Tips para levantarte temprano para ir a entrenar

Muchas personas no están motivadas a la hora de realizar deporte, y muchas otras sienten que no tienen el tiempo necesario para dedicarlo a ponerse fit. Sin embargo, todo es cuestión de prioridades y si organizas bien tu día a día vas a tener tiempo para todo.

¿Lo más importante? Organizarse. Y queremos ayudarte a conseguir una rutina en la que puedas despertarte e ir a practicar deporte con un buen mood. 

Hemos preparado algunos consejos para que levantarte no sea un problema y encima lo hagas de buen humor -y con energía-:

 

Márcate objetivos diarios

 

  • Deja las persianas abiertas por la noche, así entrará la luz por la mañana y te ayudará a despertar.
  • Levántate cada día pensando en algo bueno que te haya pasado el día anterior.
  • Márcate pequeños objetivos diarios.
  • Enciende una luz tan pronto como te despiertes, eso hará que tu cuerpo y mente se activen.
  • No duermas con el teléfono a tu lado. Déjalo en un sitio que te obligue a levantarte para cogerlo. ¡Tip para perezosos, pero muy eficaz!
  • Queda con algún amigo para practicar deporte.
  • Bebe un vaso de agua después de despertarte. ¡Y toma café!
  • Prepara tu ropa de entrenamiento la noche anterior. ¡Lista y mona!
  • Apúntate a clases de deporte en grupo. Quieras o no, te encontrarás con más personas que están igual que tu y eso te motivará.

 

 

¿Y qué como?

  • Come dátiles si necesitas energía extra.
  • Come un plátano nada más levantarte o un zumo recién hecho.
  • Toma avena y mermelada en el desayuno para prevenir el estrés y mejorar el rendimiento.

Otros trucos

  • Crea una lista de reproducción que te guste con música te inspire.
  • Utiliza aplicaciones para el móvil que te permita llevar un control sobre tu ejercicio.

 

¡Di adiós a la pereza y activa tu cuerpo!

 

Imágenes: Pinterest, Pixabay

Autor: Júlia Benach

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