Rutinas de entrenamiento durante el embarazo
Feb20

Rutinas de entrenamiento durante el embarazo

El embarazo es una etapa delicada en la que plantearse hacer ejercicio es un asunto complicado. No se está en las condiciones óptimas para hacer realizar esfuerzos excesivos. Pero eso no significa que no pueda practicarse deporte de forma moderada. Se puede seguir una rutina de ejercicio, siempre con cabeza y teniendo en cuenta el estado en el que nos encontramos. Si eres una amante del deporte, no debes renunciar a él mientras estés...

Leer más
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Feb19

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?

Hacer ejercicio está bien, pero saber la mejor hora para practicarlo y para sacar el mayor rendimiento ya es “lo más”. ¿Mañana, tarde o noche? Muchos son los estudios y los artículos que hablan de cuando es el mejor horario para hacer ejercicio, pero la realidad es que cada persona es diferente y ese es el primer factor para resolver el dilema de cuál es la mejor hora para hacer ejercicio. Todo depende de las necesidades...

Leer más
Errores que no puedes cometer si quieres ser una ‘Fit Girl’
Feb17

Errores que no puedes cometer si quieres ser una ‘Fit Girl’

¿Entrenas mucho pero no obtienes los resultados esperados? Seguramente estás cometiendo algunos errores -sin darte cuenta- que hay que detectar y solventar. Fijarte en lo que no haces bien es el primer paso para empezar a mejorar y a aprovechar al máximo las horas que dedicas a practicar ejercicio. Cuando se modifican los malos hábitos todo empieza a mejorar, pero hay que saber identificarlos. Queremos mencionar algunos errores...

Leer más
Hacer ejercicio con tu pareja tiene grandes beneficios
Feb14

Hacer ejercicio con tu pareja tiene grandes beneficios

Hacer ejercicio en pareja es una práctica que está de moda y es que conseguir objetivos juntos ayuda a reforzar el vínculo y la confianza mutua, y trabajar unidos permitirá superar más fácilmente las dificultades que se presenten en el futuro. Sabemos que no siempre apetece salir a hacer ejercicio o ir hasta el gimnasio, pero al tener alguien a tu lado que sabe como hacer que te levantes del sofá, todo es más sencillo. El sacrificio,...

Leer más
Instagram, fuente de inspiración para llevar una buena alimentación
Feb07

Instagram, fuente de inspiración para llevar una buena alimentación

Instagram es la red social que está de moda, y no es de extrañar que nos sirva de inspiración en muchos ámbitos. Incluso para llevar una más sana. Además de seguir cuentas de moda, viajes y de lifestyle, ¿por qué no seguir cuentas que fomenten un estilo de vida saludable? Es común hoy en día estar estresado y comer rápido porque no tenemos el tiempo suficiente para dedicarlo a seguir unas buenas pautas de alimentación. El factor...

Leer más
Cómo motivarte para practicar deporte en invierno
Feb03

Cómo motivarte para practicar deporte en invierno

El invierno no es la mejor época para salir a practicar deporte -aunque para muchos nunca lo es-, ya que el frío no motiva a salir a la calle. Lo sabemos, y por eso que te damos unos consejos para poder hacerlo y que sea un poco más easy. Más llevadero. Vamos a intentar que salir a correr sea una rutina más apetitosa.  Te proponemos cuatro maneras de motivarte a entrenar este invierno: Renueva tus looks. Compra nueva equipación y sal...

Leer más
¿Qué es el spinning?
Ene30

¿Qué es el spinning?

El spinning es un ejercicio aeróbico que requiere el uso de una bicicleta fija. La práctica se realiza en lugares cerrados acompañado de una música acorde y un profesional te indica la intensidad del pedaleo, según tus condiciones físicas, práctica deportiva, edad, peso. Lo bueno de la práctica es que se realiza en grupo, por lo que se convierte en una actividad divertida y motivadora. El objetivo del spinning Trabajar la fuerza y la...

Leer más
LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil
Ene29

LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil

Primero llegó el HIIT, ahora viene el LISS. Los dos entrenamientos para ponerte en forma de manera fácil, aunque uno es más hard que el otro. El LISS lo puede practicar cualquier persona. ¿Sabías que realizar un entrenamiento de baja intensidad durante una hora puede ser más efectivo que ir a correr 20 minutos? Si quieres perder esos “kilitos” que tanto te incomodan, pero no pudiste con el entrenamiento HIIT -o no te...

