Piloboxing: La tendencia fitness que combina boxeo y Pilates
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Piloboxing: La tendencia fitness que combina boxeo y Pilates

Si todavía no has oído hablar del Piloboxing, pronto lo harás. Y es que esta combinación de técnicas está teniendo muy buenos resultados en el mundo del fitness. De hecho, la combinación de disciplinas está teniendo muy buena recibida por parte de miles usuarios. Te contamos un poco más sobre este entrenamiento específico con el que tonificarás todo tu cuerpo al mismo tiempo que te diviertes. El piloboxing combina las ventajas de dos...

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CIZE: El entrenamiento que ha revolucionado el mundo fitness
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CIZE: El entrenamiento que ha revolucionado el mundo fitness

Cize es un nuevo concepto nacido gracias a Shaun T y que ha revolucionado el mundo del fitness. Con tan solo 4 semanas, este entrenamiento tonifica todos los músculos del cuerpo, obteniendo resultados espectaculares. Ni máquinas, ni sentadillas, ni pesas….Este entrenamiento está diseñado para ejercitar el cuerpo mediante la coreografía y el baile. Según su creador, Shaun T, los resultados empiezan a ser visibles a las 4 semanas...

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Adelgazar y tonificar: Las claves para un cuerpo FIT
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Adelgazar y tonificar: Las claves para un cuerpo FIT

Invierno es la época del año en la que a las personas les cuesta más seguir una dieta y una rutina de ejercicios, pero también es la que más daño hace al organismo. Abogar por el sedentarismo y una alimentación poco saludable hace que nuestro cuerpo acumule grasa, nos veamos más redondos, más flácidos y en definitiva, estemos menos en forma. Lo ideal es que si queremos estar siempre bien, con un vientre plano, fuerte y con los muslos...

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Jen Selter y Sascha Fitness: El antes y el después de las fitagramers
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Jen Selter y Sascha Fitness: El antes y el después de las fitagramers

Jen Selter y Sascha Fitness son dos de las fitagramers más conocidas del mundo a día de hoy. Ellas han sabido cómo rentabilizar su particular estilo de vida deportivo con cuentas de seguidores estratosféricas. Y lo cierto es que no les va nada mal vender el asesoramiento online de personal trainer. Tanto te venden dietas, rutinas de ejercicios, como hacen de coaching permanente a sus seguidores. Y es que no hay mejor motivación para...

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El entrenamiento de Jen Selter para un cuerpo y glúteos 10
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El entrenamiento de Jen Selter para un cuerpo y glúteos 10

Jen Sender es una de las fitagramers más conocida por su espectacular cuerpo y glúteos. La fitness model pasó de tener unos glúteos ‘normales’ a clasificarse dentro del ránking de mejores culos del mundo. Su cuerpo y glúteos no son obra de un milagro, son obra de un entrenamiento, constancia y sacrificio. Ella es un ejemplo de superación y una motivación para muchas que creen que conseguir unos glúteos perfectos no es...

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Descubre los beneficios de caminar 10000 pasos al día
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Descubre los beneficios de caminar 10000 pasos al día

Caminar es bueno, pero para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar las defensas habría que caminar al menos 10000 pasos al día, según recomendación de los expertos del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid y de otras entidades españolas similares. Además, si la cantidad llega a los 12000 pasos -9,6 km- se comienza a perder peso de forma apreciable. Este beneficio, claro, se consigue si se acompaña de...

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10 Tips para perder grasa by Sascha Fitness
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10 Tips para perder grasa by Sascha Fitness

Si estás cansada de tu cuerpo y te has marcado del objetivo de perder grasa de una vez por todas, hoy nos fijaremos en los 10 tips que nos da una de las fitagramers más conocidas internacionalmente: Sascha Fitness. Pon atención: 1#  Cuida tu alimentación: Dicen que el 70% de un cuerpo ‘fit’ es la dieta. Recomienda que si eres mujeres consumas entre 1500 y 1600 calorías y si eres hombre entre 2000 y 2500. Las personas que...

