Nosotras: Todas las revistas femeninas en una

Si bien hace años la práctica deportiva era exclusivamente masculina, cada vez más las mujeres vamos ganando terreno. E incluso les hemos superado y, de hecho, ya ni el fútbol es exclusivo de hombres. Nada más faltaría... Por eso mismo, el número de mujeres que se apuntan a un gimnasio para disfrutar del deporte es tan elevado. Nos preocupa nuestra salud, queremos disfrutar del deporte. Nos lo merecemos. Pero para eso mejor es no correr riesgos, la alimentación es la clave. Cuídala y el deporte y la salud serán tus aliados.

Las necesidades nutricionales de una mujer deportista varían sensiblemente en función del tipo de deporte que practica y su dedicación al mismo, así como el período (si es o no de competición). Pero en términos generales, podemos considerar que en función de las horas y dedicación a la práctica deportiva, el gasto energético diario se convierte en una deportista en 3.500 calorías o incluso puede llegar a más. Por lo que una dieta correcta es imprescindible para un buen funcionamiento. Si haces deporte y te preocupa tu alimentación, te recomendamos: