La importancia del cambio de hábitos para cuidar la piel

El cuidado de la piel es tarea de todos los días y va más allá del uso de una buena crema. En este artículo te recordamos cuáles son los pilares sobre los que se basa el tener una piel saludable y bella, tanto por fuera como por dentro. Toma nota y pon en práctica estos consejos para lucir una piel espectacular, todos los días.

Dieta equilibrada: Lo que comemos nos constituye y también juega un rol fundamental en el aspecto y salud de nuestra piel. Asegúrate llevar adelante una dieta balanceada y nutritiva, con consumo de vitaminas, minerales y antioxidantes. A la hora de las grasas, recuerda que siempre las de origen vegetal son las más saludables, con el aceite de oliva como gran protagonista.

Por el contrario, evita las grasas saturadas, el azúcar y harina refinados, las bebidas alcohólicas y todos los alimentos de “calorías vacías”, como la comida chatarra.

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Bebe agua: Así como lo sólido es indispensable, también lo es lo líquido en nuestra nutrición. La hidratación es clave y también repercutirá en la piel. Toma agua a diario, siempre que puedas (recuerda beber un mínimo de dos litros). Toma asimismo zumos naturales y consume regularmente fruta y verdura, que aportan alta dosis de agua.

Limpieza e hidratación diaria: Obviamente, la rutina diaria de limpieza de la piel es algo imprescindible. Será importante que antes de dormir elimines los restos de maquillaje, de células muertas y de contaminación del ambiente que pueda haber. Luego de la limpieza, aplica una crema hidratante.

Protección solar: Sea invierno o verano, la protección solar debe también formar parte de la rutina de belleza. Siempre que salgas de casa, aplica sobre tu piel un protector solar de un factor de protección de al menos 30. Recuerda que el sol puede manchar la piel, propicia la aparición de arrugas y predispone al cáncer de piel.

Visita a un dermatólogo: Será importante que hagas una consulta con un especialista frecuentemente para saber sobre el estado de tu piel. Chequea los lunares y cualquier mancha que pueda haber surgido. Además el profesional te indicará cómo cuidar tu piel adecuadamente, según su tipo y tus características propias.

Imágenes: thebeautyst.com

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