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¿Qué es mejor hacer deporte por la mañana, tarde o noche?
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¿Qué es mejor hacer deporte por la mañana, tarde o noche?

Esta pregunta es muy recurrente entre los que practican deporte. Y seguro que tu alguna vez en la vida te la has hecho: ¿Qué es mejor hacer deporte por la mañana, por la tarde o por la noche?  Lo cierto es que según los expertos, no hay una hora mejor que otra. Todo depende de la persona y su ritmo biológico, una de las variables que determina a qué hora la persona se siente mejor para hacer deporte. Así como hay personas que son de...

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Las tendencias fitness del 2017
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Las tendencias fitness del 2017

Cada año hay una serie de disciplinas de fitness que se convierten en tendencia. Y ahora ya sabemos cuáles serán las tendencias de fitness más populares del 2017. Así lo ha dicho el American College of Sports Medicine, que por segundo año consecutivo ha creado la lista de las tendencias deportivas que arrasarán el próximo año. Y como era de esperar, los wearables serán la tendencia estrella del 2017. Ya hace tiempo que podemos...

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Cómo evitar que duela el cuerpo después de hacer ejercicio
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Cómo evitar que duela el cuerpo después de hacer ejercicio

Si hace tiempo que has perdido estado físico y has comenzado a hacer ejercicio de nuevo, seguro que después sientes que te duelen los músculos y el cuerpo. Pero también te puede suceder aunque haga ya un tiempo que ejercitas. Te compartimos a continuación una serie de consejos que te podrán ser de ayuda. Toma una ducha de agua fría Una buena forma de reducir el dolor después de hacer ejercicio es darse luego una ducha de agua fría:...

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Descubre los beneficios de ir en bicicleta
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Descubre los beneficios de ir en bicicleta

Ya de por sí buenas razones para montar en bicicleta abundan: es un ejercicio aeróbico fácil y accesible, que te permite pasear y llegar a tu destino de manera ecológica y autosuficiente. Pero si todavía necesitas más buenos motivos para escoger tu bici, aquí te recordamos los beneficios más relevantes para la salud y el bienestar. Como se adelantó, es un ejercicio aeróbico muy recomendado, tanto para hombres como para mujeres, de...

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Ejercicios para fortalecer tus glúteos en casa
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Ejercicios para fortalecer tus glúteos en casa

Es importante entrenar de forma continuada para fortalecer glúteos y muslos. Los glúteos son una parte de nuestro cuerpo que, al estar flácidos, quedan planos creando una silueta poco curvilínea. Es importante ejercitar el cuerpo y esta zona en concreto para poder presumir de un físico diez. Si eres de las que no tiene tiempo o no quiere apuntarse al gimnasio, siempre puedes optar por practicar ejercicio en casa. La clave es la...

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Ejercicio para combatir el insomnio del cambio de hora
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Ejercicio para combatir el insomnio del cambio de hora

Este fin de semana se producirá el cambio de hora para adaptarnos al horario de invierno. Y muchas personas sufren insomnio debido a este cambio de rutina de sueño que puede conducir a problemas como el estrés, ansiedad o astenia otoñal. ¿Sabías que el mejor remedio es el ejercicio? No importa el tipo de ejercicio o rutina fitness que sigas: lo importante es ser constante y mover el cuerpo. No sólo es bueno para mantenerte en forma y...

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Hiit4All, la app de fitness definitiva
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Hiit4All, la app de fitness definitiva

Empezar una rutina fitness no es fácil, sobretodo si decidimos entrenar en casa. Es importante tener mucha fuerza de voluntad y constancia, algo que a veces resulta complicado de mantener. Ahora llega una app dispuesta a ayudarte a estar en forma y ser constante en tu entrenamiento físico. Se trata de Hiit4All, app de entrenamiento que consiste en tener un entrenador personal en nuestro móvil. Con diferentes niveles de dificultad y...

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