Leer más
Acelera el metabolismo para perder peso fácilmente
Ene22

Acelera el metabolismo para perder peso fácilmente

Cuando el metabolismo no funciona de manera correcta puede hacer que ganes o pierdas peso con más facilidad, independientemente de lo que comas. Es posible que estés comiendo poco y sigas engordando o al contrario, que comas grandes cantidades y no subas de peso. El metabolismo debe estar equilibrado para que el resto de funciones del cuerpo funcionen bien, como la temperatura o la digestión. Beber agua Es un hábito sencillo que a...

Leer más
Dieta sostenible: ¿Qué es y qué beneficios tiene?
Ene17

Dieta sostenible: ¿Qué es y qué beneficios tiene?

Actualmente, más del 54% de los adultos en los países desarrollados tienen sobrepeso. La obesidad es una enfermedad que se extiende a medida que los recursos disponibles del planeta se van acabando. Para muchas personas es el momento ideal para empezar una dieta, pero comprometerse con la salud no es el único requisito, también hay que cuidar el planeta. Según diversos informes, en los países industrializados se ingiere el doble de...

Leer más
Operación bikini: ahora es el mejor momento para empezar
Ene16

Operación bikini: ahora es el mejor momento para empezar

La puesta a punto, más conocida como operación bikini, suele empezar en primavera, y sí, entonces es posible conseguirlo. Pero es mucho más recomendable empezarla justo ahora, en pleno enero. Después de las fiestas navideñas es un momento de plena motivación y es más fácil concienciarnos de que debemos cuidarnos. Tras días y días de comida excesiva, y no precisamente saludable, es normal sentirnos más pesados y con más retención de...

Leer más
El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud
Ene12

El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud

No lo decimos nosotros, lo dice un estudio realizado por Acierto.com. Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para lucir ‘tipazo’ y no para mejorar su salud. ¿La razón? Vivimos en una era en la que el tema estético prevalece al de la propia salud. Calcular las calorías que se ingieren y bajar de peso se han convertido en los propósitos estrella de este año. Pero también lo fueron en años...

Leer más
Adelgazar después de Navidad, despídete de los excesos
Ene09

Adelgazar después de Navidad, despídete de los excesos

El primer objetivo del año es siempre adelgazar esos kilos ganados en Navidad y recuperar la figura que teníamos antes de tantas comidas familiares y excesos navideños. La clave está hacer ejercicio regularmente, mínimo tres veces por semana y combinarlo con una alimentación equilibrada. ¡Importante! No hay que pasar hambre ni hacer dietas milagro, es un plan cuyo objetivo es adquirir hábitos saludables a largo plazo. Los resultados...

Leer más
Modalidades de fitness que debes probar este 2018
Ene05

Modalidades de fitness que debes probar este 2018

En cuestiones de fitness, cada vez van naciendo nuevos deportes, disciplinas y maneras de mantener el peso y la elasticidad y firmeza del cuerpo completamente diferentes. En este caso hablamos de una nueva tendencia que combina dos deportes o disciplinas deportivas completamente novedosas: el boxeo y su dureza física y mental, con la delicadeza y a la vez fortaleza del ballet. Cada vez son más los centros deportivos que apuestan por...

Leer más
Razones para ir al gimnasio en 2018
Ene03

Razones para ir al gimnasio en 2018

Cada año la misma cantinela: ‘me voy a apuntar al gimnasio’. Seguido de: ‘Voy a hacer ejercicio, voy a comer bien, voy a tener un mejor cuerpo, a mejorar de salud… ‘ Sin embargo, con los propósitos de año nuevo llega algo que también se repite: la apatía, la vagancia, la falta de ánimo… Sin embargo, en 2018 esto tiene que cambiar. Si quieres volver a tener un buen cuerpo no sólo por estética sino...

Leer más
¿Cómo controlar el peso en Navidad?
Dic27

¿Cómo controlar el peso en Navidad?

La Navidad es un momento en que la gran mayoría de personas descuida la dieta, deja los hábitos saludables y de esa es muy fácil aumentar de peso. Además de descuidar la dieta comemos mucho más de lo que generalmente estamos acostumbrados, y se ingiere mucho alcohol, lo cual repercute de manera negativa en nuestro organismo. Consejos para controlar el peso en esta Navidad Disfrutar de todos los platos típicos de la época: pero hacerlo...

Leer más
Página 1 de 5512345...102030...Última »