Beneficios del ‘Body Pump’ que quizá no conocías

¿Conoces el Body Pump? Si nunca has oído hablar de ello te lo contamos. Es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Busca fortalecer y tonificar el cuerpo de forma entretenida y eficaz.

Actualmente está muy de moda y apuestan por esta modalidad tanto hombres como mujeres. ¿Cuál es el secreto del éxito del Body Pump? Éste radica en que las clases son dinámicas y entretenidas, y a su vez, combinan pesos y ejercicio aeróbico.

El Body Pump ayuda a fortalecer la musculatura de la espalda y facilita mantener una postura correcta. Contribuye a aumentar la densidad ósea y a fortalecer las articulaciones. ¿Buscas desconectar? Ayuda a liberar tensiones y controla el estrés. Y es una buena manera de divertirte en compañía. ¡Pruébalo con tu amiga del alma! 

 

 

Beneficios del Body Pump

  • Aumenta la masa muscular
  • Quema grasa
  • Refuerza la fuerza muscular
  • Tonifica la forma del cuerpo
  • Mejora la resistencia física
  • Mejora la postura corporal
  • Previene dolores de espalda
  • Refuerza las articulaciones
  • Aumenta ligeramente la densidad de los huesos
  • Disfrute y motivación durante una clase colectiva

Los expertos aconsejan practicar 2 o 3 veces por semana este tipo de clases y elegir bien los pesos que se usan. Hay que ir subiendo de pesos de forma gradual, teniendo en cuenta el estado físico de cada uno. Las clases de Body Pump son perfectas si quieres quemar grasa, aumentar tu masa muscular y obtener resultados visibles a corto plazo. Poco a poco irás notando que tus brazos y piernas estarán mucho más fuertes. Y el culo y el pecho también. ¿Qué más se puede pedir?

Una alternativa perfecta si quieres divertirte a la vez que entrenas en grupo.

 

Imágenes: Pinterest

Autor: Júlia Benach

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1 Comentario

  1. No sabía que tuviera tantos beneficios. Gracias por la información.

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