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Dieta para adelgazar más de 10 kilos

Dieta para adelgazar más de 10 kilos CRMJ
CRMJ
Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura) que te permita llegar a tu peso y no volver a recuperar esos odiosos kilos de más. Para ello tras la dieta hay que hacer mantenimiento.

Lunes

Desayuno

  • 1 con cereales
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 porción de queso magro

Media mañana

Almuerzo

  • 1 porción de carne roja magra
  • 1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
  • 1 fruta fresca.

Merienda

  • 1 con leche
  • 2 rebanadas de pan integral con 1 cucharadita de mermelada dietética

Media tarde

  • 1 porción de gelatina dietética

Cena

  • 1 taza de cocido con crudas y 1 cucharada de mayonesa dietética
  • 1 fruta fresca
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39 Comentarios

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    1. 28.10.2006 - 23:15h - Anonimo dijo:

      Guia balanceada... Agregaria 30 minutos de ejercicio diario, aunque fuese solo caminar.

    2. 12.11.2006 - 20:40h - Anonimo dijo:

      en cuanto tiempo bajas 10 kilos?

    3. 19.11.2006 - 18:10h - vanessa dijo:

      quisiera saber que es bueno para eliminar manchas en la cara por favor ayudenme es para mi mamá

    4. 02.01.2007 - 21:23h - Clehophatra dijo:

      Hola, voy a empezar la dieta mañana, en cuanto tiempo se puede bajar aproximadamente 10 kilos? Gracias y un saludo

    5. 06.01.2007 - 02:29h - Elizabeth dijo:

      Hola quisiera saber en cuanto tiempo se baja los 10 kilos y si esta dieta tiene rebote....gracias

    6. 06.01.2007 - 22:15h - Anonimo dijo:

      Cnecesito bajar 10kilos (urjente) pero tengo hernia de hiato ¿que hago?omentarios a enviar

    7. 06.01.2007 - 22:25h - arantzasu dijo:

      He visto que hay algun producto a base de cascara de alubia blanca,(En infusión)para adelgazar,¿Sabe alguien algo de esto)

    8. 08.01.2007 - 18:21h - Susana dijo:

      Cuanto tiempo tengo que hacer la dieta para adelgazar 10 kilos. Se entiende que es la Dieta para adelgazar más de 10 kilos

    9. 18.01.2007 - 21:19h - mariel dijo:

      cuanto tiempo tengo q hacer la dieta para bajar 10 kilos

    10. 17.02.2007 - 18:44h - Teresa dijo:

      Comentarios a esta bien la dieta y no es tan matada

    11. 04.03.2007 - 21:44h - ana dijo:

      hola quiero que me digan en cuanto tiempo bajo 10 kilos si hago esta dieta

    12. 05.03.2007 - 23:39h - Sarita dijo:

      Ola! m gustaria perder unos kuantos kilos, y q ria saber cuanto tempo tardaria esto, para bjar 10 kilos? Espero q funcione, m gustaria saber cual seria mi peso ideal.

    13. 23.03.2007 - 23:35h - Sonia dijo:

      En cuanto tiempo bajo 10 kilos??

    14. 24.03.2007 - 21:13h - carolina dijo:

      en cuanto tiempo se bajan 10 kilos? gracias

    15. 02.06.2007 - 00:20h - manuel dijo:

      en cuánto tiempo se baja lo que dice la dieta, durante cuántos días hay que hacerla?

    1. 03.06.2007 - 04:17h - Kote dijo:

      Mas mula la huea de dieta no la hagan suben de peso :(

    2. 03.08.2007 - 18:10h - majo dijo:

      en cuanto tiempo se baja diez quilos y despues de terminar la semana como se continua??

    3. 12.01.2008 - 05:04h - rossy dijo:

      en kuanto tiempo termina la dieta y en kuantos dias se pierden los kilos?

    4. 27.02.2008 - 17:37h - milan dijo:

      cuanto tiempo la tengo que hacer a esta dieta?? la que la publico que se responsabilize!!

    5. 10.03.2008 - 01:54h - clau dijo:

      en cuento tiempo se bajan los diez kilos porque soy muy gordita y estoy muy interesada...

    6. 30.04.2008 - 23:05h - magdalena dijo:

      en cuanto tiempo se bajan los diez kilos???gracias

    7. 13.05.2008 - 19:52h - Anonimo dijo:

      holis quisiera saber en cuanto tiempos ebaja los diez quilos

    8. 14.07.2008 - 03:34h - day dijo:

      quiero una dieta proteica par marcar abdominales

    9. 26.07.2008 - 18:05h - anto... dijo:

      para adelgazar debemos hacer ejerciciosss...por favor qe alguien me respondaaaaaaaaaaaaaaaa

    10. 10.08.2008 - 00:34h - pegy dijo:

      en cuanto tiempo perdiste los kilos?

    11. 25.09.2008 - 10:51h - lourdes dijo:

      Pero por que no contesta nadie a las dudas que tenemos?por favor quien haya hecho esta dieta que responda a nuestras preguntas.Gracias

    12. 23.10.2008 - 18:26h - roxyy dijo:

      me urge adelgazar podre

    13. 11.11.2008 - 20:43h - Nicol dijo:

      Se parece a un tratamiento q

    14. 18.12.2008 - 05:38h - nico dijo:

      Cuanto tiempo se debe hacer la dieta?? cuanto peso se baja por semana?

    15. 26.01.2009 - 17:12h - Vanina dijo:

      Hola mañana empiezo la dieta pero es nesesario cenar? cuanto tiempo se debe hacer la dieta?

    1. 25.04.2009 - 14:09h - mandarina dijo:

      " DIETA BASURA CON ALTOS HIDRATOS EN LAS NOCHES" NO SIRVE DE NADAAAAAAAAAAAAAA, METANSE AL GYM PARA QUE BAJEN DE PESO Y DEJENSE DE DIETAS ESTUPIDAS QUE TODO ES MENTIRA

    2. 29.04.2009 - 18:24h - yesi dijo:

      hola como estan ? mañana empiezo la dieta en un par de semanas les cuentop como me fue. suete a todos

    3. 21.05.2009 - 20:47h - carmen dijo:

      hola,me gustaria saber como puedo perder barriga y caderas

    4. 22.06.2009 - 00:02h - LILI dijo:

      HOLA!, POR FAVOR, INFORMEN EN CUANTO TIEMPO SE BAJAN LOS DIEZ KILOS

    5. 01.07.2009 - 00:00h - karen dijo:

      quiero bajar de peso no quiero ser mas gorda quiero que me ayude por favor

    6. 10.07.2009 - 22:31h - sol dijo:

      asta cuadno tengo ke aser esta dieta cuantas semanas son...(?

    7. 13.07.2009 - 06:21h - Mónica Isabel dijo:

      Hola ahi dice yogurth con cereal pero de ke kantidad se puede consumir??

    8. 23.07.2009 - 06:08h - carla dijo:

      es nesesario hir a una nutricionista?

    9. 02.09.2009 - 17:30h - NOELIA dijo:

      HOLA, YO EMPECÉ LA DIETA EL LUNES, Y HOY ES MIÉRCOLES Y YA HE PERDIDO DOS KILOS,

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