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By Russel Bateman: El método fitness que te pondrá en forma

Por si no lo conocíais, Russel Bateman es el fundador del método fitness Skinny Bitch Collective denominado como SBC, un fenómeno global con más de 100.000 followers en Instagram, y que está triunfando en todo el mundo. Este método fitness ligado a los gurús más fashionistas, nos explica que para tener un cuerpo fitness no debemos hacer dos clases iguales, además de combinar otras disciplinas como el wellness y mindfulness. Así pues, más que una rutina de ejercicios, es una propuesta de estilo de vida. Te contamos más sobre el método que ha encandilado a muchas famosas.

Filosofía SBC:

  • Nunca te subestimes, puesto que eres más fuerte de lo que te imaginas.
  • Muévete diariamente. Haz largas caminadas, apúntate a yoga, haz pilates, rutinas de SBC, ve al sauna o practica sexo. Haz lo que sea pero siempre mantente activa.

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  • Come alimentos crudos y orgánicos, te ayudará a mejorar tu ADN.
  • Vive el presente, tanto como puedas.
  • Respiración plena y profunda, es el mejor detox que existe.
  • Quiérete incondicionalmente, sino lo haces nunca podrás querer a alguien más.
  • Cambia tus rutinas de ejercicios cada vez que puedas, siempre será bueno para el cuerpo y la mente. El método fitness SBC es el estimulo ideal para esto.

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  • Celebra tu niño interior, aprende a mirar a tu alrededor con otros ojos.
  • No juzgar, esto solo te trae energías negativas, trata de alejarte de personas tóxicas.
  • No te tomes nada de forma personal, las emociones y la ira dejan a un lado tu forma de ser.

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  • Ten contacto con la naturaleza, lo máximo posible.
  • Vete a dormir a las 22 horas si estás en casa y lee un poco más. 
  • Practica ejercicios en posición invertida, es fundamental para mejorar tu sistema linfático y tu perspectiva.
  • Bailar es una obligación, es esta la mejor forma de comenzar el día.
  • Utiliza manteca de coco, es ideal para todo tanto para hidratar tu piel como para comer.
  • Vive el presente, aquí es importante practicar la meditación mindfulness. Lo podéis hacer a través del caminar, de la practica de yoga, cocinar, practicar sexo, sacando a tu perro. Con tan solo 5 minutos en las horas de la mañana o después de hacer algún ejercicio hará una gran diferencia para tu cuerpo y mente.

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  • Limita tu tiempo a la comunicación digital es importante dar prioridad al contacto real humano.
  • Elimina todo aquello que no te hace más fuerte. Piensa en tu vida misma, en el trabajo, en tus relaciones y en tu dieta. Sí esto no te hace mejor, solo te hace más débil con el tiempo.
  • Aprende a reaccionar ante situaciones desafiantes, toda situación nueva trae consigo un reto que te ayudará a mejorar tu conocimiento personal.
  • ¡No te preocupes! El 99% de las inquietudes sólo están en tu mente y probablemente nunca pasarán. Confía en la sincronía, lo que tiene que ser, será.

¿Qué tal te parece el método fitness y filosofía favorita aplicada por las celebrities?

Imágenes: Pinterest.

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