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Pechugas de pollo. El Asador en casa

El segundo plato puede constar de una pechuga de pollo a la salsa de mostaza con unas nueces o piñones pasados por la sartén y unos cuantos champiñones (puedes comprarlos ya cocidos). ¿No te parece un plato de primera? Pues te aseguramos que no engorda nada.

De postre, puedes comerte un sorbete que, a diferencia del helado,  no aporta casi calorías porque no lleva azúcar.

Bebe siempre mucho agua y llévate un termo que puedes llenar con té con limón para cuando te entre hambre entre horas.

El fin de semana no tires la toalla y no te pongas las botas a comer de todo porque el esfuerzo no te habrá servido de nada.

Alimentos congelados, La bodeguita peruana

¿Cómo organizo estos menús?

¿Has pensado en hacer la comida cuando tengas tiempo (el fin de semana, etc.) y congelarla para irla sacando durante la semana? Los alimentos no pierden sus propiedades y te ahorrarás mucho tiempo.

Lleva siempre, además, el termo con el té o infusiones y dos piezas de fruta para cada día: una para media mañana y otra para media tarde.

Puedes guardar en un cajón un poco de chocolate (sin leche) por si te entra el antojo y no tienes nada dulce a mano ¡que no te dé por ir al supermercado a por croissants de chocolate!