Aprende a ser asertiva: decir que ‘sí’ a todo tiene sus consecuencias
21

Aprende a ser asertiva: decir que ‘sí’ a todo tiene sus consecuencias

En psicología hay muchos términos que, a fuerza de integrarse en nuestra vida diaria, van confundiéndose y emborronando su significado. Otras veces se utilizan indiscriminadamente, con lo que el mensaje pierde potencia y la gente ya no sabe de qué está hablando. Un ejemplo de esto ocurre con la asertividad, algo especialmente relevante en nuestras relaciones interpersonales y con una importante repercusión en nuestra autoestima. En el...

Leer más
Dietas depurativas: las cinco claves que las desbanca
21

Dietas depurativas: las cinco claves que las desbanca

Las dietas depurativas son como los coleccionables, ya que cada temporada en un momento dado del año las teles se inundan con anuncios de productos a coleccionar y es una costumbre que vemos año tras año. Y con las dietas depurativas pasa un poco lo mismo. Rara es la primavera en la que no nos bombardean con productos desintoxicantes que nos prometen la pérdida casi milagrosa de todos los kilos ganados durante los rigores del invierno...

Leer más
Por qué tener silencio es tan importante en nuestras vidas
20

Por qué tener silencio es tan importante en nuestras vidas

Quiero que pienses en tu día desde que te levantas hasta que te acuestas. Y quiero que recuerdes cuánto tiempo guardas y disfrutas del silencio a lo largo de las más de dieciséis horas que solemos permanecer despiertos; justo desde que abres los ojos con el sonido desagradable del despertador hasta que el cansancio te obliga a cerrarlos por la noche. Si os realizo esta pregunta individualmente es posible que la mayoría de vosotras me...

Leer más
Te lo contamos todo sobre la dieta budista
20

Te lo contamos todo sobre la dieta budista

¿Conoces la dieta budista? Es una dieta sacrificada como la vida de los monjes budistas, pero sin duda alguna, se pueden obtener resultados muy rápidos. Esta dieta permite perder cuatro kilos por semana para quien la cumple a rajatabla y pueden practicarla quienes sufren de colesterol alto, pero no personas con problemas de sodio o de hipotensión. Nosotras te contamos en qué consiste a rasgos generales.  No, el régimen no consta de la...

Leer más
¿Por qué es tan importante tener una buena autoestima?
19

¿Por qué es tan importante tener una buena autoestima?

Las relaciones interpersonales son una oportunidad para acercarnos a otras experiencias y valores, así como para ampliar nuestros conocimientos. La conciencia de una misma, de la propia identidad, la habilidad de definirse y aceptarse con límites y capacidades es fundamental. Sentirse esencialmente cómoda dentro de sí es importante para nuestra autoestima. La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Lo adecuado está...

Leer más
Patrones de pensamiento perjudiciales que deberíamos modificar
18

Patrones de pensamiento perjudiciales que deberíamos modificar

Cuando las expectativas que creamos en torno a cualquiera de las situaciones que experimentamos en la vida no se ven cumplidas, tenemos la tendencia a pensar que esa decepción, ese fracaso, esa aparente mala suerte ha sido propiciada por elementos, personas o circunstancias ajenas a Nosotras. En la mayoría de los casos, estos pensamientos negativos y pasivos pueden llegar a trastornarnos. En nuestro subconsciente acumulamos decenas de...

Leer más
Mujer, los roles rígidos no son buenos
17

Mujer, los roles rígidos no son buenos

Desde que se nos compra la primera muñeca se nos otorga un rol que empezamos a empeñar desde la niñez: el de mamás, señoras que reciben a sus maridos todas las noches en casa, mujeres que reciben la paga para las compras de la casa, medicamentos para los niños, y otras muchas tareas. Y aunque los roles parece que estén cambiando, aún hay muchas mujeres que tienen un alto grado de dependencia de sus parejas.  Hay varios entornos...

Leer más
Plantas que te ayudan adelgazar… ¡Conoce a tus aliadas!
17

Plantas que te ayudan adelgazar… ¡Conoce a tus aliadas!

