Ejercicios en casa: Ponte en forma y fortalece tus piernas
Feb07

Ejercicios en casa: Ponte en forma y fortalece tus piernas

Si no somos de hacer muy habitualmente ejercicio y el sedentarismo que nos produce el trabajo, al estar sentado en la misma posición durante tantas horas provoca que las piernas se nos resientan y tengamos malos hábitos que a la larga producen dolores que van a parar a la espalda. Por ello, hacer unos sencillos ejercicios en casa durante unos 20 o 30 minutos al día, es la solución perfecta para tener unas piernas fuertes, sin dolores...

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6 señales de que haces demasiado ejercicio
Mar30

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¿Quieres perder peso rápidamente? ¿Tu deseo de tener un cuerpo 10 es tan grande que no paras de entrenar? Aunque el deporte es bueno para nuestra salud, a veces podemos hacernos daño entrenando demasiado y podemos llegar  conseguir el efecto contrario.  Toma nota para no pasarte con el deporte y que el entreno no te perjudique: 1. Disminución de la resistencia Los entrenamientos demasiado frecuentes en lugar de reforzar el sistema de...

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¿Cómo combinar efectivamente cardio con el entrenamiento con pesas?
Mar22

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La forma correcta de combinar el entrenamiento aeróbico con el de la fuerza es una de las preguntas más comunes. A pesar de que se ha hablado bastante de este tema, muchas personas siguen preguntándose si el cardio mezclado con el entrenamiento con pesas puede hacer daño o tiene solo ventajas. Todo depende de los parámetros Encontrar una respuesta correcta es difícil, ya que depende de muchos factores y parámetros individuales....

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