Nosotras: Todas las revistas femeninas en una

Si esta temporada estival te resistes a estar blanca y quieres broncearte desde ya, empieza revisando tu dieta. Sí, sí. Olvídate de los autobronceadores, evita tirarte horas y horas al sol como si fueras una langosta y alíate a los alimentos que potenciarán tu moreno.

Apuesta por alimentos ricos en vitaminas A, C y B5, que ayudan a activar la melanina y potenciar la pigmentación. Tal y como se recoge en el portal En Plenitud, un estudio de la Academia Americana de Dermatología, las poblaciones estarían mejor protegidas contra los rayos ultravioletas si consumieran comidas ricas en betacaroteno.

A continuación, desde Nosotras, te facilitamos la lista de alimentos que te ponen morena, una receta que se convertirá en la estrella del verano y la dieta perfecta para perder peso y broncearte. Un perfecto 2 en 1 para ser la reina del verano.