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Usa las escaleras. Paritation

6. Levántate cada hora al baño o a ordenar tu mesa. Puedes aprovechar para llevar documentos de un lado a otro, hacerte otra infusión, buscar una botella de agua, limpiar tu escritorio o pantalla del ordenador, etc. Lo importante es que no seas completamente sedentaria. Baja y sube las escaleras andando y contrae las abdominales y los glúteos en tu silla.

Consulta los valores nutritivos. Oswego

7. Es muy importante que te informes, de fuentes especializadas y de confianza, de los valores nutricionales de la comida, trucos para adelgazar, para acabar con el sedentarismo y busca asesoramiento si lo necesitas. Huye de las dietas milagros que te prometen perder un kilo por día porque son perjudiciales para tu cuerpo.

Ayúdate de una amiga. Lizzye

8. No es malo estar a dieta sino un orgullo teniendo en cuenta que significa un gran sacrificio para la persona que la lleva a cabo por lo que informa a tus compañeros de que no piensas ceder ante sus tentaciones dentro o fuera de la oficina. Si tienes alguna compañera o compañero que también necesita adelgazar: aliaros. Así todo resultará más fácil.