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Ponte en forma después de verano

dieta325 No existen dietas milagrosas, el truco es una alimentación equilibrada.
Foto de Puma
La vuelta a la rutina de cada día siempre es dura. Especialmente cuando visitamos a nuestra amiga la báscula y la aguja nos indica que hemos cometido algún exceso de más ¡Qué no cunda el pánico! Nosotras te damos unos consejos que falicitaran que recuperes tu peso ideal.

- El se debe eliminar poco a poco o sea que olvídate de drásticas. Lo saludable es perder entre medio y un kilo por semana.

- Complementa la con físico.

- Para matar la ansiedad de picar entre horas nada mejor que alimentos saciantes como la fibra, el o algunas como la manzana.

- No intentes con farmacológicos sin registro oficial.

- Evita las dietas que prometen rápidas pérdidas de peso, ya que la mayoría de estas dietas lo hacen a costa del agua corporal y la masa muscular, y no de la grasa.

- Realiza cinco comidas diarias y bebe más de litro y medio de agua al día.

- Para volver a sanos hábitos alimenticios la mejor opción es recurrir a un especialista de que vigilará tu dieta.

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