5 cosas que no deberías llevar cuando vas al gimnasio

Es curioso pero cada vez es más común que cuando vayamos al gimnasio encontremos más gente revisando sus teléfonos móviles cada dos segundos. En la mayoría de casos, se compagina esta acción con series de pocos ejercicios. Este hecho, cada vez más común, plantea una cuestión acerca de traerse estos aparatos o no al gimnasio: ¿Es verdaderamente efectivo traerse el teléfono móvil a la hora de hacer ejercicio más allá de usarlo para poner música? Pues debemos decirte que ni el móvil para hablar por el Whasapp ni otras cosas son las que deberíamos hacer o llevar. Toma nota:

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1. Ropa demasiado ajustada o de algodón: La ropa demasiado ajustada puede traernos problemas de movilidad a la vez que problemas circulatorios  si la usamos durante mucho tiempo. La ropa de algodón no es demasiado apropiada para ir al gimnasio, porque a pesar de parecernos un tejido cómodo y fresco, lo que hace es absorber la humedad sin evaporarla. En conclusión, en poco tiempo es probable que acabemos con la ropa totalmente mojada y incómodas. La ropa deportiva está hecha con un tejidos elaborados con tecnologías especiales, así que mejor apostar por este tipo de materiales.

2. Zapatillas inadecuadas: el calzado es muy importante para hacer deporte, tiene que ser adaptable a cualquier modalidad, ya que para cada requerirá unas características distintas: calzado ligero, flexible para las actividades aeróbicas como la Zumba, el Body Combat, etc. Para modalidades como el running, necesitaremos unas zapatillas que tengan amortiguación y sean rígidas.

3. El sujetador debe ser deportivo: para ir al gimnasio es muy importante llevar un sujetador adecuado, ya que nuestro pecho necesita una buena sujeción cuando realizamos saltos o ejercicios que impliquen cierta brusquedad. Lo ideal es que elijamos la copa y la talla adecuadas para que el pecho no se resienta.

4. No maquillarnos excesivamente: normalmente al gimnasio se tiene que ir sin maquillaje para que nuestra piel transpire, ya que con el maquillaje los poros se pueden taponar y llenar de suciedad. También, porque el sudor puede mezclarse con el maquillaje. Lo más recomendable, es que traigamos toallitas desmaquillantes o una pastilla de jabón.

5. El móvil: Como ya hemos comentado, el móvil no es recomendable llevarlo porque puede bajar considerablemente el rendimiento. Si quieres llevar música con auriculares, aconsejamos que traigáis un mp3 con auriculares, de este modo no os distraeréis tanto y vuestro rendimiento será mayor.

Imágenes: Pinterest

 

Autor: Clara Martin

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