Nosotras: Todas las revistas femeninas en una

- Comer al menos cuatro veces al día
- Ingerir menos calorías y, siempre, incrementar el ejercicio físico
- No saltarse ninguna comida, especialmente el desayuno, ya que el metabolismo trabaja mejor si se desayuna
- Toma algo para merendar, de lo contrario llegarás a la cena con mucha ansia
- No es cierto que cenar engorde. La cena es importante, aunque sí es cierto que debe ser poco copiosa
- Reducir las grasas de la alimentación, escogiendo bien los alimentos y la forma de cocinarlos
- Reducir la cantidad de azúcares simples refinados, como los dulces o los helados
- Una vez alcanzado el peso deseado, es necesario seguir una dieta de mantenimiento
- Y, lo más importante, llevar siempre un control médico