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¿Sabías que se puede llegar al clímax más fácilmente solo con practicar gimnasia sexual y siguiendo una dieta que revitaliza el placer sexual? Atenta y sigue leyendo...

Alimentos anti sexuales

Según Marrena, el café y en general todos los refrescos que contengan cafeína hacen un flaco favor al deseo sexual y disminuyen la intensidad del orgasmo.

Hay que moderar el consumo de pasta y arroz, ya que los carbohidratos, reducen el nivel de serotonina, la famosa hormona de la felicidad.

Alimentos sexuales

Hay un montón de alimentos sanos, sabrosos y saludables que provocarán una revolución sexual si los incluyes en tu dieta. Según Marrena, incorpora en tu alimentación ciertas cantidades orgásmicas de:

Proteínas: huevos, pescados, legumbres y carnes. Ayudan a levantar los niveles de testosterona.
Ácidos grasos Omega 3: pescado azul
Chocolate negro
Carbohidratos: la pasta y los arroces integrales son los más recomendables.
Vitaminas: las frutas y verduras te ayudarán a controlar tu nivel de serotonina.

Y ahora... ¡Una dosis de gimnasia sexual!

Gimnasia sexual: pásate a los ejercicios Kegel

Los ejercicios de Kegel sirven para entrenar los músculos vaginales. A partir de ahora, incorpora la gimnasia íntima en tu tabla de ejercicios. Con ella no solo aprenderás que con unos sencillos movimientos de tensión y relajación de los músculos vaginales conseguirás orgasmos más duraderos, sino que serás capaz de sorprender a tu pareja con sensaciones exquisitas que le harán perder la cabeza.

¿Cómo hacerlo?...