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Correr descalzo, ¿es bueno o malo?

El running o correr ya no es solo una moda pasajera. Se ha convertido desde hace ya unos pocos años en un deporte saludable que todos quieren practicar y que además es barato y nos obliga a salir de casa. Pero nos preguntamos también si eso de correr por la playa que tanto apetece en esta época del año, ¿es saludable yendo descalzo o sería mejor con zapatillas?

Varios estudios llevados a cabo en la Universidad de Harvard muestran que correr descalzo hace que se evite pisar en cada zancada con el talón, transportando más nuestro peso a la parte delantera o intermedia del pie. De este modo reducimos el agresivo impacto del pie contra el suelo y del talón en la parte posterior de la zapatilla.

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Todo ello, que sobre todo podemos hacerlo en la arena del mar, también es posible en la parte más dura, como podría ser la orilla. Aunque nos cueste un poco más adaptarnos si no estamos acostumbrados y debamos reducir un poco la velocidad o correr menos tiempo de lo habitual para ir adaptándonos mejor.

Además es recomendable empezar haciéndolo por ejemplo un día al mes, para tampoco cargar demasiado nuestros músculos y tendones que no están habituados a estos espacios. También para evitar alguna lesión si lo empezamos de una forma más brusca.

Esto conlleva también cierta libertad en nuestros pies, pero siempre hay que ir con cuidado de no tropezarnos con nada que nos pueda dañar la piel, puesto que no llevamos absolutamente nada que nos proteja de ello. No hay ninguna técnica precisa para esta modalidad deportiva, cada persona debe llevarlo a cabo según su fortaleza. Y si es la primera vez que lo practicas y ves que no es lo tuyo, siempre te quedará la vuelta a la zapatilla y a otro tipo de ámbitos al aire libre que tan bien sientan  a nuestro cuerpo.

Imágenes: Pixabay

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