¿Por qué debes dejar de controlar tu peso?

Seguro que has pensado y calculado muchas veces el peso que debes bajar y habrás intentado una gran variedad de dietas y “métodos” para bajar de peso que te han hecho sentir frustrada ante la báscula. Creer que perder peso es sinónimo de salud y de belleza es un error si no se hace de la manera correcta.

Los kilos no siempre dicen la verdad, creemos que todo depende de un número y eso hace que nos sintamos mal innecesariamente. Sino que se lo digan a la profesora Katie Scarlett Lolas, que está triunfando en Instagram gracias a su filosofía sobre el peso y la salud de las personas. La australiana comparte con sus más de 80.000 seguidores consejos de entrenamiento e inspiración para comer saludable, a sus 32 años, esta gurú del fitness ha revelado que aunque pesa más que hace dos años, se ve y se siente mejor que nunca.

Change doesn’t happen overnight and the same goes for cultivating your sense of self-worth. Take each day at a time and reward yourself for both small and large accomplishments. We all know it, but sometimes we just need to remind ourselves that nobody's perfect. A deterrent to self-love is holding onto regrets, shame or even mistakes from the past. Let go of the past. Commit to improving your day-to-day choices and living more closely to your values. This will help improve your self-perception and get you closer to truly loving yourself. Remember, you are worthy and you are enough. Never stop working towards building the best version of you x #transformationtuesday #bethebestyou

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Cuando empezó su aventura en Instagram y ya aconsejaba a miles de personas en la red, se dio cuenta de por qué sus viejos hábitos no podían funcionar. Katie solía probar todas las dietas milagro y funcionaban, pero solo durante un corto periodo de tiempo “adelgazaba seis kilos, luego engordaba nueve” explica.

Por eso optó un enfoque menos estricto al que ahora ya se han sumado miles de personas, “en vez de decir ‘tengo que perder seis kilos y quiero hacerlo en dos semanas’, comencé a proponerme pequeños objetivos“. Por ejemplo, se dio cuenta que tomaba demasiado azúcar y, en lugar de dejarlo de golpe, fue eliminando una tentación cada semana. De la misma forma fue añadiendo a su dieta más proteínas y grasas saludables, lo que le ayudó a perder mucho más.

✨A healthy outside, starts from the inside ? ✨ . . Happy Sunday, babes ?. Here’s my prep for this week: . . ❤️BREAKFAST – new overnight oats combo. Ingredients include: oats, 1 tbs @tropeaka lean vanilla protein power, mango, pear, blueberries, coconut flakes, cashew nuts and pumpkin seeds w/lite A2 milk. . ?MORNING SNACK – Chobani yoghurt and a piece of fruit ?? . . ?LUNCH – Marinated BBQ chicken, tabouli and hummus. Comment below if you’d like me to share my tabouli recipe. . ?AFTERNOON SNACK – @bounce_aus plant power protein snack ???. . Containers from @mealprepaustralia. . . Use hashtag #LLmealprep when you post your prep so I can share it on my story ❤️. . Happy Sunday, ladies xo

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Katie pesa cuatro kilos más que antes pero está mucho mejor, para ella el entrenamiento ha dejado de ser una obligación para convertirse en su forma de vida. “No hago regímenes, tomo decisiones saludables y mi peso ya no determina mi idea de éxito”. La australiana explica que en el momento en que dejó de centrarse en su peso fue el primer paso para su transformación “si te pesas a diario y estás controlando tus kilos, te obsesionas y acabas frustrándote”.

 

Imágenes: Instagram, Ella Hoy

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