Pareja

6 CLAVES para estar DELGADA... ¡Olvídate del pareo!

chica en bikini tumbada en una tumbona Las reglas para estar delgada
La Perla

1. Obligarse a hacer las 5 comidas al día: las 3 principales (desayuno, comida, cena) y los dos tentempiés.

2. No saltarse ninguna de las tomas ni dejar pasar más de 4 horas entre una y otra. Es un error pensar que cuantas más horas pasen sin comer, antes se adelgaza.

3. Picotear está permitido, pero siempre de forma saludable; , hortalizas, , frutos secos... ¡Pero nada de sanaks, bollería...!

No hay una descripción disponibleEntre horas, se puede picar, pero cuidado con los tentempiés poco saludables. Imagen de Blanco

4. A la primera señal de ansiedad, hay que dejar de . La mejor manera de combatirla, es masticar lentamente e ir saboreando cada bocado. No saciaremos antes.

5. Tomar algún alimento crudo en cada comida. Ya que contienen más fibra y ayudan a depurar el organismo.

6. Beber mucho líquido. Los dos litros de al día son indispensables.

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2 Comentarios

    1. 15.08.2009 - 22:08h - Sin dieta dijo:

      los frutos secos engordan una barbaridad...

    2. 02.09.2009 - 06:46h - steph dijo:

      escuche en la television, consumir demaciadas frutas, engordan

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