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Leer libros es un poderoso ejercicio mental

Leer libros es un hábito qué puede ser incorporado a nuestro día a día, es muy beneficioso para nuestro cerebro y sus efectos pueden hacerse notar con rapidez. Un estudio reciente de la Universidad de Emory, descubrió que leer buenos libros potencia la conectividad de nuestro cerebro y el efecto puede prolongarse hasta por 5 días. Si generas al leer un sentimiento de profunda empatía con uno de los personajes, eso en tu cerebro se traduce como si lo encarnas tú mismo, de esa manera realizas una enérgica actividad cerebral.

Beneficio de leer libros

El momento que dedicamos a la lectura el cuerpo está descansando y estamos dedicando tiempo el cultivo de la mente, de la misma manera que nos cuidamos y vamos al gimnasio a hacer actividades qué benefician nuestro cuerpo.

  • Aumenta la concentración: el leer libros con regularidad aporta grandes beneficios al nivel cognitivo, mejora nuestra imaginación y nuestra memoria. Desarrolla capacidad de comprensión y se van formando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro.
  • Amplia tu vocabulario: la lectura es uno de los mejores hábitos para aumentar el vocabulario, se aprenden palabras nuevas tu cerebro que se expone a nuevos vocablos.

  • Reduce el estrés: cuando te metes en el mundo de los libros te introduces en la piel de los personajes, puedes estar en otra época, en otro planeta, es una manera de desconectar de tus problemas cotidianos. Al relajarnos se reduce el nivel de cortisol del cuerpo, es la hormona que se libera con el estrés y nos alejamos de las tensiones cotidianas.

  • Mejora la memoria: al leer libros diariamente nos enriquece muchísimo, el seguir el hilo esas historias, facilita y mejora notablemente la memoria y ayuda a ejercitar las capacidades cognitivas, además de desarrollar gran imaginación y en algunos casos visualización.

  • Ayuda a dormir mejor: muchas personas leen libros antes de irse a dormir, porque ayuda a conciliar el sueño, resulta más fácil y más rápido. Es una manera desconectar el cerebro de las preocupaciones diarias al momento de acostarnos. Deja de estar en estado de alerta, para llevar la concentración las historias y dejar descansar nuestra mente de los problemas cotidianos.
  • Leer libros es un hábito mucho más saludable que pasar horas viendo la televisión. Sin importar el género, el autor, refresca tu mente, pone a volar a tu imaginación y obtienes muchos beneficios para tu salud y tu espíritu.

Imágenes: Freepik, Xombit, lamenteesmaravillosa.

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