Consejos para que el bebé aprenda a dormir

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Con la llegada del bebé la vida de sus padres se ve trastocada, y en muchos aspectos, uno de ellos es en lo que refiere al sueño. Paciencia, amor y más paciencia será lo que se necesite, especialmente, en los primeros meses de vida del pequeño. Sin embargo, con el tiempo el bebé va siendo más grande y aprendiendo, también a dormir, tal como se hace a comer o a caminar. Te contamos a continuación algunos consejos que los ayudarán a que su bebé aprenda a dormir más rápidamente.

  • Vestimenta adecuada: Primero, habrá que asegurarse que el bebé tenga la ropa adecuada para dormir, que le quede cómoda y que se adecue a la temperatura del cuarto.
  • Respeta los horarios de sus comidas: Como parte del aprendizaje y de la adaptación del bebé a la vida cotidiana, a medida que el bebé va creciendo e incorporando alimentos sólidos, habrá que tener horarios fijos de sus comidas y respetarlos. Esto le ayudará a dormir mejor.

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  • Procura darle su comida antes de las 22 horas: Después de esta hora son más frecuentes los cólicos y trastornos digestivos que podrían dificultarle el descanso y despertarlo durante la noche.
  • Enséñale a diferenciar el día y la noche: Será importante que él aprenda a reconocer el día y la noche, y que sepa que durante el día hay luz, ruido y actividad, y por las noches, oscuridad, silencio y descanso.
  • Sácale el hábito de acunarlo en brazos: Cuando tu bebé ya sea más grande y quieras que duerma, procura no acunarlo en brazos. Si se despierta, acarícialo en su cuna, cuéntale un cuento o cántale una canción, pero no lo levantes en brazos. Tampoco lo lleves a tu cama, déjalo en su habitación y cama, y túrnate con el padre hasta que vuelva a dormirse.

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  • Puedes dejarle un juguete especial: La mayoría de los bebés tienen algún muñeco o juguete favorito: déjaselo en la cama como compañía durante las noches.
  • Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en regresar a su habitación: Ve incrementando el tiempo de a 5 minutos, de esta forma, no se acostumbrará a que ante el primer llanto, alguien acuda de forma inmediata.
  • Establece una rutina para ir a dormir: Inventa una especie de ceremonia para ir a dormir, y haz que se repita. Puede ser contarle un cuento o ponerle una determinada música tras cambiarlo y acostarlo, que sea al mismo horario cada día.
  • Respeta y haz respetar las reglas: Si tienes algún cuidador, haz que también respete las reglas. De igual modo, respétenlas tanto tú como tu pareja, que sea siempre con firmeza pero con amor y afecto, el bebé aprenderá a reconocer cuáles son los límites.

Imágenes: guiainfantil.com

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