Alimentos sanos para mejorar tu salud.
ANEMIA.
Si tienes deficiencia de hierro es necesario que no olvides en tu dieta legumbres y alimentos como la morcilla, la yema de huevo, los crustáceos y las carnes muy crudas. Intenta tomar antes de su ingestión un zumo de naranja. La vitamina C mejora la absorción del hierro.
PROBLEMAS DE HUESOS
No es un secreto que hay que aumentar el consumo de calcio, cosa que resulta muy sencilla gracias los complejos vitamínicos y las leches enriquecidas. Además elimina de la dieta la sal y las proteínas ya que suelen favorecer la eliminación de calcio.
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