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Cómo mantener tu piel 100% hidratada

Seguro el hecho de mantener vuestra piel hidratada os ha preocupado más de una vez. El clima, los malos hábitos y la rutina suelen jugaros malas pasadas, dejando en vuestras manos la tarea de volver a veros radiantes como antes. Para ello os aconsejamos los siguientes tips:

Lo primero que debéis controlar es que estéis dejando que vuestra piel respire. Para ello es importante que os lavéis el rostro cuidadosamente todas las noches. De esta forma lograréis eliminar la suciedad, abrir los poros de la piel y hacer que ella no se transforme en propensa al acné o a las arrugas, debido a que los poros cerrados no permiten la formación de colágeno, sustancia esencial para conseguir una apariencia joven.

Una buena alimentación también es clave en este tema. La ingesta de frutas y verduras, las cuales están compuestas en un 90% de agua, colaboran con hidratar vuestro cuerpo y ayudan a eliminar toxinas, cuestión que favorece al bienestar de la piel. Aparejado a esto está el que toméis dos litros de agua por día –sin contar infusiones o jugos dentro de dicha cantidad-.

buena_alimentación

Evitar el alcohol y el cigarrillo es otra medida que hará que notéis la diferencia. La nicotina aumenta la disminución de estrógenos, los cuales intervienen en la formación de elastina y colágeno. Además, el tabaco reduce en nuestro cuerpo la cantidad de vitaminas A y C -esta última es antioxidante y también necesaria para la formación de colágeno-. Mientras tanto, el alcohol genera deshidratación y descenso de vitamina A.

Por último, cuidarse del sol debe ser un must. Por mucho que os guste veros bronceadas, lo cierto es que la exposición solar, si bien os ayuda a producir vitamina D, también puede resultar bastante nociva a causa de los rayos UVA y UVB.

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Con el tiempo la elasticidad de la piel puede verse afectada, junto con su espesor, el cual puede tornarse o muy grueso o muy fino, corriendo el riesgo de que se produzcan, incluso, arrugas. Por esta razón, el uso de protector solar es recomendable en cualquier época del año, aún en días nublados.

Pues, ahora ya sabéis, tomando en cuenta estas recomendaciones vuestra piel adquirirá una apariencia fresca y renovada, retrasando el envejecimiento y trayendo además otros beneficios para la salud.

Imágenes: Vix, CNP

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