Adelgazar nunca ha sido fácil. Pero si sois de las que estáis decididas a perder esos kilos de más para poder presumir de tipo este verano en la playa, es hora de empezar con la operación bikini. Es muy importante incluir ciertas plantas en nuestra dieta, las cuales nos ayudarán a deshincharnos y a eliminar grasas de forma más eficaz y natural. Nosotras os damos algunas plantas que os ayudarán a adelgazar. ¡Tomad nota! Fucus: es una...

Leer más
Descubre si tu hombre sufre el complejo de embarazado o Síndrome de Couvade
16

Descubre si tu hombre sufre el complejo de embarazado o Síndrome de Couvade

El Síndrome de Couvade o lo que es lo mismo, embarazo en hombres, afecta a algunos padres cuya mujer está embarazada y esperan su bebé. El síndrome se manifiesta en el hombre con la aparición de los síntomas del embarazo propios de la mujer. Este síndrome aparece del 10% al 65% de los esposos “gestantes” y se estima que 1 de cada 4 hombres consulta al médico por estos síntomas. Estos síntomas empiezan en el tercer mes de...

Leer más
Y tu, ¿qué nivel de felicidad tienes?
14

Y tu, ¿qué nivel de felicidad tienes?

En la vida, más allá del mecanismo básico de huir del dolor y buscar el placer, nos empeñamos en estar bien a nivel físico y mental y ser felices. Otra cosa es que no sepamos cómo cuidarnos para encontrarnos bien o que ‘nos pasemos’ y vivamos en un bombardeo constante y confuso sobre caminos que supuestamente llevan a algo llamado felicidad, pero que nadie ha transitado de vuelta para contarnos si eso está al final del...

Leer más
Tóxicos que tienes en el hogar: ¡acaba con el enemigo silencioso!
13

Tóxicos que tienes en el hogar: ¡acaba con el enemigo silencioso!

Cuando pensamos en polución, generalmente lo primero que nos viene a la cabeza es un tubo de escape escupiendo humo en mitad de un atasco, ¿verdad? O tal vez algún tipo de vertido industrial en un río o en el mar. Lo que tal vez no pensemos tanto es que en nuestro propio hogar el problema de la polución es real. Efectivamente, nos exponemos a diario a contaminantes desde que salimos de la cama al comenzar el día, hasta que volvemos a...

Leer más
Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar
13

Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar

Comer todo tipo de fruta siempre es saludable pero hay algunas concretas que son muy buenas para la salud y nos van a ayudar a quemar calorías y adelgazar más rápido: Cerezas: Están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y cáncer. También te ayudarán a disminuir la inflamación de las articulaciones provocada por el entrenamiento, así que podrás eliminar las dichosas agujetas. Son una de las pocas...

Leer más
Empatizar no sólo es ponerse en el lugar del otro
12

Empatizar no sólo es ponerse en el lugar del otro

Normalmente cuando hablamos de la empatía nos referimos a ella como la capacidad de entender las emociones del otro poniéndonos en su lugar. Tampoco es que esta concepción sea errónea; simplemente es incompleta. Para ayudarte a ver toda la magnitud de su significado vamos a utilizar la metáfora de los zapatos. Para empatizar lo primero que tienes que hacer es salirte de tu propio calzado. ¿No te ha pasado nunca que un amigo te está...

Leer más
Esponja vaginal: relaciones sexuales durante la menstruación
12

Esponja vaginal: relaciones sexuales durante la menstruación

A todas nos ha pasado que planeamos con nuestra pareja una escapada romántica, o esperamos con ansia el fin de semana para ver a ese chico que no conseguimos sacar de nuestra cabeza. Piensas en qué te vas a poner, qué vais a hacer… Y de repente te das cuenta que vas a tener el período. ¡Maldición! Tener relaciones sexuales durante la regla es muy bueno para nuestro cuerpo. Las endorfinas que se liberan con la excitación ayudan a que...

Leer más
Página 1 de 154123...1020...Última »
Macbook Pro
* Intel Core i7 (3.8GHz, 6MB cache)
* Retina Display (2880 x 1880 px)
* NVIDIA GeForce GT 750M (Iris)
* 802.11ac Wi-Fi and Bluetooth 4.0
* Thunderbolt 2 (up to 20Gb/s)
* Faster All-Flash Storage (X1)
* Long Lasting Battery (9 hours)