Ejercicios de relajación en el embarazo

En un embarazo, si hay algo que tenemos que tener claro es  que estar en la mejor forma física y emocional es lo más importante para tener una gestación bonita y placentera. Es una temporada difícil y diferente, de cambios por dentro y por fuera, con la familia, con los amigos incluso con profesionales dando su parecer en todo momento. Quizás habría que pararse un minuto y reflexionar sobre si todo aquello que estamos haciendo contribuye a nuestro equilibrio o sin embargo, lo que no hacemos aumenta nuestro estrés. Al fin y al cabo, estar bien depende de Nosotras mismas. 

Es necesario que para estar felices y sanas tratemos de hacer lo posible con nuestro cuerpo y nuestra mente. Si después de pararnos nos damos cuenta que no hacemos nada, seria hora de ir buscando ejercicios de relajación que nos ayuden a evitar el estrés.

Para empezar, algo que nos puede ayudar es intentar tener siempre un pensamiento positivo nada más levantarnos. Que recordemos el gran regalo que vamos a recibir en unos meses y que nos digamos a Nosotras mismas que nada nos afectará de forma mala, sino que todo irá bien. El ejercicio consiste en hacerse un ‘croquis’ mental para imaginarnos que la situación es positiva, bonita y feliz.

Otro truco de relajación consiste en respirar hondo, sea cual sea la situación. Cerrar los ojos y evadirnos cuando la situación nos esté superando. No hay nada más placentero que trasladar la mente a un lugar que nos aporte paz y tranquilidad: el campo, la montaña, la playa o nuestra cama.

Y hablando de camas y de lugares donde dejar la mente en blanco y descansar, lo más importante es que cuando vayamos a dormir hagamos el mismo ejercicio de relajación: todos los pensamientos positivos del mundo deben venir a nuestra mente. Es momento de pensar en lo bien que vamos dormir y en lo bien que va sentar este descanso a nuestro cuerpo y a nuestro futuro bebé.

Imagen: Forwallpaper

Autor: Marta Marciel

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