Fútbol femenino: ventajas del deporte en equipo

Dibujo de una chica con un balón de futbol

Una de las mejores maneras de hacer ejercicio sin que signifique un gran esfuerzo es practicar un deporte de equipo.

Sabemos que si hacemos deporte nos encontramos bien. Es la mejor
manera de expulsar las tensiones acumuladas durante el día. Nuestro
tono vital sube, nos sentimos a gusto dentro de nuestra piel y la mente
se relaja. Y a pesar de todo esto, a pesar de saber lo bien que no
sienta mover un rato el esqueleto, a muchas de nosotras nos cuesta
horrores acudir a un gimnasio.

Pero existe una manera de librarnos de
esa vocecita que nos persigue constantemente y que nos dice esta tarde acércate al gimnasio, hace un mes que estás apuntada y todavía no has ido.
La verdad es que entrar en la sala de máquinas de un gimnasio a
ejercitar el bíceps izquierdo es una actividad solitaria y que, a menos
que te guste, tiene pocos atractivos.

Una de las mejores maneras de hacer ejercicio sin que signifique un gran esfuerzo es practicar un deporte de equipo. El fútbol puede ser la solución.
Cada vez son más las mujeres que se divierten jugando a fútbol y que se
apuntan a ligas femeninas. Las ventajas del fútbol son muchas. Vamos a
verlas:

  • Endureces las piernas y el trasero, sobretodo si te decides a practicarlo en la playa, en este caso también te broncearás.
  • Ganas resistencia. Los pulmones se acostumbran al ejercicio y cuando
    subas las escaleras de casa, del trabajo o del metro notarás que ya no
    te cansas ni te ahogas.
Fútbol femenino: ventajas del deporte en equipo%Broncéate jugando. Imagen de Getty Images
  • Aprendes a “trabajar” en equipo y a cooperar. Te lo pasarás en grande y harás nuevas amistades.
  • Ganarás en reflejos y aprenderás a elaborar estrategias rápidamente.

Lo
que necesitas es muy sencillo:
una camiseta cómoda y unos pantalones,
que pueden ser de chandal o cortos, depende de la estación. Algunas
jugadoras prefieren comprarse unas botas especiales para fútbol pero en
un principio no es necesario, unas sencillas zapatillas de deporte son
más que suficiente.

Tus colegas de equipo te esperan: ya no
practicas un deporte en solitario. Tu cita semanal con el deporte se
convierte en una cita con tus amigas. Jugar a fútbol puede ser la
fórmula para veros regularmente.

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