Que me pongo

Los 3 ejercicios que te harán perder peso... ¡Empieza la lucha con la báscula!

Pierde peso de una vez por todas. Elle Pierde peso de una vez por todas

¡Dale marcha al cuerpo!

Si lo que quieres es perder , ponte las mallas, cálzate unas buenas deportivas y prepárate para sudar con una sesión de cardio. Los ejercicios cardiovasculares como el Step, Spinning, Cycling, Aeróbic o el Kickboxing, son ejercicios ideales para quemar calorías.

¡Fortalece el cuerpo!

Los ejercicios de tonificación son ideales para fortalecer los músculos. Si quieres presumir de firme y despedirte de los michelines... prepárate para una sesión en la que trabajarás la fuerza: GAC, PEB, CTC... Las pesas, abdominales, sentadillas…¡Dale la bienvenida a las agujetas!

¡Relátaje!

Si quieres ganar flexibilidad, apúntate a Pilates, un entrenamiento del y de la mente que te ayudará a relajarte y controlar el estrés a la vez que conseguirás estirar todos los músculos del cuerpo.

Si quieres relajarte, el Yoga o el Tai-chí. Mientras que el yoga es una disciplina que ordena el cuerpo y la mente, el tai-chí, es más marcial con el que se potencia la y la concentración.

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2 Comentarios

    1. 09.01.2008 - 07:58h - Conchita dijo:

      A mi me encanta hacer ejercicio sea cual sea pero con conciencia es decir a lo que hago añado una frase con la cual trabajo cuerpo y mente. Si queréis informaros me podéis preguntar.

    2. 09.01.2008 - 09:44h - Cristina dijo:

      Conchita: Me gustaría saber cual es tu frase. Creo en la eficacia del procedimiento que usas.

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