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Pros y contras de la dieta vegetariana

¿Moda o Salud? El vegetarianismo más que una dieta es un estilo de vida que se ha puesto más de moda que nunca. Sin embargo, seguir una alimentación vegetariana puede ser saludable siempre y cuando se reemplacen correctamente los nutrientes de los alimentos suprimidos.

Ventajas:

La dieta basada en vegetales puede prevenir la formación de tumores y reducir el riesgo de padecer enfermedades, como diabetes del tipo 2, aterosclerosis o enfermedad coronaria. Elimina la obesidad y sus complicaciones.

Inconvenientes:

La dieta vegetariana implica un control estricto de los alimentos para evitar carencias y correr riesgos. Una de las carencias más generalizadas es la del hierro que suele afectar más a las mujeres y producir agotamiento, disminución de las defensas, riesgos en el parto... También suele haber carencia de aminoácidos, básicos para la formación de las proteínas. Para evita carencias, los vegetarianos deben tener prestar atención a la combinación de los alimentos.

¿Quieres conocer las famosas vegetarianas de hollywood?


El club de las famosas vegetarianas

¿Qué tienen en común mujeres como Natalie Portman, Naomi Watts, Alyssa Milano, Alicia Silverston, Pamela Anderson...? además, de un cuerpo envidiable, de unas cuervas de infarto… todas ellas forman parte del club de las vegetarianas.

Algunas lo hacen por razones de salud, otras por amor a los animales, pero lo cierto es que cada vez son más las famosas que se unen a esta tendencia de eliminar la carne y el pescado de su alimentación.



Y ¿En qué consisten sus dietas?

La dieta vegetariana de Hollywood

Las dietas de las famosas de Hollywood están formadas por una amplia gama de frutas y verduras, legumbres, cereales y frutos secos. Algunas sustituyen las proteínas animales por frutos secos y semillas como la soja y la quinoa, y otras por lácteos y el huevo.


Ente las vegetarianas famosas están