Trucos de Maquillaje

La dieta de los 12 puntos

tenedor pinchando una cinta métrica Los 12 puntos que adelgazan
Nos preocupa la silueta, pero a muchas de nosotras no nos gusta adecuarnos a un plan ya establecido. Con esta dieta puedes crear tu propio objetivo y decidir libremente cómo quieres bajar de peso. Antes de empezar la dieta sé sincera contigo misma y asegúrate de que quieres adelgazar por necesidad, que no es un capricho.

No pierdas tu libertad

Este plan para es mucho más simple de lo que parece. Primero, te damos una tabla de alimentos con su puntuación según su valor calórico. La idea es que puedas crear tu propia , con los alimentos que desees, siempre que no superen los 12 puntos diarios. Para eso, los debes combinar de una manera equilibrada. Después de las listas numéricas te sugerimos tres opciones para que tomes como modelo diario. Eso sí, la idea es que en ningún caso la puntuación sume ni más ni menos de 12 puntos.

0 puntos: Esta puntuación agrupa a los líquidos (casi no tienen calorías) que pueden acompañar cada una de las comidas. Es fundamental tomar al menos 2 litros de líquido diario. Se debe consumir durante la jornada 1 taza de leche descremada compartida entre el desayuno y la merienda o bien a lo largo del día.

-gelatina dietética, hasta un litro por día

-caldo desgrasado colado

-té sin azúcar

-café sin azúc

-agua mineral

-gaseosas dietética

-zumos dietéticos

-edulcorante artificial

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7 Comentarios

    1. 12.10.2006 - 06:13h - miguel angel dijo:

      quisiera saber que es bueno para eliminar manchas en la cara por favor ayudenme es para mi mamá

    2. 13.10.2006 - 20:31h - Anonimo dijo:

      Además es absurdo eliminar el azúcar de la dieta. El cerebro la necesita. Me hace gracia cuando en una cafetería veo a alguien echando sacarina al café, y de acompañamiento se está tomando un 'bollo'. Tomen azúcar, su peso no se verá afectado y su salud se lo agradecerá

    3. 16.10.2006 - 21:24h - Ivonne dijo:

      De todas maneras, muchas veces existe exceso de azucar en el cuerpo y eso se manifiesta con dolores de cabeza o ardor en los ojos, es bueno siempre tener una dieta equilibrada. El exceso de azucar no siempre se manifiesta con diabetes, ojo. Un saludo

    4. 30.11.2006 - 16:24h - málaga dijo:

      Debería estar prohibido en uno de los pocos paíse del mundo en el que de verdad se lucha contra la bulimi y la anorexia nerviosa el publicar esta clase de chorradas que no ayudan a nada

    5. 09.12.2006 - 22:07h - MISS dijo:

      REALMENTE FUNCIONA ES GENIAL VERTE CON UNOS KILOS MENOS SIN PASAR HAMBRE Y ¿POR QUÉ NO TAMBIEN EJERCICIO?SOLO UN POCO Y EL CUERPO TE O AGRADECE CIAAAAOOOO

    6. 08.01.2007 - 14:18h - maria dijo:

      Comentarios a enviar solo me sobran cinco kilos pero no soy capaz de perderlos me gusta demasiado la comida y no soporto un regimen

    7. 28.09.2009 - 07:13h - diiia dijo:

      La verdad puedo decir q funcionan las dietas q saque e esta pagiina!

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