Corte de Pelo

Se más lista que el hambre: engaña a tu estómago

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2. Intenta despacio, tu cerebro tendrá tiempo de asumir que ya estás llena y te saciarás antes. Se consciente de qué estás comiendo, porque cuando estás picando comes mucho más pero no te da la sensación de haber comido en exceso.

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3. Comparte tus comidas con otra persona, huye de la televisión como compañera, así el acto de comer no se ceñirá únicamente a ingerir alimentos, sino que también será algo social y un momento para el descanso.

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4. Si antes de ir a la sientes sensación de hambre, guarda el postre de la cena justo para ese momento.

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5. Si entre horas tienes hambre cómete un desnatado o una pieza de o unos cereales de fibra con leche desnatada.

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Recuerda que no es conveniente empezar cuando se pasa por un mal momento, como es una crisis o después de una enfermedad.


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11 Comentarios

    1. 21.01.2008 - 14:21h - María dijo:

      Y para que quiero engañar a mi estómago pudiendo comer? Desde luego.. la gente muriéndose de hambre y unas cuantas preocupadas de cómo adelgazar..

    2. 21.01.2008 - 17:10h - ana dijo:

      supongo que tu no tendras problemas, sino no dirias eso

    3. 21.01.2008 - 20:23h - María dijo:

      Pues no, no tengo problemas. Pero si los tuviera desde luego que no usaría métodos para engañar a mi cuerpo, me parece patético. Es más simple y mucho más sano tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio.

    4. 21.01.2008 - 20:34h - dany dijo:

      eso de beber agua es verdad debido a que nuestro cuerpo no es capaz de diferenciar el hambre de la sed, eso significa que muchas veces tenemos sed y creemos que es apetito y por lo tanto comemos..

    5. 22.01.2008 - 00:31h - maxa dijo:

      lo peor es comer viendo la tele.

    6. 22.01.2008 - 03:07h - Raquel dijo:

      Algunos consejos están bien, pero lo de dejar el postre para justo antes de acostarse es muy muy malo, los médicos aconsejan acostarse como mínimo media hora después de haber comido; yo siempre me acuesto al menos dos horas depués.

    7. 25.01.2008 - 20:22h - flix dijo:

      ¿Que el cuerpo no distingue el hambre de la sed? Menuda chorrada.

    8. 03.01.2009 - 00:40h - roxana dijo:

      a mi se me hace que estan super bien los tips... y aunque no crean si son muy ciertos los de tomas agua antes de comer y comer despacio...TENGAN AUTODOMINIOO vale la pena

    9. 28.08.2009 - 00:20h - yuli dijo:

      hola tengo un problema soy anorexica

    10. 28.10.2009 - 14:19h - rocio rodas dijo:

      creo q son muy interesantes los comentarios es nada mas para saber un poco

    11. 25.11.2009 - 10:00h - Michelle dijo:

      GRACIAS... de verdad gracias

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