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Existen personas que ante circunstancias adversas como estrés, miedos... puede que experimenten sensación de ansiedad y ésta le conduzca a comer compulsivamente durante todo el día para saciar este sentimiento. Estas personas, sobre todo tienden a comer alimentos ricos en azúcar, ya que ésta aporta energía y vitalidad.

Por el contrario, existen personas que ante estos mismo sentimientos, su sistema nervioso se altera y les provoca que no poder comer, y que tengan sensación de nauseas durante todo el día.

Aprende a controlar tu cuerpo y tus emociones. Imagen de Victoria's Secret

Estas personas necesitarán deshacerse de su carga nerviosa practicando varios deportes o quemando 'nervios' en el gimnasio. La práctica deportiva segrega una sustancia llamada serotonina que produce sensación de bienestar al cuerpo, combatiendo también pequeños decaimientos y estados depresivos.

Después de esto, fíjate qué tipo de persona eres y piensa cómo te afectan las circunstancias adversas. Muchas veces no será cuestión de controlar la báscula sino de saber tener un autocontrol en tus sentimientos.

Para ello el yoga y Pilates son dos prácticas deportivas que te ayudarán a destensar la musculatura, así como también adquirir un mayor autocontrol sobre tu cuerpo.