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A partir de una cierta edad, a muchas mujeres les sucede que sus pechos pierden volúmen, les salen estrías y poco a poco ven como pierden vigor y firmeza.

La edad es un factor importante que afecta, pero que podemos ir frenando si se cuida la alimentación y se lleva una dieta sana y saludable.

Por este motivo, los especialistas recomiendan llevar siempre una dieta equilibrada que aporte al cuerpo todas las vitaminas que éste necesita.

Hay que evitar la cafeína ya que esta provoca tensión en los tejidos mamarios y puede repercutir en la sesibilidad del pecho, y notes leves dolores al rozarlo.

Otras sustancias estimulantes como, la coca-cola, el té, chocolate también producen este efecto, por lo que conviene reducirlas.

Cuidar la dieta es un aspecto muy importante para la salud de tus pechos

Una de las dietas que los expertos no recomiendas es la dieta 'yo-yo'. Esta dieta es perjudicial porque te hace ganar y perder peso de una manera rápida en poco tiempo, ya que resta firmeza al pecho.

Si llevas a cabo este tipo de dietas muy a menudo, es probable que la piel del pecho pierda elasticidad y aparezcan estrías y flacidez.

El alcohol y las grasas potencian el riesgo que aparezca cáncer de mama, especialmente a partir de los 35 años.

Es importante masajear frecuentemente el pecho, y practicar ejercicios que ayuden a forlalecerlo en la sala de fitness de tu gimnasio.