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Dejar de comer no adelgaza, esto ha quedado claro, aunque muchos se niegan a creerlo. Y es más, los nutricionistas recomiendan hacer un mínimo de 5 comidas al día para tener activo el metabolismo e incrementando el gasto calórico total del organismo.

Pero entonces... ¿por qué engordamos con tanto picoteo? La clave está en lo que se toma como tentempié, pues no es lo mismo, comer unas galletas de chocolate, cuando se despierta el gusanillo de la gula, que una pieza de fruta.

A continuación, descubre qué es lo que puedes permitirte comer entre horas y adelgazar y los atracones a evitar.