y nos motiva a lograr los objetivos, pero cuando es excesivo, o no se controla de manera adecuada, puede producir problemas de salud. Al producir más cortisol, norepinefrina y adrenalina, hormonas que disminuyen las reservas de vitamina B, se ve afectado el sistema inmune. El cuerpo se siente en...

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Los detalles más importantes a la hora de besar
Feb15

Los detalles más importantes a la hora de besar

El beso es un acto universal que sirve para expresar afecto y amor. Pintores, escritores, cineastas, fotógrafos han captado y reproducido la esencia del beso humano abonando nuestro imaginario de besos de todo tipo: dulces y tiernos, apasionados, románticos, infinitos, robados… Damos diferentes tipos de beso: formales, que son aquellos que nos damos como ritual cuando saludamos; románticos y pasionales, que son los que damos a aquella...

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¿Qué alimentos debemos consumir por la noche?
Feb14

¿Qué alimentos debemos consumir por la noche?

Hay que elegir de manera correcta los alimentos a ingerir por la noche para tener un buen descanso y una buena digestión. Se recomienda eliminar de la cena los que son ricos en proteínas, ya que incrementan la energía. Es importante que esta comida sea de 2 a 3 horas antes de acostarnos. Es fundamental planificar los horarios de cada comida, para equilibrar las calorías con el gasto energético que necesitamos en el día, en la noche...

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Pequeños detalles para aquellos que NO celebran San Valentín
Feb14

Pequeños detalles para aquellos que NO celebran San Valentín

San Valentín es una fecha clave en el calendario. Hay quien decide complacer a su pareja con un gran regalo y hay quien prefiere quedarse con los pequeños detalles. Sí, hoy es un día igual que otro y nuestro cariño debe estar presente todos los días del año. Aún así, siempre es bonito hacer de un día cualquiera, un día especial. Si eres de las personas que apuestan por la discreción y San Valentín no es una gran celebración para ti,...

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La importancia de las vitaminas en nuestra salud
Feb14

La importancia de las vitaminas en nuestra salud

Las vitaminas son fundamentales para mantener una dieta saludable y un organismo equilibrado. Actúan en los sistemas enzimáticos para metabolizar las proteínas, las grasas, y los hidratos de carbono. Tienen un papel clave en el crecimiento y desarrollo de las células, tejidos y órganos. Las debemos ingerir a través de la alimentación, porque el organismo humano no las puede sintetizar. Existen dos tipos de vitaminas: Liposolubles -Se...

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A qué se debe el acné adulto en nuestra piel y cómo combatirlo
Feb13

A qué se debe el acné adulto en nuestra piel y cómo combatirlo

Nuestra piel requiere ser cuidada de forma constante, con cariño. Es una parte de nosotros mismos que nos acompañará toda la vida, no podemos descuidarla. Aunque parezca mentira, simples cambios en los hábitos alimenticios, comprar los productos adecuados para cada piel y aprovechar los beneficios de ingredientes naturales -aloe vera, miel, limón- podrían hacer que esos granitos tan molestos, puntos negros y espinillas desaparecieran....

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Elegir la almohada correcta puede beneficiar a tu salud
Feb13

Elegir la almohada correcta puede beneficiar a tu salud

La elección de la almohada es esencial para un sueño reparador, ya que aproximadamente la tercera parte de nuestra vida pasamos durmiendo. Si la elección no es la correcta puede provocarnos muchos problemas de salud: dolor del cuello y rigidez, fatiga, tortícolis, dolores de cabeza, problemas para respirar, insomnio, ronquidos y silbidos, problemas cervicales. ¿Cómo elegir la almohada correcta? Pueden ser mullidas, suaves o firmes, es...

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Cinco consejos para consumir menos azúcar
Feb12

Cinco consejos para consumir menos azúcar

Para 2020 disminuirá  de manera importante el consumo de azúcar, grasas saturadas y sal en nuestra dieta. Esta circunstancia será posible gracias a una reciente decisión del Ministerio de Sanidad de nuestro país que, siguiendo las recientes recomendaciones comunitarias, ha presentado un plan para reducir este grupo de sustancias en trece categorías de alimentos. Los comedores infantiles serán, muy buena noticia, algunos de los centros...

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Cómo plantear a tu pareja los problemas en vuestra relación
Feb11

Cómo plantear a tu pareja los problemas en vuestra relación

En cuestiones de pareja, muchas veces no nos atrevemos a confesar nuestros sentimientos por miedo a ser juzgados o a mostrarnos vulnerables. Sin embargo, si formamos parte de una relación de pareja tenemos que tener la suficiente confianza para ser nosotros mismos, adaptándonos a nuestro nuevo estado sentimental sin ningún tipo de miedo. Cuando todo va bien es muy sencillo, pero hay que tener en cuenta que a veces las relaciones...

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